CTOuK

16.02.2019 14:22

Дневник тренировок за 16.02.2019

Начали с сыном делать зарядку. С малого. Постараюсь быстро не бросать. С улыбкой

Подумываю купить гантели с регулировкой веса от 0'5-1 до 5 кг., для начала. Может быть знатоки порекомендуете модель и тип гантелей?

Первая тренировка

велотренажер (средняя активность)

	1	2	Итог
Время	20		20

йога

	1	2	Итог
Время	30		30

Подтягивания узким хватом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	8	6	6		20
Вес снаряда

Подъём туловища по методу Янда

	1	2	3	Итог
Количество повторений	18	6		24
Вес снаряда

Отжимания от пола

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	14	14			28
Вес снаряда			10		0

Результаты за день

Энергозатраты: 287 ккал

Время: 50 мин

Количество повторений: 72 раз

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ян

2024-11-09

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Полина

2024-11-20

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ян

2024-11-05

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом