CTOuK

16.02.2019 14:22

Дневник тренировок за 16.02.2019

Начали с сыном делать зарядку. С малого. Постараюсь быстро не бросать. С улыбкой

Подумываю купить гантели с регулировкой веса от 0'5-1 до 5 кг., для начала. Может быть знатоки порекомендуете модель и тип гантелей?

Первая тренировка

велотренажер (средняя активность)

	1	2	Итог
Время	20		20

йога

	1	2	Итог
Время	30		30

Подтягивания узким хватом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	8	6	6		20
Вес снаряда

Подъём туловища по методу Янда

	1	2	3	Итог
Количество повторений	18	6		24
Вес снаряда

Отжимания от пола

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	14	14			28
Вес снаряда			10		0

Результаты за день

Энергозатраты: 287 ккал

Время: 50 мин

Количество повторений: 72 раз

Лучшие рационы

Юна

2025-10-26

Калорийность: 1836 кКал

Витамины и минералы: 99%

Юна

2025-10-27

Калорийность: 1946 кКал

Витамины и минералы: 97%

Юна

2025-10-28

Калорийность: 1934 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из индейки с отрубями в духовке

Овсяноблин из отрубей