Дневник питания за 07.02.2019

Не загоняйтесь, существует огромное количество формул "идеального" веса, с разбежкой почти в 15 кг в результатах  https://clck.ru/FALWQ

     Я тоже встречала исследования, что продолжительность жизни у возрастных худышек меньше, чем у полноватых особ. Но, честно говоря, с возрастом предпочитаю высохнуть, а не располнеть. Наедать полноту целенаправленно точно не буду.. А там уж как получится. По ощущениям, нормальный вес по ВОЗ мне всегда был лишним (выше него я никогда не поднималась), а комфортный (где-то серединка веса с учётом телосложения) 53-54 при росте 162 - вполне хорош. На индексы поглядываю, но особого значения им не придаю. Разве что где-то встретилось, что ниже 52 мне лучше не опускаться, дык, я и не стремлюсь.

Юлия, Спасибо огромное за ссылку. Действительно, диапазон достаточно широк, но для меня средневзвешенное значение идеального факса оказалось ещё ниже -73 кг. Действительно, оно выглядеть, как средняя температура по больнице, но задуматься заставляет.

Ольга, женщинам может идти лёгкая изящность и миниатюрность. Мужчинам подтянутость тоже не помешает. Но где пределы совершенства благоприятные для здоровья и хотелось бы узнать. Пока, как во многих прочих вопросах, оказалось, что не все так просто.

CTOuK, у меня стоит "ваш идеальный вес" - 59 для роста 167, в принципе наверное так и есть) эксперименты во взрослом возрасте были от умышленных 50 до нежелательно набранных 72,5, выше 67 мне банально тяжело заниматься привычной физ активностью, а диапазон комфорта в плане самочувствия 56-64,что в принципе почти с базой совпадает) у мужчин мне кажется показатели по базе занижены, я ориентируюсь на диапазон здоровой нормы от рост -110 до рост -100, чисто из наблюдений соотношения роста/веса близких без проблем с лишним весом.