Дневник питания за 15.12.2018

Не смог сегодня контролировать вес еды, и , к сожалению, пропущу еще неделю. Как вы поступаете в этом случае,просто пропускаете или заполняете на глазок?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Биотин витамин Н	1	0	0	0	0
Итого	352	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Репа припущенная по 1-214	300	135	4.8	4.5	18.9
Кета (Тушение)	114	131.4	19.9	5.7	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Смесь пекан грецкий миндаль фундук	40	254.8	6	24.7	6.6
Хурма	194	130	1	0.8	29.7
Итого	1008	742	33	39	67
Итого за день	1360	742	33	39	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 16.12.2018 14:48

я заполняю, когда не взвешиваю, таки сильный перебор или недобор можно проследить) и если вчера ел торт или лазанью, то сегодня налечь на овощной салат с курогрудью)

CTOuK 24.12.2018 14:16

Так и сделал, ничего не измерял, пустил процесс в свободное плавание. Следил только, чтобы объемы еды были не большими и чтобы не есть лишний кусок по инерции, даже если вкусно и полезно.