Дневник питания за 11.12.2018

С вечера включил скороварку с овсяной кашей на молоке с отложенным стартом, чтобы утром была готовая каша на завтрак. Потом побоялся, что молоко прокиснит и приготовил кашу ночью. Всю ночь она была на автоподогреве и в итоге утром получилась каша на топлёном молоке.:) Вкусно, но не уверен на счёт пользы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	212	222.6	5.1	8.5	31.4
Айва (Жарка)	138	48.1	0.8	0.6	9.3
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Биотин витамин Н	1	0	0	0	0
Масло оливковое	7	62.9	0	7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Грейпфрут	70	24.5	0.5	0.1	4.6
Молоко цельное, 3,25% жирности	100	61	3.2	3.3	4.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Бананы, сырые	50	44.5	0.5	0.2	11.4
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Итого	1089	605	13	23	82
Итого за день	1439	605	13	23	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 11.12.2018 11:38

Она могла бы приготовиться за время утренних водных процедур...

CTOuK 11.12.2018 12:08

Счастливчик Джек, согласен. Вообще планировалось замачивание в воде с целью з
ферментирования каши и разрушения фитиновой кислоты http://dobroweb.ru/secrets/1157 . Но дети на воде не едят кашу и вышло, как вышло.