Дневник питания за 05.12.2018

Открыл для себя помело. Оказывается, это его с апельсином скрестили и получился грейпфрут. Может год храниться при комнатной температуре. Хорош для расщепление жиров. Да и по вкусу приятнее, чем грейпфрут, на мой вкус.Дает совсем мало калорий, приходится добирать. Да и цена сейчас гуманная.Жаль, что не с наших краев.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Яичница с беконом, грибами, луком	200	248.4	17.2	16.8	6.2
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Льняное масло	10	88.4	0	10	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Биотин витамин Н	1	0	0	0	0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	60	159	1.4	7.5	22.3
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	60	109.8	11.2	2.2	10.9
Итого	871	800	33	40	75

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с беконом, грибами, луком	100	124.2	8.6	8.4	3.1
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта	130	208	2.6	19.1	11.1
Сельдь атлантическая среднесоленая	138	200.1	23.5	11.7	0
Мясо отварное	25	76.8	8.5	4.7	0.2
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	70	128.1	13	2.5	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Фейхоа	60	33	0.6	0.4	7.8
Итого	783	826	57	50	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста	100	24.9	0.9	0.2	3
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Котлеты рубленые из баранины, по 1-442	60	144	8.2	8.9	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Смесь пекан грецкий миндаль фундук	40	254.8	6	24.7	6.6
Итого	610	631	20	42	44
Итого за день	2714	2305	111	133	170