CTOuK
03.12.2018 21:52
Дневник питания за 03.12.2018
Посмотрел любопытную передачу Лари Кинга "Лекарство от старения"
https://doc.rt.com/filmy/lekarstvo-ot-stareniya/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com%2F%3Ffrom%3Dspecial
Интересно мнение уважаемых ЗОЖевцев. Близки ли им вопросы, которые
в ней обсуждались. Разделяют ли они их. Или направленность сайта
несколько иная?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
161
|
169.1 | 3.9 | 6.4 | 23.8 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
81
|
129.6 | 1.6 | 11.9 | 6.9 |
| Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
180
|
100.8 | 0.5 | 0.8 | 25.9 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Грейпфрут |
66
|
23.1 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
63
|
167 | 1.5 | 7.9 | 23.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 810 | 653 | 8 | 34 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
431
|
155.2 | 4.3 | 4.7 | 23.3 |
| Сметана, 40% жирности |
13
|
49.5 | 0.3 | 5.2 | 0.3 |
| Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Плов |
200
|
301.4 | 8.2 | 14.6 | 36.6 |
| Масло льняное |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Фейхоа |
62
|
34.1 | 0.6 | 0.4 | 8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 805 | 663 | 15 | 31 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь пекан грецкий миндаль фундук |
40
|
254.8 | 6 | 24.7 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
130
|
344.5 | 3.1 | 16.3 | 48.2 |
| Итого | 420 | 601 | 9 | 41 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
143
|
228.8 | 2.9 | 21 | 12.2 |
| Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
188
|
105.3 | 0.5 | 0.8 | 27.1 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
88
|
81.8 | 2.2 | 0.1 | 18.6 |
| Свекла отварная по 1-76 |
131
|
62.9 | 2.4 | 0.1 | 12.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 810 | 535 | 8 | 25 | 76 |
| Итого за день | 3095 | 2454 | 41 | 131 | 298 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек
04.12.2018 02:01
«Покупай дачу - готовься к земле!» ™
Интересные блоги
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
23-11-2024
Дневник питания и тренировок за 22.11.2024
От телефона за едой отказаться получилось (не знаю...
Новые рецепты
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Лучшие рационы
