CTOuK
21.07.2019 13:01
Первый день в Турции на отдыхе. Главное не начать пробовать всё
понемногу. Даже если это очень полезно и совсем понемногу. Прошлая
поездка закончилась + 3 кг и нежеланием организма их сбрасывать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
CTOuK
21.07.2019 12:57
Какая женщина не любит "все включено", на отдыхе и не только?
Особенно, если с мужем и детьми проглотами. Благо, если есть
большой ассортимент овощей,зелени, орехов, рыбы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
CTOuK
21.07.2019 12:53
Пришла пора освежить спортивную амуницию. Июль- оптимальное время
для шоппинга, скидки начали рости. На этот раз облюбовали торговый
центр в Анталии, там ещё остались размеры в сетевых магазинах Under
armour, Reebok, Nike и Puma.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
CTOuK
21.07.2019 12:48
Море 28+ , воздух - 30 с небольшим. Как я соскучился по плаванию.
Просто по плаванию, а особенно в море. Всё-таки лучше чем бег для
меня. Но бег - тоже хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
CTOuK
21.07.2019 12:44
В воде сложно определять расстояние. Вначале плавал по времени
вдоль буйков до скал и обратно, потом перешёл на подсчёт количества
гребков. Правда, не очень удобно,бывает задумается о чём то и
собъешся со счета.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
CTOuK
21.07.2019 12:40
Несколько дней посвятил отработке стиля плаванием "баттерфляй". До
этого брал пару уроков, но все руки не доходили. И ноги. Вначале не
очень то получалось. Потом с дыханием подружился и дело поехало -
тело поплыло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
408
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 408 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 408 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
CTOuK
21.07.2019 12:35
Было облачно, поэтому после обеда съездили на самокатах в старый
город Анталии. Каких-то два с половиной километра в одну сторону.
Нормальная аэробная нагрузка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
CTOuK
21.07.2019 12:31
Думал, что в Анталии в июле будет жарко для занятий спортом. Только
плавание. Как я ошибался. Сегодня шел дождь. Редкий день обходился
без ветра. Может просто повезло?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
CTOuK
21.07.2019 08:37
Приятно удивило и порадовало наличие огромного зелёного парка со
своей велодорожкой на берегу моря в Анталии. Берет свое начало от
археологического музея и тянется на несколько километров вдоль
побережья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
CTOuK
21.07.2019 08:31
В городе Анталия много выделенных велодорожек. Правда мы по ним
ездили на самокатах. Отель находился напротив археологического
музея. Рекомендуем. Музей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
