Коротко о себе: 

Мне 34 года, мой рост 162, а вес 55, объемы 92-61-93. Из достижений: второе место на национальном чемпионате Pole Sport 2012, который проходил в Краснодаре.

Как ты начала заниматься? 

Моя подруга заманила меня на занятия pole dance в 2010 году. Правда, сам потом бросила танцевать на шесте, а я вот все кручусь.



Кто-то тебя отговаривал?

Никто не отговаривал!



 

А почему именно pole dance?

Танцы на пилоне – это очень красиво и это настоящий спорт. Я предпочитаю направление Pole Sport, где больше сложных трюков и меньше танца. Здесь одинаково важна и красота, и гибкость, и сила. Да и тренер мне попался сразу хороший, поэтому я задержалась у шеста так надолго.



Что делала в первые месяцы?

В начале было не так сложно – там больше хождения у пилона, мало серьезных трюков, поэтому первые месяцы у меня исправно всё получалось. Но потом я попала к другому тренеру, к Марине Таракановой из Российской Федерации Спорта на Пилоне, и вот тогда уже всё стало сложнее. Некоторые трюки я месяцами отрабатываю.

Расскажи про своего тренера! 

Марина Тараканова – очень талантливый тренер и серьезный спортсмен. У неё много наград, например, она призёр чемпионата Европы 2013 года, который проходил в Праге. А пластикой я занимаюсь со Снежаной Белоусовой. Я тоже одно время преподавала, но, к сожалению, времени мало, поэтому я выбрала занятия, а не преподавание.



Как ты питаешься? 

Не могу сказать, что как-то особенно питаюсь. Ем, в общем-то, как и большинство людей. Иногда и фастфуд позволяю себе. Никаких добавок не ем, разве что иногда магний пью.

Какую спортивную форму предпочитаешь? 
Форма у меня простая – шорты и майка. Этого достаточно. Максимум открытого тела, чтобы удержаться на пилоне.



Расскажи подробнее про твою нынешнюю программу тренировок

Ой, программа разнообразная! От силовых трюков, таких как Х-флаг, заходы из тюльпана в Х-флаг, до просто красивых круток и переходов. Занимаюсь сейчас 2 раза в неделю минимум по 2 часа: растяжка, пластика, отрабатываю трюки. Если получается, то могу и 3-4 дня в неделю посвятить тренировкам. Особенно если идёт подготовка к выступлению.



Какие у тебя цели? 

Я хочу научиться делать всевозможные шпагаты. С этим пока сложно дела обстоят у меня. Я сильная, поэтому в основном делаю силовые трюки, а вот шпагатов нет. А имея хорошую растяжку можно делать крутые штуки и не так затратно по силе, потому что три минуты танцевать с флажками и стойками на руках мне тяжело.

Кто или что тебя вдохновляет? 
Очень нравится Alessandra Marchetti, Шталинская Елена, Кода… И, конечно же, мой тренер. Очень ее люблю. Это exotic pole dance от Шталинской А из мужчин? 
Мужчины… Не знаю, как-то не задумывалась! Наверное, Мэттью Макконахи ничего такой.

Ну, и пара-тройка твоих любимых треков

Жарко приветствуем тех, кто уже не знает как извернуться, но съесть побольше калорий. Ну и вы, худеющие, тоже почитайте, как люди едят. 

Часто, пытаясь поместиться в свои КБЖУ, ужин делают минимально калорийным. Мы же поступили ровно наоборот: посидели, подумали и приготовили комплект из двух блюд аж на 5500 ккал. У одного из основателей Зожника на ужин была свинина под домашним майонезом на кунжутном масле с гарниром из картофельного пюре по рецепту Робюшона и черничный молочный коктейль со взбитыми сливками на десерт.Мясо

Мясо, понятное дело, взяли самое жирное – свинину. Ну и особо не мелочились: взяли сочный кусок в 330 г. Посыпали мяско специями и хорошенько его отмутузили вот этими вот своими ловкими руками. После чего налили на сковороду оливковое масло и тщательно подрумянили этот кусок плоти. Затем положили мясо в огнеупорную форму поверх веточек розмарина, и принялись делать домашний майонез. Да не простой майонез, а на кунжутном масле (нам показалось, что так будет душевнее). В общем, наконец-то пригодились желтки из утреннего омлета. Мы взяли один желток, 20 г чудесной горчицы Moutarde au Poivre Vert с зелёным перцем, 50 г кунжутного масла и взбили всё это дело миксером.

Сдобрили мясо ароматным майонезом, положили пару кружочков помидора (как же без клетчатки?!), а сверху посыпали ирландским чеддером (80г). Затем натянули фольгу и поставили в духовку, разогретую до 220 градусов, пока не приготовится.Пюре

Жоэль Робюшон – великий повар. Он владелец 14 ресторанов по всему миру, удостоен многочисленных наград и премий, включая три звезды по рейтингу Michelin и общее их количество — 25 звезд. Это больше, чем у любого другого повара мира. У нас не было оснований не верить этому человеку, и мы сделали пюре в точности, как он велел.

Взяли 1 кг картофеля и пекли его 2 часа в духовке, прогретой до 180 градусов. Затем достали, остудили, очистили и протерли через сито. Протёртый картофель положили на сковороду и поставили на самый маленький огонь. Пришла пора доставать из морозилки 500 г сливочного масла. Мы нарезали масло на кубики, положили на картошку и перемешивали до однородной массы.

Добавили в пюре 2 желтка, щепотку мускатного ореха и немного поперчили. Так как масло было слегка солоноватым, дополнительно блюдо не солили. Но всё же немного изменили канонический рецепт и добавили 200 мл сливок 33% жирности, так как пюре получилось на наш взгляд суховатым. Прости, Жоэль!КоктейльМолочный коктейль делали тоже как положено: на 220 г ванильного мороженого с варёной сгущёнкой взяли 100 мл молока 6% жирности и 100 мл сливок 33% жирности. Для вкуса добавили горсть замороженной черники и один большой и спелый банан. Взбили всё это благолепие блендером, а сверху украсили взбитыми сливками, которые тоже сделали сами при помощи миксера и уличной магии. ИтогоПока один из нас был занят поглощением свежеприготовленной пищи, другой глотал слюни и считал калории. Мы считали и не верили своим глазам. Пересчитывали на других калькуляторах калорий, проверяли этикетки, сверяли коэффициенты, но цифра оставалась практически неизменной: 5464 ккал

Даже если и есть какая-то погрешность при подсчётах, то больше, чем на 1000ккал мы лажануть не могли, а значит ужин получился наикалорийнейший. Как мы и планировали.

 

Upd: Оказалось, нужно разъяснить для чего мы приготовили такую еду, сфотографировали, съели и написали текст. “Человек-который-это-всё-съел”, а в быту сооснователь Зожника Максим Кудеров, поясняет: 

1. Некоторым нужно для роста массы есть по 4-5 тысяч и более калорий в день. Такие блюда – большое подспорье.2. Это очень вкусно. Я лично всё это съел.3. Это интересно придумывать и делать.4. Это позволяет людям наглядно увидеть, понять и ужаснуться, что даже в одной порции безобидной с виду пищи может содержаться адское количество калорий.5. Выпендриться.6. Сделать интересный, уникальный материал на Зожник.7. Поставить рекорд калорийности одного блюда.

 

Очередные 33 отборные фитоняшки из нашей коллекции. Радуемся сами, радуем вас.Другие серии фитоняшек, смотреть на которых, можно как на огонь — долго и с удовольствием: серия 1, серия 2,серия 3 («Наприседала»), серия 4, серия 5, серия 6 («Мотиваторы с надписями»), серия 8, серия 9 («Посмотри на зад»), 40 фитоняшек за 40 (и за 50), очень мускулистые фитоняшки, азиатские фитоняшки, неожиданная 14-я серия, финальная 15-я серия, возобновленная традиция с 16-й серией, 44 селфи, 33 азиатские фитоняшки, 33 фитоняшки. Серия 19, серия 20 («Животы»), серия 21, серия 22, серия 23. Спортсменки, серия 24. («Кикбоксерши»), серия 25 («худенькие»), Серия 26. Поп собрание, Фитоняшки с большой грудью, 63 фитоняшки на велосипедах.   Читайте также на Зожнике: Instagram качка: Лазар Ангелов Как правильно качать пресс Почему нельзя растить мышцы и жечь жир одновременно Красивые и удобные мужские спортивные сумки и рюкзаки Зожник в Фейсбуке:

Чаще всего девушки довольно консервативны при выборе одежды для спортзала. Не так как парни, конечно, но всё же чёрный, серый и ядрёный розовый преобладают. Зожник делится ссылками, где купить наряды весёленьких расцветочек.  

1. Бирюза от Puma за 1790 рублей.

2. Скромный горошек на лиловом фоне от Nike за 1490 рублей.

3. Припыленный оранжевый от Reebok за 999 рублей.

1. Мягкий барби-цвет от украинской марки SEKTA за 890 рублей.

2. Классический розовый от Adidas за 1990 рублей.

3. Коралловые легинсы длиной в 3/4 от Nike за 2190 рублей.

4. Бирюзовые спортивные брючки от Quelle за 1499 рублей.

 

1. Мятный и большой рюкзак от Dakine за 3150 рублей.

2 и 3. Два милейших рюкзака от Trends Brands за 1290 рублей каждый – розовый и голубой.

4. Большая и лиловая сумка от Puma за 1790 рублей.

 

1. Удобные для приседа лиловые VANS за 3312 рублей.

2. Розовые и плюшевые KangaROOS за 2900 рублей.

3. Нежная бирюза и желтый от Puma за 4490 рублей.

4. Невесомые кроссовки без шнурков от Tordis за 1350 рублей.

 

Засасывающий ритм мегаполиса не оставляет времени и энергетики на посещение спортзала? «Нет возможности и сил» – мы слышим это чуть ли не каждый день. Поэтому Зожник раскопал для вас Nano Workout – проект шведского индастриал-дизайнера Хоакима Кристофферсона.

Этот волшебный человек придумал фишку, написал книгу и сделал сайт nanoworkout.com — систему жизненных принципов, позволяющую вам заниматься мимоходом — пока чистите зубы или едете в метро.

«В начале прошлого года меня завалило работой и времени на спортзал совсем не оставалось», – гнётся швед, рассказывая как изобрел Nano Workout. «Однажды я решил перенести степпер в ванную, чтобы заниматься, пока бреюсь и чищу зубы — просто ради шутки. Но затем эта идея меня не отпускала и я начал разбивать свой день на типичные активности и придумывать полезные упражнения, которые можно к ним применить».

В результате этот труд вылился в создание целой системы — упражнения, которые вы можете начать делать прямо сегодня. Кристоферсон не пишет о нужном количестве повторений. Но мы подскажем: любое упражнение, если его делать до мышечной боли, ощущения жжения, во время которого вы терпеливо делаете еще около 5-6 повторений — даст результат.

Вот ключевые упражнения из книги Кристоферсона с комментариями Зожника.1. Упражнение на голень

Вставайте как можно выше на носки и опускайтесь на пятки на двух ногах, пока чистите зубы. Вы можете делать повторения до упора, а можете сделать 15-30 повторений в высоком темпе, затем паузу в 10 секунд и снова 15-30 повторений в высоком темпе. И так 4-5 заходов.

Нагрузку можно усилить, вставая на одной ноге. В идеале делать упражнение до мышечного отказа – когда вы уже физически не сможете встать хоть разок на носки даже за миллион долларов. На это должно уйти примерно 2-3 минуты, как раз столько как минимум надо чистить зубы.2. Пресс на стуле

Немного согнитесь на стуле, упритесь руками и поднимайте обе ноги к груди. Сделайте 3 подхода, каждый до жжения в мышцах.3. Отжимания – грудные мышцы и трицепс

Кристофферсон советует отжиматься в конференц-зале по 10 раз каждые 10 минут в течение часа. Мы рекомендуем отжиматься столько, сколько сможете 3 подхода с паузой в пару минут между ними.4. Пресс на диване

Еще одно эффективное упражнение на пресс – вариация упражнения номер 2 со стулом, но более безопасное – нет давления на крестцовую зону. А это между прочим большая проблема, описанная в тексте “Как правильно качать пресс“.5. Растяжка мышц рук

Упражнение на растяжку лучше делать после силовых упражнений. Тяните каждую руку, как показано на рисунке, по 8-10 секунд. Повторите по 3 раза.6. Растяжка задней поверхности ног

Уроните мыло и медленно наклоняйтесь за ним. растягивайте также 3 раза по 8-10 секунд.7. Отжимания на трицепс

Найдите похожий уголок (видимо в Швеции такое мебельное явление – в порядке вещей), если не найдете, советуем просто поставить рядом два стула и опереться на их спинки. Согните ноги в коленях, опускайтесь вниз и поднимайтесь наверх. Упражнение сложное, особенно для девушек, редкая бывалая фитоняшка может сделать хотя бы 10 повторений. Сделайте, сколько сможете. И так 3 раза с перерывом в 1-2 минуты.8. Подъем пакетов

Пока несёте пакеты из “Ашана”, поднимайте и опускайте их. Упражнение нагружает мышцы спины и бицепс. Можете намеренно ставить машину всё дальше и дальше от входа по мере роста нагрузки.9. Отталкивание от стены

Пока ждете своей электронной очереди в Сбербанке, поставьте ноги вместе и прислонитесь к стене. Отталкивайтесь рукой от стены, чтобы привести себя в вертикальное положение. Чем дальше вы стоите от опоры, тем больше нагрузка. Регулируйте ее как обычно – до жжения в мышцах. 10. Балансирование в метро

Станьте на одну ногу и старайтесь балансировать на ней. Затем поменяйте ногу. Это отличное упражнение на мышцы ног и мышцы-стабилизаторы.

От себя добавим: ходите вверх по эскалатору и лестницам. Шаг через ступени или с грузом (рюкзак или сумка) позволит увеличить нагрузку.

 

Даже если вы не следите, кто там выступает в категории “Men’s Physique”, то могли видеть это лицо и всё остальное недавно по Первому каналу, когда Сергей приходил в гости к Андрею Малахову. Но если вам этот блондинчик ещё не знаком, то Зожник немного о нём расскажет.

8 марта Серёже исполнилось 24 года. Живёт он в Санкт-Петербурге.

Надетые задом наперёд джинсы нас, признаться, смутили, но мы продолжим вещать про Миронова как ни в чем не бывало. Итак: Сергей начал заниматься бодибилдингом в 15 лет. Делал он это дома со штангой. В одном из интервью он сообщил, что, выполняя жим лёжа узким хватом на четырёх табуретках, навернулся с них и получил травму.

 

Сергей занимался американским футболом, потому что ему хотелось быть “не только накаченным, но и функциональным” (с).

 

Этой весной Сергей взял “серебро” на конкурсе “Men’s Physique & bikini stars” в Москве.

На своей странице ВКонтакте Сергей рекламирует свои услуги (орфография, пунктуация и регистр – авторские):

ПРОЧИТАЙ! ВОЗМОЖНО ЭТО ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ!
КТО ЕЩЕ ЖЕЛАЕТ ФИГУРУ ,КАК У ЗВЕЗД ЭКРАНА?

После столь бодрого начала, Сергей продолжает жечь глаголом:

“Хочешь тренироваться у человека с отлично развитой фигурой, а не тренера который сам накачаться не может?”

Миронов предупреждает:

“Если ничего не предпринять то твои тонкие руки так и не привлекут сексуальных малышек, жаждущих крепких мужских объятий”

По мнению данного атлета если вы немедленно не начнёте заниматься бодибилдингом, то:

“неуверенность в себе будет разъедать тебя изнутри, а зависть накачанным парням и подтянутым девушкам просто сведет тебя с ума!!!”

И вот когда ты уже, казалось бы, потерял всякую надежду жить достойно, Сергей успокаивает:

“Сейчас самое время все изменить!!!

И это никогда для тебя не было так просто ,как сейчас!!!”

“Меня зовут Сергей Миронов- фитнес-модель, персональный тренер, специалист по питанию, игрок в американский футбол. Несколько моих учеников больше не нуждаются в моей поддержке и готовы продолжать самостоятельные тренировки, поэтому я открываю набор на индивидуальные занятия под моим руководством”.

Кто бы мог подумать, но индивидуальные тренировки с Сергеем включают:

“Разработка индивидуальной программы тренировок исходя из особенностей строения твоего тела , и желаемых результатов, индивидуальная программа питания, детальная проработка каждой группы мышц, личное общение и консультации”.

Но и это еще не всё! Главное, что вас ждёт это:

“знакомство с одним из лучших фитнес-моделей России и многое, многое другое”.

“Я возьму тебя за руку и доведу до желаемого результата, но Я БЕРУ НЕ ВСЕХ!!!
Нытики , лентяи и просто болтуны даже не пишите мне !!!”

Инстаграм: @mironovserge

 

Милая @fitfrau делает замечательные зожные вафли. Мы познакомим вас с двумя рецептами, но тут главное уловить суть и не бояться экспериментировать.

Если у вас нет или вы принципиально не употребляете спортпит, то просто уберите его из рецепта, а можно заменить на кокосовую муку. Здесь казеин для пущей “белковости” и вкуса.Вафли с манго

Ингредиенты на две вафли:

• 30 гр казеина (здесь вкус Cookies&cream, можно брать любой сладкий)
• 15 гр овсяной муки (можно заменить кедровой)
• 3 ч.л. яблочного пюре без сахара (можно заменить тыквенным)
• 2 яичных белка
• 100 гр обезжиренного творога (здесь 0,3%)
• любой сахарозаменитель (здесь кокосовая стевия)
• 1 чл.л кокосовой стружки
• манго
• 1 ч.л. какао
• 2 ст.л натурального йогурта 1,5 %

Смешать 30 гр казеина, муку, пюре и белки. Тесто должно получится как жидкая сметана, поэтому нужно будет добавить немного воды. Вафельницу предварительно сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла (удобно делать это из пульверизатора) и жарить вафли 3-4 мин до готовности.

Для кокосового крема смешать творог с 2-3 каплями кокосовой стевии или другого сахарозаменителя, добавить 1 ч.л. кокосовой стружки. Выложить этот чудо-крем поверх вафель,  добавить пару ломтиков манго и полить шоколадным соусом, для приготовления которого надо смешать какао с натуральным йогуртом

В двух вафлях содержится: Ккал 442 | Белки 59 г | Жиры 7,7 г | Углеводы 35 г

 Вафли с банановым мороженым

Ингредиенты на две вафли:

• 30 гр казеина cookies&cream (или любого другого)
• 15 гр овсяной муки
• 4 ч.л. натурального йогурта 1,5 % жирности
• 2 яичных белка
• 1 ч.л. какао
• 50 гр творога 0,3 % жирности
• 40 гр замороженного банана
• 1 ч.л. кокосовой стружки

Смешать казеин, муку, 2 ст.л. натурального йогурта и белки яиц. Водой развести эту массу до консистенции жидкой сметаны. А затем, слегка сбрызнув вафельницу маслом, приготовьте вафли (3-4 минуты).

Чтобы сделать банановое мороженное или, вернее, сорбет пробейте блендером половину замороженного банана. Для шоколадного соуса соедините какао с 2 ст.л. йогурта. Поверх вафель выложите банановый сорбет, творог и полейте всю эту красоту шоколадным соусом.

В двух вафлях содержится: Ккал 400 | Белки 50 г | Жиры 8 г | Углеводы 33 г

 

Истории богатств, нажитых на ЗОЖ и фитнесе, очень похожи одна на другую. Тут активно задействовано ТВ, DVD, книги, персональный тренинг и магазины на диване.
10. Боб Харпер — $2 миллионаБоб Харпер строит свою фитнес-империю. Она пока не такая большая, но довольно разнообразная. Харпер занимается продажей добавок, консультаций по составлению программ тренировок, издает книги (вышло уже 3 штуки), проводит лекции и светится на ТВ в мега-успешном реалити-шоу «The Biggest Loser».
Совсем недавно он признался в эфире, что он гей, что привлекло к нему внимание ЛГБТ-сообщества. До того, как заняться написанием книг, Харпер был успешным тренером в Лос-Анджелесе и тренировал местных селебрити второго плана.

 
9. Джиллиан Микаэлс — $4 миллионаДжиллиан также один из тренеров реалити-шоу «The Biggest Loser», которая еще более успешно монетизировала свою известность в виде собственной фитнес-мини-империи с сайтом, серией DVD, книг и консультациями по питанию.

 
8. Шон Томпсон — $10 миллионовИзвестный под именем “Shaun T”, Томпсон — создатель программы интенсивных тренировок – «Insanity» направленной на максимальные результаты за короткий срок в 60 дней. Кроме того, Шон — профессиональный хореограф, который создал еще и смесь танцев с силовыми тренировками – «Hip Hop Abs».

Начинал Шон в подтанцовке Мэрайи Кэри, затем увлекся здоровьем и фитнесом, получил образование и начал тренировать людей в Лос-Анджелесе. Однажды в компании Beachbody его попросили записать демо его занятий в спортзале, позже это привело к созданию системы тренировок Insanity.

 
7. Тони Хортон — $10 миллионовТони — фитнес-эксперт и персональный тренер. Он также создатель собственной программы – P90X, предназначенной для занятий дома и направленной на максимальные результаты за 3 месяца.

Хортон также лицо и представитель компании NordicTrack для которой он также создал программу тренировок.

 
6. Ричард Симмонс — $15 миллионовРичард Симмонс был когда-то толстым подростком, но похудел и увлекся фитнесом. Его состояние главным образом связано с телевидением и ТВ-шоу. Симмонс принимал участие в таких малоизвестных у нас проектах, как Hollywood Squares, Match Game, General Hospital, и даже засветился в вечернем шоу Дэвида Леттермана.  Ричард тренирует, снимается в шоу и борется с чужим ожирением.

 
5. Чак Норрис — $26 миллионовМы опасаемся писать про Чака плохое из-за его сверхспособностей. Именно благодаря им Чак — один из ведущих и «продающая голова» системы тренировок Total Gym — через сайт и ТВ-магазины-на-диване.

 
4. Билли Блэнкс — $30 миллионовБилли создал и успешно продает фитнес-систему «Тай-Бо», основанную на кикбоксинге и карате. До этого Блэнкс засветился как актер, но затем переключился на строительство своей весьма успешной фитнес-империи. Система «Тай-Бо» оказалась очень популярна и вот уже много лет Билли регулярно выпускает вариации своей программы.

 
3. Трейси Андерсон – $110 миллионовТрейси хорошо засветилась, когда помогла Ким Кардашьян привести себя в форму после рождения ребенка. У Андерсон есть сеть фитнес-залов по всему миру, и как это положено — своя фитнес-программа, продающаяся на DVD и основанная на танцевальных движениях.
Она также известна как тренер топ-селебрити: Мадонны, Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Лопес.

 
2. Джейн Фонда — $120 миллионовДжейн Фонда — самый известный продавец домашней аэробики на видеокассетах и DVD. Сейчас Фонде 76 лет, а начинала она как актриса еще в 1960-м году и не прекращает до сих пор. Самый свежий фильм с ее участием («Дворецкий») вышел в прошлом году.

 
1. Тони Литл — $200 миллионовЗвезда шоу «America’s Personal Trainer» Тони Литл известен как фитнес-гуру и обладатель запоминающейся копны волос. Кроме, собственно, шоу, Тони активно продает через телевизионные магазины на диване. И у него это отлично получается. Судя по источнику, объемы продаж товаров, которые он убедительно «впарил» с экрана ТВ, составили $4 млрд.

Источник  /  Перевод: Зожник

 

Заведений в шоколадной гамме в нашей стране немало. Только собственных кафе у “Шоколадницы” более 300 и великое множество открытых по франшизе. 

Определенно, у “Шоколадницы” есть свой собственный стиль в оформлении: полоски, бронза, ковка, темный текстиль, кожаные кресла и диванчики. Но в меню классический для России разнобой: салат “Цезарь” и паста “Карбонара” рядом с блинами, пельменями и борщом, с чизкейком и бейглом соседствуют сырники и торт “Наполеон”.

Однако выбрать что-то зожное сложно: состав блюда описан крайне поверхностно, калорийность не указана в меню, добыть подробную информацию о блюде у официанта не удалось.

Руководствуясь собственными знаниями, мы выбрали постный борщ (170 рублей), мексиканский ролл (230 рублей), смузи из малины и базилика (220 рублей за 350 мл), а также зеленый чай с имбирём (210 рублей). Официант, заметив какой озабоченный у нас вид, настойчиво стал предлагать всякие десерты. Скорее всего, это входит в его должностные обязанности, но даже после третьего отказа от “сырничков ну или хотя бы блинчиков” он не образумился и при любом удобном случае уговаривал побаловать себя сладеньким.



Наверняка, в “Шоколаднице” приличного качества десерты, но для “зожного взгляда” они в любом случае не годятся. Но вот малиновый смузи с базиликом просто великолепен.

Наверняка, это все потому, что в него щедро добавили сахара и заполировали сиропом, но не будем о грустном. Если в меню не наврали с составом, то в 350 мл такого напитка примерно 280 ккал. Зеленый чай с имбирём не менее щедро заправили сиропом и мёдом. Вкусно было, что уж там, но подсчет калорийности оказался затруднен.



Борщ принесли первым. Объем порции – небольшой, овощи порезаны до безобразия мелко  – так их быстрее сварить и блюдо выглядит более сытным.



Вкус у постного борща из “Шоколадницы” насыщенный, полный и овощи сварены как надо, а не до сопливого состояния. Не знаем насколько состав этого супа соответствует найденному нами в интернете, но будем считать, что его калорийность была примерно 220 ккал (5 г белков, 12 г жира и 26 г углеводов).

Пришло время роллов. Подача хорошая, лепешки красиво зажарились и запах от еды очень душевный. Но, заглянув внутрь, мы расстроились. На начинке здесь явно сэкономили.



В меню написано, что в состав ролла входит “оригинальный соус”, который напомнил нам легкий майонез. На наш вкус, повар переборщил с сыром и пожалел овощей. Примерная калорийность – 460 ккал, но не ручаемся за свои подсчёты на все 100%.

Наш итог: зожного в “Шоколаднице” практически ничего нет. Порции откровенно маленькие – взрослому голодному мужчине не хватило супа, бутерброда и чая, чтобы наесться. При этом ценник при кажущейся демократичности не сильно отстает от заведений с намного более изысканной и качественной кухней. В Санкт-Петербурге за такие деньги можно отлично пообедать в каком-нибудь домашнем кафе или популярном гастропабе, где еда будет совершенно точно на порядок вкуснее.

 

Другие тексты рубрики:

Зожный взгляд: Subway

Зожный взгляд: McDonald’s

ЗОЖный взгляд: Burger King

ЗОЖный взгляд: Starbucks

Зожный взгляд: «Кофе Хауз»