Еще совсем недавно нас потчевали по системе “все включено” в шикарном турецком отеле и рассказывали, как несколько сотен счастливых россиян плывут, едут и бегут Ironman 70.3 Turkey. Сегодня ситуация стремительно меняется: все большее количество стран представляют врагами по российскому телевидению.

Крупный турецкий холдинг Özaltın, который в том числе владеет сетью отелей и спортивных сооружений под маркой Gloria, заинтересован в туристах и в том числе российских и дает для этого отличные поводы. Например, вчера в отеле Gloria Golf Resort в Белеке стартовал чемпионат мира среди любителей гольфа. Руководство холдинга не промолчало по поводу последних событий между Россией и Турцией.Глава Özaltın о РоссииВчера председатель правления холдинга Özaltın Нури Озалтын на пресс-конференции, посвященный старту гольф-турнира сделал следующие заявления:

«Мы и весь турецкий народ огорчены, произошедшими событиями, по причине которых отношения нашей страны и России заметно ухудшились.
Мы хотели бы оставить позади эти дни и также как и в предыдущие сезоны и на протяжении сезона 2016 бросить все силы на осуществление совместных проектов и мероприятий вместе с нашими российскими друзьями и клиентами».

В течение последних 20 лет в гостиницах сети Gloria мы ощутили, что такое российско-турецкая дружба на высшем уровне и братство между нашими народами и со свой стороны сделали все возможное, чтобы и наши российские гости ощутили то же самое.Предоставляя сервис на высшем уроне миллионам российских граждан, мы завязали с ними тесные дружеские отношения. В тоже время, принимая участие во многих мероприятиях в России, мы по-своему постарались поддержать и осуществить со своей стороны все возможное для ускорения процесса установления прочных отношений между нашими странами.

Многолетняя дружба президентов наших стран стала для нас вдохновением при разработке постоянного проекта, направленного на то, чтобы общение наших народов стало более тесным и активным.

Мы уверены, что туризм является послом мира. Мы искренне надеемся, что благодаря пониманию этого и нашей вере в справедливость этого суждения, отели Gloria в ближайшее время снова примут у себя в стенах множество гостей из России, а дружба между нашими народами станет крепче и выйдет на совершенно новый уровень». 

Недавно нам польстил фактом своего существования один тролль женского пола, чей аккаунт из-за многочисленных жалоб был удален администрацией Facebook. Троллей советуют не замечать, и мы тут делаем ошибку: пишем троллю этот ответ.Ответ троллюКонечно, можно сколько угодно хорохориться, но очевидно, что нападки троллей – это неприятно. Можно сколько угодно говорить, что тебе все равно, что на тебя как будто накакал голубь, но вряд ли захочешь повторить этот опыт снова. Да, опустив железное забрало, признаем: мы расстроились, точнее – остался неприятный осадок.

Среди множества мерзостей, транслируемой прямо из души этого существа, можно было очистить от грязи и вычленить один постоянно повторяемый тезис: «У вас нет специального образования, вы не имеете права писать про ЗОЖ». И надо сказать, это недалекое мнение разделяет некоторое количество людей. Ведь каждый должен заниматься своим делом, в котором он профессионал?

Абсолютно согласен с этим тезисом. Именно поэтому мы пишем про ЗОЖ: ведь мы профессионалы именно в создании СМИ, с редким даже в рамках России опытом. Мне, к примеру, довелось за свой почти 20-летний опыт руководства СМИ создать с нуля 4 средства массовой информации, которые стали ведущими в своих нишах, а также поработать в зарубежном издательском доме на руководящей должности.

Именно эксперты в создании СМИ и написании текстов и должны создавать сайты и писать тексты (в том числе и о ЗОЖ), а не тренеры и врачи.

К примеру, одного уважаемого нами за знания фитнес-эксперта, обычному обывателю невозможно читать без должной редакторской обработки. К изложенным в научной стилистике фактам придраться сложно, как сложно и читать такие сайты, если вы не имеете большого опыта в этой области. Поэтому такие тексты предназначены для узкого круга профессионалов.

Вот живой пример такого безупречного текста на важную тему: “СУЩЕСТВУЕТ ЛИ МИНИМАЛЬНЫЙ ПОРОГ ИНТЕНСИВНОСТИ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ АДАПТАЦИОННОЙ ГИПЕРТРОФИИ ПРИ ТРЕНИРОВКЕ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ“. Конечно, на профессиональном сайте этот текст смотрится уместно и органично, но как этот текст понять простому обывателю, ведь тема ему интересна. В этом случае требуется редакторская и стилистическая работа. И это такой информационный сервис для читателя. Если провести аналогии с едой: можно приготовить самому что угодно, но можно и сходить в кафе, где все приготовят и принесут. Чаще всего блюда вкусные, но бывает, конечно, разное. В общем, вот как выглядит этот же текст в обработке Зожника для обывателя: “Какая минимальная нагрузка дает эффект на рост мышц?”

Одно дело – быть ученым и писать для других ученых и профессионалов (которых, мы уверены, среди читателей Зожника тоже немало!) Но совсем другое – создать сайт для широких масс.

Каждый должен заниматься своим делом: фитнес-эксперты – тренировать и готовить инструкторов, а мы – создавать интересный контент.

Да, в совершенном мире розовых пони красивые и интересные статьи о медицине пишут врачи, об авиации – летчики, о еде – повара. Но реальность далека от фантазий.Надо ли разбираться в том, о чем пишешьДля того, чтобы делать адекватное СМИ нужно соблюдать как минимум одно важное правило: никакой отсебятины. Мы пишем не от своего лица, каждое наше утверждение – это обработанные слова эксперта, доктора, выводы из научного исследования или цитата авторитетного источника. Например, вся наша Энциклопедия Зожника – это один огромный текст с тремя сотнями ссылок на научные исследования.

Мнение журналиста никого не интересует – это первое, чему учу я своих авторов. Забудьте про слово «я» в своих текстах (если, конечно, вы не заслужили это право тем, что пишете авторскую колонку, типа такой, и сами по себе кому-то интересны в качестве эксперта).

Людям важно понимать то, что говорит наука о ЗОЖ и фитнесе ибо слишком много прохиндеев трется на этом рынке. И наша работа – нашинковать, обработать и оформить сложную информацию удобными для потребления простыми и понятными кусками. Это работа, ее тоже надо уметь делать, учиться и совершенствоваться.Но лучше разбиратьсяИ тем не менее, тролль все же прав: разбираться в том, о чем пишешь надо. Особенно, в такой сфере, как фитнес и ЗОЖ, иначе легко допустить ошибку даже на уровне выбора эксперта.

Именно поэтому мы развиваемся, учимся, практикуем и оттачиваем мастерство. Я ежедневно читаю статьи по ЗОЖ от официальных документов ВОЗ до американских поп-сайтов, и собираюсь пройти обучение в FPA.

А мой партнер по проекту и по жизни Юля вообще уникальный для ЗОЖ-СМИ человек: у нее есть одновременно и журналистское образование и корочки фитнес-инструктора и диетолога. Это довольно редкое сочетание.

Такой симбиоз позволяет нам радовать читателей Зожника и питаться этой радостью в ответ. Мы начинали Зожник не ради денег, а ради того, чтобы помочь себе и людям разобраться в мире ЗОЖ и фитнеса. Ведь всё намного проще и веселее, чем кажется. А мы только начинаем реализовывать намеченные планы, становясь профессионалами уже не только в сфере СМИ.

 

Еще один англоязычный термин врывается в мир фитнеса, спорта и ЗОЖ – “флоатинг” (от англ. float – плавать) – это терапевтический метод достижения глубинной релаксации в специальном флоат-бассейне, наполненной сильным солевым раствором.

Собственно, сам по себе раствор позволяет телу «парить» на поверхности воды. Температура в бассейне составляет около 35 градусов, что вместе с режимом полной тишины и темноты позволяет полностью отключить внешние раздражители и погрузиться в состояние, которое воспринимается как невесомость. Именно с полным расслаблением, которого так не хватает в современном мире и связаны полезные свойства флоатинга.

Несмотря на то, что камеры для флоатинга начали производить еще в 70-х годах прошлого столетия, это явления только-только добралось до России.История и научное обоснование флоатингаФлоатинга зародился в далеком 1954 году, когда нейропсихолог Джон Лилли начал исследовать состояние мозга человека в условиях ограничения внешних воздействий. Во время экспериментов, людей помещали в состояние сенсорной депривации – полной изоляции от физических раздражителей. В результате такие условия производили множество положительных изменений: и на физическом уровне, и на уровне сознания.

Джон Лилли написал несколько научных трудов, рассматривающих влияние флоатинга на организм, и в 1972 году совместно с Гленном Перри разработал первую компактную флоат-камеру “Самадхи”. С этого момента началось массовое производство камер и бассейнов для флоатинга для частного и коммерческого использования.

Ученые из Университета Британской Колумбии Питер Сьюдфелд и Родерик Борри в 70-х годах научно обосновали применение флоат-камер в лечебных целях, назвав этот метод «Терапией ограниченной средовой стимуляции».

Презентационное видео флоатинга: Флоатинг активно используется не только в качестве релакс-процедуры, он благотворно влияет на весь организм целиком и имеет мощный косметологический эффект. В то время как каждая мышца тела отдыхает, ваше давление и сердечный ритм приходят в норму, органы насыщаются кислородом, а состояние кожи заметно улучшается.

Флоатинг работает не только на физическом, но и на эмоциональном уровне. Он стимулирует выработку эндорфинов – «гормонов счастья», снижающих уровень стресса, и способствует развитию правого полушария мозга, которое отвечает за творческий потенциал человека. К тому же это крайне приятная процедура, во время которой возвращаются эмоциональное равновесие и душевные силы.Флоатинг: как это происходитМы попросили рассказать о том, как происходит процедура в профессиональной студии флоатинга Float Studio – как происходит, собственно, флоатинг и подробности об оборудовании, жидкости и вообще самой процедуре.

В специальном бассейне содержится концентрированный раствор английской соли (около 30%), который удерживает человека на поверхности. Благодаря этому руки можно разместить в воде как на подлокотниках кресла. Во флоат-ванне постоянно поддерживается нейтральная температура, максимально комфортная для человека (около 35 градусов).  Флоат-комната полностью изолирована от внешних звуков и света, чтобы полностью сосредоточиться на внутренних ощущениях.

Пока вы лежите во флоатинг-бассейне под рукой есть кнопки регулирования света, звука расслабляющей мелодии и тревожная кнопка, если что-то пошло не так.

Оборудование для флоатинга бывает разное. В Float Studio используется техника для флоатинга от немецкой компании Ospa-FloatingSpa – одного из лидеров в области подготовки воды для бассейнов и аквапарков. Это первое в России оборудование такого уровня, позволяющее сделать процесс подготовки и очистки солевого раствора для флоатинга быстрым и гигиенически безупречным (по высшему стандарту DIN 19643). После каждого клиента солевой раствор проходит фильтрацию и дезинфекцию. До начала следующего сеанса флоатинга раствор в резервуаре непрерывно циркулирует через фильтр.

Автоматические системы управления Ospa-BlueControl® контролируют не только очистку воды, но и ее состав, поддерживая оптимальный уровень pH и окислительно-восстановительный потенциал. Значения параметров поддерживаются в соответствии с немецким стандартом № 19643. Гигиеническая безопасность такого раствора выше, чем у солевых растворов, подготовленных с помощью обычных систем.Флоатинг для спортсменовФлоатинг используется также и элитными спортсменами для того, чтобы сосредоточиться перед важным стартом, для восстановления после травм, а также для визуализации (например, прохождения дистанции или сложного выступления) во время сеанса флоатинга.Показательным является пример легкоатлета Филлипса Идову, серебряного призера Олимпиады в Афинах (2004) и Олимпиады в Пекине (200. В интервью перед соревнованиями он поделился опытом восстановления после травмы спины с помощью флоатинга. Спортсмен проводил час в камере сенсорной депривации почти ежедневно, и это помогло ему снизить нагрузку на спину, быстро вернуть спортивную форму и достичь впечатляющих результатов на Олимпиаде.

Теги: на все тело, домашние тренировки, гириПредисловие об авторе программыЙон Энгам, обладатель 7-го дана по тхэквон-до, мастер хапкидо, автор книги “Гибкая сила”, инструктор по гиревому фитнесу и силовой подготовке спортсменов.

После завершения спортивной карьеры в тхэквон-до решил больше внимания уделять безопасным тренировкам, которые не приводят к бесконечным травмам, а наоборот, помогают в реабилитации имеющихся и делают вас сильнее и выносливей.Тренировочная стратегияМы уже писали про домашние тренировки с гирей, и приводили в пример программу “Мощная пятерка”. Это отличная и интенсивная тренировка, которая поможет вам стать сильнее.

Сегодня мы предлагаем вам другой вариант домашних тренировок с одной гирей – “Глубокая шестерка”. Посмотрев на эту программу вы решите, что она практически ничем не отличается от “Мощной Пятерки”, но сначала попробуйте ее выполнить.Программа тренировок1. 5 свингов,
2. 5 рывков,
3. 5 подъемов на грудь + 5 армейских жимов,
4. 5 фронтальных приседаний,
5. 1 турецкий подъем.

Все упражнения выполняются сначала одной рукой, а затем другой – это один круг. Вам необходимо выполнить минимум 3 круга. Идеальный вариант – 5 кругов.

Начинающие: отдыхайте 30 секунд после каждой руки, и 1 минуту между кругами.
Средний уровень: отдыхайте от 30 сек до 1 минуты после каждого круга, перерыва между сменой рук не делайте.
Продвинутый уровень: без отдыха все 5 кругов.

Выбор веса: Мужчины работают с гирей 24 кг, для девушек рекомендуется 12 кг. Если вы хотите стать сильнее, или вы уже сильны – берите гирю в 32 кг, если вы мужчина, и 16 кг, если девушка.

Следите за техникой выполнения упражнений! Читайте перед тренировкой:

Все базовые упражнения с правильной техникой

Программа тренировок для максимально эффективного роста мышц от ученых

Насколько тяжело нужно тренироваться?

5 причин почему вы выглядите так, как будто не тренируетесь

5 причин почему ваша тренировка неэффективна

Приседания в бодибилдинге и пауэрлифтинге: 10 важных различий

Как правильно качать пресс

Как правильно приседать со штангой

12 правил. Как не выглядеть лохом в спортзале

Что такое «перетрен» и почему это очень опасно

((__lxGc__=window.__lxGc__||{`s`,`b`:0})=__lxGc__||{`b`})={`i`:__lxGc__.b++}; ((__lxGc__=window.__lxGc__||{`s`,`b`:0})=__lxGc__||{`b`})={`i`:__lxGc__.b++}; -->

Дженнифер Дудна – известная ученая из США, труды которой в основном посвящены структурной биологии и биохимии. Дженнифер лауреатка многих престижных премий, в 1985 году получила степень бакалавра, а уже в 89 году стала доктором философии в Гарвардском университете. С 2002 года работает в Калифорнийском университете в Беркли. Широкую известность получила как исследователь РНК-интерференции и CRISPR. Исследования по Cas9 проводила вместе с Эммануэль Шарпантье.



00:12
Несколько лет назад мы с моей коллегой Эммануэль Шарпентье изобрели новую технологию редактирования геномов. Она называется CRISPR-Cas9. Технология CRISPR позволяет учёным вносить изменения в ДНК внутри клеток, что может дать нам возможность вылечивать генетические заболевания.

00:31
Возможно, вам будет интересно узнать, что технология CRISPR возникла в рамках проекта фундаментальных исследований, целью которого было выяснение того, как бактерии борются с вирусными инфекциями. Бактериям приходится сталкиваться с вирусами в среде своего обитания, и вирусную инфекцию можно представить как тикающую бомбу замедленного действия: у бактерии есть всего несколько минут, чтобы её обезвредить до того как бактерия будет разрушена. В клетках многих бактерий существует адаптивная иммунная система — CRISPR, позволяющая им выявлять и разрушать вирусную ДНК.

01:04
В состав системы CRISPR входит белок Cas9, который способен искать, расщеплять и в конечном итоге уничтожать вирусную ДНК особым способом. И именно в ходе нашего исследования по изучению активности этого белка, Cas9, мы поняли, что можем использовать его активность в генно-инженерной технологии, которая позволит учёным удалять и вставлять фрагменты ДНК внутрь клеток с невероятной точностью, что позволило бы делать то, что ранее было просто невозможно.

01:42
Технология CRISPR уже используется для изменения ДНК в клетках мышей и обезьян, а также других организмов. Недавно китайские учёные показали, что им удалось использовать технологию CRISPR даже для изменения генов эмбрионов человека. Учёные из Филадельфии показали возможность применения CRISPR для удаления ДНК интегрировавшегося вируса ВИЧ из инфицированных клеток человека.

02:09
Возможность осуществлять редактирование генома таким образом также вызывает различные этические вопросы, которые следует иметь в виду, потому что технологию можно применять не только к клеткам взрослых, но также и к эмбрионам разных организмов, в том числе и нашего вида. Таким образом, вместе с коллегами мы начали международное обсуждение изобретённой нами технологии, чтобы иметь возможность учесть все этические и общественные проблемы, связанные с подобными технологиями.

02:39
А сейчас я хочу рассказать вам, что такое технология CRISPR, что она позволяет делать, на каком мы сейчас этапе и почему я считаю, что нам нужно с осторожностью продвигаться вперёд по пути применения этой технологии.

02:54
Когда вирусы инфицируют клетку, они впрыскивают свою ДНК. И внутри бактерии система CRISPR позволяет выдернуть эту ДНК из вируса и вставить её маленькие фрагменты в хромосому — в ДНК бактерии. И эти фрагменты вирусной ДНК вставляются в область, называемую CRISPR. CRISPR означает «короткие палиндромные повторы, регулярно расположенные группами». (Смех)

03:24
Длинновато. Теперь вы понимаете, почему мы используем акроним CRISPR. Это механизм, позволяющий клеткам регистрировать с течением времени вирусы, которые их заражали. И важно отметить, что эти фрагменты ДНК передаются потомкам клеток, так что клетки защищены от вирусов не в течение одного поколения, а в течение многих поколений клеток. Это позволяет клеткам сохранять «записи» об инфекции, и как говорит мой коллега Блейк Виденхефт, локус CRISPR — это фактически карточка генетической вакцинации клеток. После встраивания этих фрагментов ДНК в бактериальную хромосому клетка делает маленькую копию в виде молекулы, называемой РНК, на этом рисунке она оранжевая, и это точный отпечаток вирусной ДНК. РНК — химическая «кузина» ДНК, что позволяет ей взаимодействовать с молекулами ДНК, имеющими подходящую для неё последовательность.

04:24
Итак, эти маленькие фрагменты РНК, образованные с локуса CRISPR, ассоциируют, связываются с белком под названием Cas9, на этом рисунке он белый, и образуется комплекс, который выполняет в клетке функции часового. Он просматривает всю ДНК в клетке, чтобы найти участки, соответствующие последовательностям связанных с ним РНК. И когда эти участки найдены, как можно видеть на рисунке, где ДНК — это синяя молекула, этот комплекс связывается с этой ДНК и даёт белку Cas9 разрезать вирусную ДНК. Он очень точно вносит разрыв. Мы можем рассматривать этого часового, комплекс белка Cas9 и РНК, как пару ножниц, которые могут разрезать ДНК, — он делает двуцепочечный разрыв в спирали ДНК. И важно, что этот комплекс можно запрограммировать, например, можно его запрограммировать узнавать нужные последовательности ДНК и разрезать ДНК в на этом участке.

05:26
Как я собираюсь вам рассказать, мы поняли, что эту активность можно использовать в генной инженерии, чтобы позволить клеткам вносить очень точные изменения в ДНК на участке, где был сделан данный разрез. Это примерно как использование программы, обрабатывающей слова, для исправления опечаток в документе.

05:48
Мы смогли предположить, что систему CRISPR можно использовать в геномной инженерии, поскольку клетки способны находить разорванную ДНК и восстанавливать её. Итак, когда клетка растения или животного находит двуцепочечный разрыв в своей ДНК, она способна его устранить, либо соединяя разорванные концы ДНК, внося незначительное изменение в последовательность в этом месте, либо она может устранить разрыв, вставив новый участок ДНК в место разрыва. Таким образом, если мы можем вносить двуцепочечные разрывы в ДНК в строго определённых местах, мы можем заставить клетки восстанавливать эти разрывы, при этом либо разрушая генетическую информацию, либо внося новую. И если бы мы смогли запрограммировать технологию CRISPR таким образом, чтобы разрыв в ДНК вносился в положении мутации или рядом с мутацией, вызывающей, например, муковисцидоз, мы могли бы заставить клетки исправить эту мутацию.

06:51
Вообще-то, геномная инженерия — не новая область, она развивается с 1970-х годов. У нас есть технологии для секвенирования ДНК, для копирования ДНК, даже для манипуляций с ДНК. И это весьма многообещающие технологии, но проблема в том, что они были либо неэффективны, либо слишком сложны в использовании, поэтому большинство учёных не могли использовать их в своих лабораториях или применять в клинических условиях. Таким образом, существовала потребность в такой технологии как CRISPR, потому что она относительно проста в использовании. Старые технологии геномной инженерии можно представить себе как необходимость перемонтировать ваш компьютер каждый раз, когда вы хотите запустить новую программу, тогда как технология CRISPR — это что-то вроде программного обеспечения для генома: мы легко можем её программировать, используя маленькие фрагменты РНК.

07:53
Как только сделан двуцепочечный разрыв, мы можем вызвать процесс восстановления и тем самым, возможно, достичь поразительных результатов, например, исправлять мутации, вызывающие серповидноклеточную анемию или болезнь Хантингтона. Лично я считаю, что первые случаи применения технологии CRISPR будут связаны с кровью, где относительно просто доставлять этот инструмент внутрь клеток, по сравнению с плотными тканями.

08:22
Прямо сейчас во многих проводимых работах метод применяют в животных моделях болезней человека, например, на мышах. Технологию используют для внесения очень точных изменений, что позволяет нам изучать то, как эти изменения клеточной ДНК влияют либо на ткань, либо, как здесь, на целый организм.

08:42
В этом примере технологию CRISPR использовали для разрушения гена путём внесения небольшого изменения в ДНК в гене, который отвечает за чёрную окраску шерсти этих мышей. Представьте, эти белые мышата отличаются от своих окрашенных братьев и сестёр всего только небольшим изменением одного гена во всём геноме, а в остальном они абсолютно нормальны. И когда мы секвенируем ДНК этих животных, то обнаруживаем, что изменение в ДНК произошло именно в том месте, где мы планировали, используя технологию CRISPR.

09:18
Также проводятся эксперименты и на других животных, у которых удобно создавать модели болезней человека, например, на обезьянах. И в этом случае мы обнаруживаем, что эти системы можно использовать для тестирования применения данной технологии к определённым тканям, например, для выяснения того, как доставлять инструмент CRISPR в клетки. Мы также хотим расширить наше понимание того, как можно контролировать способ восстановления ДНК после её разрыва, и выяснить, как можно контролировать и ограничивать нецелевое воздействие, или непреднамеренные эффекты, при использовании этой технологии.

09:55
Я полагаю, что мы станем свидетелями использования данной технологии в клинике, разумеется, у взрослых пациентов, в течение следующих 10 лет. Мне кажется вероятным, что за этот период будут проведены клинические исследования и, возможно, даже одобрены методы терапии, что очень воодушевляет. И благодаря этому воодушевлению, которое вызывает технология, к ней проявляют огромный интерес стартап-компании, созданные для того, чтобы превратить технологию CRISPR в коммерческий продукт, а также многие венчурные капиталисты,

10:26
инвестирующие в такие компании. Но мы также должны учитывать, что технологию CRISPR можно использовать для улучшения характеристик. Представьте, что мы могли бы попробовать конструировать людей, обладающих улучшенными характеристиками, например, более прочными костями, или меньшей склонностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, или даже обладающих свойствами, которые, возможно, показались бы нам желательными, такими как другой цвет глаз или более высокий рост, что-то вроде этого. Если хотите, это «дизайнерские люди». Сейчас практически отсутствует генетическая информация, позволяющая понять, какие гены отвечают за эти признаки. Но важно понимать, что технология CRISPR дала нам инструмент для внесения таких изменений,

11:13
как только эти знания станут нам доступны. Это поднимает ряд этических вопросов, которые мы должны тщательно рассмотреть. И именно поэтому мы с коллегами призвали учёных всего мира сделать паузу в любых клинических применениях технологии CRISPR у эмбрионов человека, чтобы у нас было время тщательно рассмотреть все возможные последствия этого. И у нас есть важный прецедент для того, чтобы объявить такую паузу: в 1970-х годах учёные объединились для провозглашения моратория на использование молекулярного клонирования,

11:47
пока не будет тщательно проверена и подтверждена безопасность этой технологии. Так что пока генная инженерия людей откладывается, но это уже не научная фантастика. Созданные генной инженерией животные и растения уже существуют. И это накладывает на всех нас большую ответственность и необходимость учитывать как нежелательные последствия, так и роль преднамеренного влияния этого научного прорыва.

12:21
Спасибо!

12:22
(Аплодисменты) (Аплодисменты закончились)

Бруно Джуссани: Дженнифер, эта технология может иметь огромные последствия, как вы подчёркивали. Мы очень уважаем вашу позицию по объявлению паузы, или моратория, или карантина. У всего этого, конечно, есть терапевтические последствия, но есть и не связанные с лечением, и, по-видимому, именно они наиболее сильно притягивают интерес, особенно в СМИ. Вот один из последних выпусков журнала Economist: «Редактирование человечества». Здесь рассказывается только об улучшении свойств, не о лечении. Какую реакцию вы получили в марте от своих коллег в научном сообществе, когда попросили или предложили сделать паузу и задуматься обо всём этом?

Дженнифер Дудна: Мне кажется, коллеги были рады возможности открыто это обсудить. Интересно, что когда я разговаривала об этом с людьми, мои коллеги-учёные и не только высказывали самые разные точки зрения на этот счёт. Очевидно, что эта тема требует тщательного рассмотрения и обсуждения.

БДж: В декабре будет большая встреча, которую вы с коллегами созываете вместе с Национальной академией наук и другими. Чего именно вы ожидаете от этой встречи, с практической точки зрения?

ДжД: Я надеюсь, что будут обнародованы точки зрения многих людей и заинтересованных сторон, желающих ответственно обдумать использование этой технологии. Возможно, достигнуть консенсуса не удастся, но я полагаю, что мы должны по крайней мере понять, с какими проблемами столкнёмся в будущем.

БДж: Ваши коллеги, например, Джордж Чёрч из Гарварда, говорят: «Этические проблемы в основном являются вопросом безопасности. Мы снова и снова проводим тесты на животных, в лабораториях, и когда чувствуем, что опасности нет, переходим на человека». Это другой подход: мы должны использовать эту возможность и не должны останавливаться. Может ли это вызвать раскол в научном сообществе? То есть мы увидим, что часть людей отступят, потому что сомневаются в этичности, а другие просто пойдут вперёд, так как в некоторых странах контроль слабый или его вообще нет.

ДжД: Мне кажется, на любую новую технологию, особенно такую как эта, будет несколько разных точек зрения, и я думаю, что это абсолютно понятно. Полагаю, в конце концов эту технологию будут использовать для конструирования генома человека, но мне кажется, что делать это без тщательного рассмотрения и обсуждения рисков и возможных осложнений было бы безответственно.

БДж: Есть много технологий и других областей науки, которые развиваются по экспоненте, фактически как в вашей области. Я имею в виду искусственный интеллект, автономных роботов и так далее. Нигде, как мне кажется, кроме области автономных военных роботов, никто не инициировал аналогичную дискуссию в этих областях, призвав к мораторию. Не считаете ли вы, что ваша дискуссия может стать примером для других областей?

ДжД: Мне кажется, учёным сложно покидать лабораторию. Если говорить обо мне, мне не очень комфортно это делать. Но я действительно считаю, что раз я участвую в разработке этого, то данный факт накладывает на меня и моих коллег ответственность. И я бы сказала, что надеюсь, что другие технологии будут рассматриваться так же, как мы хотели бы рассматривать нечто, способное оказывать влияние в других областях, отличных от биологии.

15:44
БДж: Дженнифер, спасибо за то, что пришли на TED.

ДжД: Спасибо!

 

Летом этого года мы писали про конфликт между основным лицом онлайн фитнес-компании Bodylab Екатериной Усмановой и владельцами компании. После шумного расставания Усманова основала свою онлайн фитнес школу, а Bodylab обзавелись новыми лицами – подписали контракты со знаменитой американской “бикиняшкой”, победительницей Bikini Olympia в 2012 году Натальей Мело, актрисой Настасьей Самбурской, тренером Иветой Стаценко.

Ярослава Тареева расспросила директора лаборатории идеального тела «Бодилаб» Анастасию Анисимову о последствиях скандала в цифрах и фактах, а также о том, как идут дела в мире онлайн-фитнеса.

Настя, Bodylab во время скандала с Усмановой обвиняли и в черном пиаре, и в том, что «обобрали Усманову», отобрали ее школу (хотя в интервью вы рассказали, что это была ваша идея, которая у вас же потом была скопирована) — как сейчас у вас обстоят дела, когда страсти поутихли? 

Страсти поутихли только внешне! Прекратилась агрессия на нас в соц. сетях и прессе, но команда Усмановой до сих пор не может успокоиться: они долгое время писали гадости нашим тренерам в социальных сетях (Наталье Мело и Настасье Самбурской), а недавно пытались перекупить наших звёзд фитнеса Катю Лаптеву и Диану Волкову.Кстати, мы открываем класс по профессиональной подготовке к фитнес-бикини и выбрали, без лишней скромности, лучшего тренера Ивету Стаценко. Ивета – спортивная мама 12 (!) чемпионок. У неё огромный опыт и авторитет, она международный судья чемпионатов по бодибилдингу. Ей в помощь взяли кураторами Диану и Катю, и, как только объявили в соцсетях о сотрудничестве с этими спортсменками, на них началась атака. Им звонили, угрожали, рассказывали что мы собираемся сбежать в Испанию, что на нас заведено уголовное дело и массу прочего бреда. Все решилось просто: мы показали переписку с Усмановой и доказали нелепость их обвинений, девочки однозначно приняли решение работать с нами, и 15 ноября мы запустили новый класс. И, кстати, результаты гораздо лучше, чем когда-то продавался класс Усмановой.

Философия Bodylab – идти дальше и развиваться. Но при этом каждый наш шаг копируется. К этому мы давно привыкли. Если люди не умеют создавать, а только повторяют, то они сами выбирают себе роль догоняющих.

Как вашему проекту живется на рынке, где как грибы после дождя повырастали онлайновые фитнес-школы и каждая “няшка” открывает свою? Как удается наращивать конверсию и поддерживать лидогенерацию на должном уровне?

Я и Никита (муж и партнер Анастасии по бизнесу – прим. Зожника) сейчас проходим обучение в бизнес-школе, поэтому на протяжении 1,5 месяцев как раз занимаемся тем, что разбираем по косточкам наш бизнес, ищем слабые точки, перетряхиваем пыль. Штат мы оставили тот же – наши сотрудники настоящее богатство. Они любят свою работу и искренне переживают за каждую неудачу, поэтому мы стали чаще прислушиваться к их мнению и делать большие совещания.

С приходом новых тренеров пришла и новая аудитория: сейчас примерно 1/3 наших подписчиков даже не знают какой школы была раньше, так как она для них открылась совсем недавно.

Мы стараемся стать как можно более полезными для тех, кто интересуется спортом и здоровым образом жизни: открыли бесплатный блог о спорте для всех, где делимся уникальными советами и опытом.

Какой срок жизни у проекта? Какой у вас долгосрочный план развития?

По поводу срока жизни проекта предсказать здесь что-либо очень сложно, потому что с одной стороны – это новое слово в спорте и за этим будущее, а с другой стороны – прогресс сейчас идёт семимильными шагами и каждый день появляются новые возможности.

Кто знает, что будет популярно через 5 лет? Может быть тренировки по Periscope? Или вернёмся к классике – видеокассетам с Клаудией Шиффер.

В любом случае, мы будем делать качественный продукт до тех пор, пока он будет нужен людям. Если бы вы знали, сколько добрых слов мы получаем ежедневно! Мы затеяли проверку лояльности наших учениц после конфликта и открыли отдел контроля качества: на протяжении месяца наши сотрудники звонят и пишут нашим бывшим ученицам и спрашивают у них о впечатлениях о школе. Каждый день я получаю отчёты с добрыми словами. Это меня и мотивирует. Не прибыль, не рост проекта, а слова “вы изменили мою жизнь, спасибо”.Расскажите подробнее про Наталью Мело. Когда вы начали с ней переговоры? До скандала или уже после? Вы готовились сменить Усманову? Отличается ли Наталья как партнер от Усмановой?

С Натальей мы начали вести переговоры после ссоры с Катей, но ещё до официального заявления о её уходе. Мы понимали, что с Катей больше работать не сможем и начали искать нового тренера.

Наталья подтвердила мои стереотипы о классическом спортсмене: ответственная, исполнительная, пунктуальная. Меня поразило, что на съемках в Барселоне она вставала в 5 утра, шла в зал, проводила свою тренировку, гримировалась и в 8 утра стояла перед камерами и работала 8-10 часов с единственным перерывом. Это потрясающая выдержка, которая под силу только чемпионам: не жалеть себя ради цели, выжимать максимум.

Я восхищена Натальей и мне очень приятно с ней работать. Конечно, тяжело с иностранкой из-за постоянного внимания валютного контроля: мы отчитываемся за каждый доллар, который отправляем ей, собираем десятки справок, сканы актов выполненных работ и проходим через прочую бюрократию, но это того стоит.

Зато работать с Мело одно удовольствие. Она сама интересуется результатами девочек, спрашивает, что поменять в программе тренировок и переводит через Google их отзывы в Инстаграме. Ей не все равно! Именно этого мы и хотели: найти тренера, которому будет не все равно на результат своей работы.В своем сообществе я попросила читателей задать вам вопросы. Вот один из них: «Можно к вам дистанционно работать пойти?» Кстати, у вас кураторы — девочки-бикинистки, я знаю, что даже занимают места на соревнованиях. Однако встает вопрос компетенций. Все-таки соревноваться и быть грамотным тренером — это разные вещи. Сертифицированы ли они и проводите ли вы внутреннее обучение?

Так сложилось, что все кто у нас работают – это либо друзья, либо друзья друзей. Единственный специалист, которого нашли на hh.ru – это диетолог Вера. Поэтому у нас пока психологический барьер на то, чтобы пускать в свою людей без рекомендации. Мы же общаемся по 8-12 часов в сутки. Поэтому хочется на 100% доверять человеку.
Кураторы – это, по сути, проводник между тренером и ученицей. Не может Мело или Самбурская сидеть в ВКонтакте и отвечать на вопросы 3000 человек, а кураторы могут.

Во-первых, их много и они работают посменно, а во-вторых, у нас есть база ответов на самые популярные вопросы. То есть каждый тренер своим кураторам рассказывает особенности своего тренинга и даёт чёткие инструкции, кураторы передают его наставления ученицам.

Но могу сказать честно: наш бизнес держится на этих скромных девочках, потому что именно от их работы зависит, какой результат будет у ученицы. Они мотивируют, поддерживают, советуют… А по поводу квалификации: у нас в штате спортивный врач, диетолог и, собственно, тренеры, и если куратор не знает ответ на какой-то специфический вопрос, то обращается к соответствующему специалисту.

И второй читательский вопрос: «Что наставники делают, если их клиент получает травму или если у клиента начинаются проблемы со здоровьем? Как они работают с людьми, у которых средние или значительные ограничения по здоровью (например, грыжа или какие-то нарушения в работе опорно-двигательного аппарата?»

Это очень тонкий вопрос. До сих пор мы просто отказывали в обучении людям с определенными ограничениями. Причём, часто это выяснялось уже при заполнении анкеты. И когда куратор читал анкету перед распределением в класс и видел “кардиостимулятор” или “диастаз”, то мы просто возвращали деньги и извинялись. Брать на себя ответственность за дистанционную работу с противопоказаниями мы не готовы. Поэтому мы не открываем класс для беременных, хотя класс для восстановления после родов под руководством Кати Шохиной (чемпионка мира и абсолютная чемпионка России по “фитнес бикини” 2015 ) откроем в декабре.Но с появлением Иветы Стаценко мы сможем тренировать девочек с протрузиями, грыжами и проблемами спины и коленей. Ивета – потрясающий специалист и мы уже сняли видео упражнений для девочек с этими противопоказаниями.

За год работы школы (1 ноября нам исполнился год) у нас был всего один случай травмы – девочка сильно растянула руку. Мы оплатили ей приём врача и мази, которые выписал доктор.

Комфортно ли Самбурской быть одним из лиц вашей школы? Все-таки она артистка, да еще и с плотным графиком. 

Вообще сейчас в Bodylab собрался, на мой взгляд, золотой состав тренеров. И нам повезло с Настасьей – она порядочная, честная и открытая девушка. У неё очень чёткое понимание ответственности, она трудоголик. Ей все удается совмещать: не только сотрудничество с Bodylab, но и съемки на Первом канале, театр и кино! Ее день загружен так, что втиснуться вряд ли возможно. Поэтому мы все планируем заранее. Конечно, плодотворному сотрудничеству способствует её брат и директор Пётр Плосков, который помогает нам, жонглируя расписанием Настасьи, как бывалый циркач.

Класс Настасьи растёт с каждый днём. Очень многие нашли в её классе для себя идеальный тренинг, так как нагрузка Мело не для слабонервных. Программы в классе Самбурской пишет Денис Гусев – это их совместный класс и общая работа. Денис – спортсмен с железным характером, наш друг и крайне порядочный человек. Нам очень приятно с ним работать.Кстати, а какой класс самый популярный? Сколько в среднем с вами остается клиент? Сколько сейчас в школе слушателей?

Пока самым популярным классом школы все же остался класс Мело. Сейчас в школе тренируется чуть больше 3000 человек и более 1000 из них – с бессрочным абонементом. В среднем ученицы активно занимаются с нами 3-6 месяцев. Поэтому мы сделали абонемент на 3 и 6 месяцев, и убрали бессрочный. Психологически тяжело думать о том, что для приведения своего тела в идеальную форму нужно БЕССРОЧНО тренироваться. Хотя, по сути, это так. Если вы хотите быть в форме, то заниматься придётся всю жизнь, но многие просто не догадываются, что через несколько месяцев это будет в удовольствие.

Для достижения цели как раз 3-6 месяцев будет достаточно, а дальше наши ученицы уже сами разбираются в питании, тренировках и могут самостоятельно составить себе идеальную программу.

Были ли прецеденты, когда человек не был доволен результатом в оговоренные сроки работы? Есть ли такие сроки вообще? Кстати, как у вас хватает терпения справляться с валом агрессии и толпами недовольных людей?

Агрессии и вечнонедовольных у нас нет. Была агрессия после расставания с Усмановой, но мы с пониманием относились к этому. Девочки не знали сути конфликта и вставали на сторону более знакомого лица. Это чистая психология. Мы вернули деньги за абонементы всем, кто не захотел учиться в новом Bodylab, таких оказалось 61 человек. Но тем не менее, всем кто уходил, мы подарили месяц бесплатного обучения в новом классе… И, знаете, многие уже вернулись.

Сначала возвращались попробовать, потом оставались. И мы страшно гордимся, что Bodylab – это, в первую очередь хороший продукт, а не лицо и не маркетинг. Если девочка осталась недовольна работой школы, то мы возвращаем деньги за абонемент и спрашиваем причины недовольств. Мы стараемся быть клиентоориентированной компанией и меняемся в лучшую сторону. Недавно ввели ежедневное меню для каждого класса – так девочкам удобнее. А нам главное, чтобы был результат от работы школы.

 

Уважаемая нами опытный тренер из Австралии Елена Бобкова сделала чудесную подборку мотивационных видео. Вся жизнь впереди! 

А вот статья про Грету Понтарелли, которая начала заниматься танцами на пилоне в 59 лет.

 

Будьте здоровы вместе с Зожником: 

10 научных фактов о влиянии йоги на ваш организм (инфографика)

10 способов закрепить полезную привычку

Небанальные тренировки: йога-балет.

SmartReading: Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

Если мы бросим все вредные привычки, то проживем в среднем 86 лет

Сооснователь проекта “Зожник” Юлия Кудерова приняла участие в разработке меню сервиса доставки еды “Корзина на дом”, и составила не только 5 рецептов вкусных и полезных ужинов, но и трехминутную утреннюю зарядку. Ниже – официальный текст презентации проекта и красивые фотографии блюд.

«Корзина на дом» призывает всех провести наступившую неделю с пользой для здоровья. Все блюда в новом меню сбалансированы по составу жиров, белков и углеводов, и, по традиции, – вкусные и сытные. Ужины этой недели: пангасиус с пастой и грибным соусом, куриные грудки с томатами, брокколи и мятным соусом, индейка с салатом из риса и молодой капусты, куриные крылышки в кисло-сладком соусе и тыквенный суп с кокосовым молоком.

«Рацион должен быть разнообразным, удовлетворять ваши потребности в микро и макронутриентах, а еще состоять из блюд, которые вам нравятся, – рассказывает Юлия Кудерова. – Запомните: нет пользы в невкусном, но, казалось бы, таком полезном ужине. Не бывает блюд, от которых толстеют – все зависит от их количества и качества. Начините с того, что определите вашу личную норму калорий, белков, жиров и углеводов. Это знание будет вашим маяком при построении здорового рациона. Удобнее всего планировать меню на неделю вперед, а особенно, если это уже сделано за вас. Быть здоровым – просто и весело. Попробуйте!».

Калории и пищевую ценность блюд от «Корзины на дом» вычислять самостоятельно не придется – все цифры указаны в рецептах. Конечно, для здорового режима одного правильного питания недостаточно: нельзя забывать про физическую активность. В каждой «Корзине» в дополнение к продуктам и рецептам вы найдете комплекс простых упражнений для 15-минутной зарядки, которые под силу каждому, и обеспечат вас зарядом бодрости на весь день!

«Мы всегда руководствуемся принципами качества при отборе продуктов. Не используем заморозку, все ингредиенты тщательно развешиваем и упаковываем, выбираем лучшие рецепты. Стараемся сделать все, чтобы снять с вас заботу о вкусном и полезном ужине и избавить вас от необходимости ездить в гипермаркет за продуктами», – делится Ольга Никитина, основатель сервиса «Корзина на дом».

Заказать «Корзину» на три или пять ужинов можно на официальном сайте: www.korzinanadom.ru. Доставка текущего меню по понедельникам и четвергам.

О «Корзине на дом»

Проект был запущен в апреле 2014 года. Компания «Корзина на дом» стала воплощением мечты одной семьи о том, как можно разнообразить и качественно улучшить свой рацион. Первые рецепты основатели придумывали самостоятельно, сами и доставляли Корзины. Сейчас компания имеет свое производство, налаженную сеть поставщиков продуктов, систему логистики и штат постоянных сотрудников. Повара придумывают рецепты, технологи сортируют, чистят и герметично упаковывают ингредиенты в нужном объеме для каждого рецепта. В планах – расширение бизнеса, создание точек самовывоза, и, конечно, – доставка в любое удобное время, даже ночью.

ЗАКАЗАТЬ

 

Другие рационы Кудеровой: 

Рацион на 2150 ккал для очень занятых людей

Рацион в белорусском стиле на 2300 ккал

Рацион на 3500 калорий

Рацион на 1800 ккал в болгарском стиле

Рацион во французском стиле на 1600 ккал

 

 

Команда из 5 человек вложила 10 млн рублей в проект по поставке умной еды для тела – Brainfoods и строит оптимистичные планы по захвату рынка здоровых снеков.

Brainfoods, как создатели сами определяют, “первый в России производитель функциональных снеков”. В компании создали серию вкусных наборов для полноценного перекуса, которые поставляют в в бизнес-центры, учебные заведения, спортзалы, а также частным клиентам, которые хотят правильно питаться.

Ставка компании на качество и “зожность” снеков, заботу о здоровом образе жизни позволила значительно повысить продажи: если в мае 2015 годы Brainfoods продавали 400 снеков в месяц, то в октябре 2015 – более 20 тысяч снеков. И смогли обеспечить рост в 5000% всего за 5 месяцев. На 2016 год основатели поставили планку – выйти на уровень 400 тысяч снеков в год.

10 сортов снеков BrainfoodsМы попробовали тестовое ассорти из 10 снеков за 800 рублей и нашли среди этой десятки несколько личных фаворитов:

 Основатели проекта рассказывают историю создания BrainfoodsМы все съели довольно быстро (за пару дней) и пришли к выводу, что продукт достаточно оригинальный, вкусный и по адекватной цене. Несколько вопросов основателям помогли нам узнать побольше об истории и будущем проекта.

– Кто вы и откуда пришли в этот бизнес?
Наша команда состоит из 5 человек: Евгений, Александр, Леонид, Родион и Ингмар. Ингмар и Родион по профессии инженеры, Александр и Леонид по образованию экономисты, а наш основатель Евгений – по образованию юрист, с опытом работы в международных юридических компаниях. Леонид и Родион ранее занимались логистическим, финансовым и рекламным бизнесом, Александр и Ингмар занимались разработкой интернет-проектов и социальным маркетингом. Нужно заметить, что это только команда основателей, еще у нас есть штат сотрудников и фрилансеров, без которых мы не смогли бы реализовать нашу идею.

Для создания снеков и разработки рецептуры мы привлекали как диетологов из России и из Германии. С Германией у нас особая связь. Наш технический директор Ингмар там родился и получил образование. Маркетингом у нас занимаются две замечательные сестры, одна из которых жена Евгения. Можно сказать, что у нас частично семейный бизнес, т.к. Леонид и Евгений – братья. Все мы знаем друг друга уже очень давно, т.к. учились в одной школе в Москве.

– Расскажите о самой идее Brainfoods подробнее: как пришла идея? Есть ли аналоги за рубежом?

Идея пришла Евгению и Александру еще два года назад. Ребята размышляли о создании своего бизнеса. Во время обсуждения возможных потребностей потребителей, которые еще не были удовлетворены существующим бизнесом, Евгений рассказал Александру о немецкой компании, предлагающей удобно порционированные перекусы в стойке на 99 штук для рабочих коллективов. Сразу было ясно, что немецкий концепт придется прорабатывать и адаптировать под российского потребителя.

Александр и Евгений решили сконцентрироваться при создании рецептуры снеков исключительно на здоровом питании. Были созданы жесткие рамки по качеству и пищевой ценности сырья, используемого для изготовления снеков. На стадии разработки рецептуры снеков приходилось все делать с нуля, т.к. зарубежные аналоги как в Англии, так и в Германии не ставили акцент на здоровом питании.

– Сколько вложили в идею?

В общей сложности на сегодняшний день мы вложили в проект более 10 млн рублей своих денег. Инвестиций извне мы не привлекали, но планируем искать инвестора в 2016 г., чтобы обеспечить тот же темп роста, что и в 2015 г. Несмотря на трудную экономическую ситуацию в стране, мы очень оптимистично настроены на 2016 г. и уверены, что мы сможем выйти на отметку 400 тыс снеков в год.

– Кто ваши поставщики? 

Сейчас мы насчитываем более 10 поставщиков из всех уголков нашей планеты. В основном это крупные международные компании, но мы работаем и с небольшими семейными бизнесами, например поставки персика из Армении.

– Какие планы на будущее: и по расширению ассортимента снеков и по расширению географии?

На сегодняшний день мы работаем только в пределах Москвы. Основной акцент стоит на оптимизации процессов. Мы понимаем, что для экспансии в другие города России, нам нужна четкая модель с отложенными процессами, начиная от производства и заканчивая обслуживанием клиентов. В планах на ближайший год – выход на рынок Санкт-Петербурга. Ежедневно нам поступают заявки из культурной столицы с вопросом, когда мы уже выйдем на питерский рынок, но скорее всего это произойдет не раньше 3-4 квартала 2016 г.

 

Специалисты утверждают, что свитшот – эта та же самая толстовка, только из более тонкого материала. 

Для вас мы не только подобрали красивые и качественные теплые свитшоты, но и снабдили картинки интересными фактами о Деде Морозе, которые мы нашли на сайте наших друзей factroom.ru.

По традиции: в большинстве приложенных ссылок (там где действуют) – вшиты купоны на скидку (от 10 до 15%) на покупку от 5000 руб. Внизу текста: купоны отдельно.

1. Lacoste, 7990 рублей (-12% по ссылке, здесь и далее большинство ссылок содержат купоны на скидку 10-15%), 2. Puma, 3190 рублей.  3. Puma, 3490 рублей.

Прямых упоминаний о Дедушке Морозе в славянской мифологии нет. Но есть различные версии его появления. Одна из них — существование зимнего духа, носившего такие имена как Морок, Трескун или Морозко. В преданиях кельтов описано аналогичное зимнее божество, злое и жестокое. Звали его Великим Старцем Севера, и он был причиной смертей и бедствий. В новогоднюю ночь он ходил по домам с огромным холщовым мешком, но в отличие от своего современного аналога, не раздавал подарки, а собирал кровавые жертвоприношения, которые не получил за текущий год.



1. Trends Brands, 2990 рублей. 2. Reebok, 3299 рублей. 3. Nike, 4890 рублей.

О связи со смертью говорит и одно из имен этого духа — Морок. Ещё до появления христианства на Руси люди верили, что духи умерших охраняют свой род и заботятся о хорошем урожае. Чтобы отблагодарить и задобрить духов, их одаривали подарками. До нас этот древний обряд дошел в виде колядок. В канун празднества деревенская молодежь надевала маски, выворачивала тулупы и ходила по домам, где получала угощение от хозяев. Среди весёлой компании колядующих всегда был кто-то, одетый страшнее всех. Он представлял самого старого и самого грозного духа, ему запрещалось говорить, и звали его просто Дедом.



1. Quechua, 799 рублей. 2. Le Coq Sportif, 6399 рублей. 3. Quechua, 499 рублей.

Отголоски старых преданий о суровом нраве владыки холода дошли до наших дней благодаря русским народным пословицам и сказкам, которые транслировались из поколения в поколения. Самым ярким примером является всеми любимая сказка «Морозко», написанная в XIX веке. По тексту сказки, с одной стороны, Морозко одаривает падчерицу золотом за хорошее поведение, а с другой — насмерть замораживает дочку мачехи, по сути, за обычную лень.

«В сказке зашифрован древний ритуал о путешествии в мир мёртвых. Загробный мир воспринимался как источник благоденствия для живых, и поэтому мачеха отправляет туда свою дочь. Но чтобы пройти испытания в загробном мире, нужно иметь добродетельные качества героя. И поэтому падчерица возвращается с дарами, а дочь мачехи погибает в мире мертвых. Конечно, сказка имеет и социальную основу, она учит, как надо отвечать старшим, не грубить, не лениться и так далее. Но текстуально сказка также связана и с девичьей инициацией. К примеру, в некоторых регионах России существовал обычай, где молодых девушек обкидывали снегом. Так что „Морозко“ — это ещё и рассказ о девической судьбе», — рассказала доцент кафедры фольклора и древней литературы УрФУ Наталья Граматчикова.



1. Parole by Victoria Andreyanova 7699 рублей. 2. Chic, 3490 рублей (-500 руб. при заполнении анкеты).  3. Reebok, 3199 рублей.

С образом Снегурочки тоже не всё так просто. По одной из версий, которую, в частности, упоминает фольклорист Александр Афанасьев, образ Снегурочки связан с происхождением облачных духов из тающих весною льдов и снега. Снегурочка здесь выступает как сезонный персонаж, находящийся на стыке зимы и весны, и отвечающий за смену времен года. Другая версия связывает образ Снегурочки с образом Костромы и славянским обрядом похорон Костромы. Соломенное чучело, изображающее девушку Кострому, топят в реке, или сжигают на костре. Сожжение Костромы — это одновременно проводы зимы.

То есть, Снегурка — это ожившая снежная баба, она была одним из символов зимы (в переносном смысле — смерти), и была связана с загробным миром. Образ Снегурочки существует в таком виде только в России. Во всех остальных странах «деды морозы», как бы они ни назывались, действуют в одиночку. Видимо, родственные связи Снегурочки с Дедом Морозом ей стали приписываться позднее, когда сформировался художественный образ зимних персонажей сказок.

Купоны на скидку на Lamoda отдельно:

Скидка на товары со скидкой 10% при покупке от 5000 руб

Скидка на товары со скидкой 12% при покупке от 7000 рублей

Скидка на товары со скидкой 15% при покупке от 8500 рублей

 

Покупайте на Зожнике:

Зимняя амуниция для бегунов, которую можно купить прямо сейчас

Подборка спортивной одежды и аксессуаров. Все оттенки синего.

Спортивный стиль жизни: отборные шапки, платья, обувь, гаджеты и даже билеты на Мистер Олимпия

Косметика, которая пригодится в спортзале

Новая спортивная форма для сезона осень-зима 2015-2016