Сервис по доставке готовых комплектов для домашней готовки еды “Партия еды” на этой неделе получил нового инвестора. Эдуард Тиктинский (собственник инвестиционно-строительного Холдинга RBI) приобрел 40% в бизнесе “Партии” и рассказал о масштабных планах компании: выход в города-миллионники и достижение оборота в 1 млрд. руб. за 3 года.

Руководитель и владелец теперь уже 30% в бизнесе “Партии” Михаил Перегудов и Эдуард Тиктинский объявили вчера об инвестициях и партнерстве. Эдуард получил 40% в бизнесе “Партии” и рассказал о масштабных планах по расширению.

Михаил вообще отличается открытым стилем ведения бизнеса и, не скрывая, обнародовал много интересной информации о бизнесе по доставке продуктов для домашней готовки.“Партийные” цифры

В этом году “Партия Еды” планирует получить выручку около 50 млн.рублей. Маржа с каждой коробки “около половины” ответил на этот вопрос Тиктинский и добавил, что это примерно соответствует марже крупных гипермаркетов.

Всего в месяц компания Михаила Перегудова доставляет 30 тысяч ужинов (как было написано в презентации), но если пересчитать в коробках, то получается 3 тысячи (ведь в каждой в среднем 5 пакетов по 2 ужина). А значит, семья Кудеровых, к примеру, принесла бизнесу в ноябре как минимум 0,1% выручки, (и это если не считать тех, кто пробует “Партию” со скидкой по нашему промокоду: tdrUR).

Но Михаил больше гордится вот такой цифрой:Кстати, Перегудов отдельно на презентации привел пример Юли Кудеровой: чуть больше чем за год она заказала больше 50 коробок (то есть практически каждую неделю).

Показатель возврата тех, кто попробовал, на наш взгляд, просто фантастический, и, в принципе, – это ключевой показатель для такого рода бизнеса. Перегудов во время презентации сказал, что еще собирается увеличивать эту цифру.

Планы у “Партии” грандиозные. При старте всего год назад это был проект для двух столиц. Сейчас план по “захвату” рисуется на карте России:Ну, а планы по обороту тоже амбициозные. Совладельцы бизнеса планируют продолжать расти такими же темпами и преодолеть отметку в выручке в 1 млрд рублей в год в 2018-м году:

Эдуард Тиктинский о бизнесе вообще и “Партии еды”А вот что написал новый инвестор “Партии” Эдуард Тиктинский о том, как преуспеть в бизнесе, где работает “Партия еды” и почему он принял решение инвестировать в этот бизнес:

“Чтобы состояться в этом бизнесе, нужно несколько вещей:

1. качественные поставщики продуктов, которые проверены, отобраны как для себя;
2. слаженная работа команды, чтобы вся цепочка (закупка-создание рецептов-расфасовка-развозка) работала без сбоев ;
3. вкусные и оригинальные блюда, которые заставляют людей возвращаться к вам вновь и вновь;
4. лидер, понимающий, что еженедельно он доставляет в семьи не просто коробку с ужинами, и реально зацикленный на качестве своего продукта и сервиса.

В «Партии еды» все это есть – именно поэтому, например, в ноябре ребята доставили 30 тыс. ужинов.Когда люди знают и доверяют тебе, ты можешь двигаться дальше и продавать не только ужины. Это и есть будущее «Партии еды». Уже сегодня компания успешно оперирует на рынке Петербурга и Москвы, завтра мы планируем нарастить производственные мощности и пойти в города-миллионники, послезавтра мы начнем продавать дополнительные наборы, отдельные продукты и товары (сейчас реализуется в пилотном режиме). В результате – за счет доверительных и длительных отношений с клиентами (а сегодня 70 % – постоянные клиенты) мы предоставим новый удобный и эффективный способ покупки продуктов ежедневного потребления. Мы не только привезем покупки домой, но и поможем выбрать нужные товары, продукты и ингредиенты.

Почему я выбрал именно «Партию еды»? Во-первых, мне нравится идея вкусно кормить людей. Во-вторых, я давно смотрел на старт-апы, мне хотелось найти что-то действительно интересное. В основе «Партии еды» лежит уникальный продукт, который нельзя купить в магазине. Развивая его дальше, можно изменить модель потребления в России, а это уже очень интересная и непростая задачка. Я с удовольствием размышляю над тем, как не только нарастить объемы продаж в Петербурге и Москве, но и выйти в другие города, что может быть следующим после ужинов… В общем, друзья, интересное время впереди! Если вы еще не пробовали «Партию еды» – рекомендую, в числе членов моей семьи уже появились её поклонники.Совет для молодых предпринимателейДля молодых предпринимателей, кто только в начинает свой бизнес, рекомендую четко ответить на вопрос: в чем моя уникальность и что я даю людям. Я выбирал бизнес-идею для инвестиций по 5 ключевым критериям:
– бизнес должен удовлетворять одну из базовых потребностей людей;
– современная и инновационная бизнес-модель, с максимальным использованием продвижения и продаж в Интернете;
– должны быть схожие успешные мировые примеры;
– важен относительно не большой первоначальный объем инвестиций;
– бизнес-модель и команда людей должны быть такими, чтобы в итоге можно было построить крупный бизнес общероссийского масштаба”.

 

Теги: на все тело, на массуПредисловие об авторе программыПожалуй очень сложно встретить в Рунете человека, который интересуется фитнесом, но никогда не слышал о таком человеке, как Алвин Косгроу. На Зожнике есть не в пример боле сложная, чем эта его программа тренировок: “Волновая периодизация Алвина Косгроу“.

Алвин стал популярным, в первую очередь благодаря книге “New Rules Of Lifting”, которая, кстати, не вышла на русском языке, но была переведена энтузиастами с сайта Notabenoid, что лишний раз говорит о ее популярности и успехе.Так кто же такой Алвин Косгроу?Алвин – пятикратный чемпион Британии по тхэквондо. На пике своей карьеры он получил травму позвоночника и “забыл” про восточные единоборства.

Для того, чтобы лучше разобраться в том, как функционирует человеческое тело, Алвин поступил в West Lothian College, получил степень магистра по физиологии человека, прошел сертификацию в N.S.C.A. и I.S.S.A. и со временем стал одним из самых уважаемых экспертов в силовом тренинге в Великобритании, Австралии и США.

В определенный момент он понял, что ему необходимо развивать свой подход к тренировкам и открыл собственную сеть спортивных залов – Result Fitness. В его залах тренируются будущие и нынешние олимпийские чемпионы, бойцы ММА и хоккеисты, профессиональные игроки в американский футбол и бодибилдеры.

Алвин, как говорят в России, является популярным фитнес-блогером, у него есть аккаунты в ФБ и твиттере, где он активно пишет о тренировках и общается.Тренировочная стратегияКосгроу не любит тренировки по принципу сплита, и предлагает прорабатывать основные мышечные группы на одной тренировке. Более того, Алвин выступает за короткие и интенсивные тренировки. Ни к чему, считает Косгроу, проводить в спортзале много времени. Есть гораздо более интересное времяпрепровождение.

Для того, чтобы сократить время тренировки, Алвин объединяет упражнения в суперсеты (когда два упражнения выполняются одно за другим, без отдыха).

Но и суперсеты Косгроу формирует интересно: в суперсет включены упражнения, задействующие мышцы-антагонисты, например жим на наклонной скамье и тяга горизонтального блока. Это, так называемый “принцип активного торможения”, сильно сокращающаяся мышца позволяет сильнее расслабить не задействованную мышцу-антагонист.

В своей программе Алвин использует разное количество повторений в одном подходе – от 5 до 15. По его мнению это позволяет не достигать “плато” в тренировках и избегать перетренированности.Программа тренировокВ “плане Косгроу” всего 5 упражнений, 4 из которых выполняются суперсетом.

1. Становая тяга широким хватом. Широкий хват, это хват в два раза превышающий ширину плеч.

2. Суперсет:
А Жим гантелей на наклонной скамье (угол наклона 30-40°),
В Горизонтальная тяга (в тренажере).

3. Суперсет:
А Вертикальная тяга (в тренажере).
В “Группировка” на фитболе. Встань в упор лежа, опираясь ногами на фитбол. Поднимай таз вверх за счет мышц пресса. Дополнительно сокращая мышцы живота, выдержи паузу и медленно вернись в исходную позицию. День 1. 4 подхода по 5 повторений. Отдых между подходами 90 секунд.
День 2. 2 подхода по 15 повторений. Отдых между подходами 30 секунд.
День 3. 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами 60 секунд.Комментарии к программеПервое упражнений выполняй отдельно, не суперсетом. Не начинай суперсетов, пока не завершишь все подходы и повторения в первом упражнении.

Набор упражнений в программе меняться не должен. Но должны изменять веса в зависимости от количества подходов и повторений.

Не работай до отказа, подбирай веса таким образом, чтобы последние два повторения давались с трудом, но обходись без помощи страхующего.

Можешь изменять количество повторений и подходов так, как тебе больше нравится: 5 подходов и 6 повторений, или 2 подхода и 12 повторений. Но не меняй набор упражнений.

 

Читайте перед тренировкой:

Все базовые упражнения с правильной техникой

Программа тренировок для максимально эффективного роста мышц от ученых

Насколько тяжело нужно тренироваться?

5 причин почему вы выглядите так, как будто не тренируетесь

5 причин почему ваша тренировка неэффективна

Приседания в бодибилдинге и пауэрлифтинге: 10 важных различий

Как правильно приседать со штангой

Что такое «перетрен» и почему это очень опасно

В научном исследовании почти 3 тысяч мужчин в Университете Копенгагена в Дании изучили взаимосвязь между уровнем интеллекта в возрасте после 30 лет и физической активностью в 48-56 лет. Связь оказалась прямой, в отличие от извилин тех, кто показал лучший результат.

Мы, конечно давно догадывались, что умственное развитие прямо влияет на физическую форму, ведь нужно обладать поистине недюжинным умом, чтобы осознать, а главное, принять простые научные истины: например, что худеют при дефиците калорий, а метаболизм не тележка в супермаркете – его нельзя “разогнать”.Чем умнее, тем сильнее, выше, быстрееВ исследовании, опубликованном в Journal of Aging and Health была выявлена взаимосвязь между уровнем интеллекта в возрасте после 30 лет и последующей физической активностью в возрасте 48-56 лет в группе из 2 848 датских мужчин, родившихся в 1953 году и 1959-61 годах.

Они обнаружили, что увеличение IQ на каждые 10 пунктов в 30-летнем возрасте давало в зрелом возрасте увеличение силы спины на 0,5 кг, высоты прыжков на 1 см, силы рук на 0,7 кг, большее количество подъемов со стула (на 1,1) за 30 секунд и лучший на 3,7% уровень равновесия в зрелом возрасте.

Мы в Зожнике предполагаем, что не физические упражнения делают людей умнее, а ум заставляет людей больше заниматься, что и доказали исследователи статистическими методами.

Рикки Ходал Майнке, главный автор, объясняет результаты исследования так же: более умные люди легче воспринимают медицинскую информацию – например, консультации по образу жизни и тренировкам – и применяют ее на практике.

Другие исследователи предположили, что на физические способности в зрелом возрасте могут также влиять самые разные факторы: детство, физические упражнения, состояние здоровья и социально-экономический фон.Физические упражнения снижают риск Альцгеймера и деменцииВ прошлом месяце, в Medical News Today опубликовали результаты 3 исследований, показывающих, что физические упражнения не только снижают риск развития болезни Альцгеймера и сосудистой деменции, они также могут служить в качестве эффективного лечения.

Например, одно из исследований показало, что аэробные упражнения снижают уровень тау-протеина в мозге, одного из проявлений болезни Альцгеймера. В настоящее время не существует ни одного проверенного фармакологического препарата, который мог бы с таким эффектом конкурировать с физическими упражнениями, отмечают исследователи.

Исследование: Meincke RH, Osler M, Mortensen EL, Hansen AM. Is Intelligence in Early Adulthood Associated With Midlife Physical Performance Among Danish Males – Aging Health. 2015, pii: 0898264315594139.

Есть два типа людей: те, кто любят бегать и те, кто не любят. Зожник перевел текст с пачкой советов, как начать бегать так, чтобы полюбить это дело.

Советы дают 2 тренера по бегу: Джейсон Фитцджеральд, основатель Strength Running, пробежавший марафон за 2:39 и Джон-Эрик Кавамото, также персональный тренер и консультант в JK Conditioning.

Кстати, напоминаем, что на Зожнике есть полный гид: как правильно бегать.1. Реалистично оцените свои возможностиНа английском языке есть такое расхожее выражение “Go hard or go home”, что можно перевести как “выкладывайся или вали домой”. Но тренеры по бегу говорят – эта поговорка не для того, чтобы начинать бегать.

Кавамото говорит, что одна из основных причин разочарований, перерастающих в тихую неприязнь к бегу – несоответствие ожиданий и реальности. Это особенно важно при первых пробежках. Бег предполагает определенное количество опыта и тренированности, и начинать надо медленно и постепенно. В противном случае, можно “упороться” на первой же пробежке, страдать какое-то время на пределе возможностей и решить, что бег – это точно не твое. Поэтому ничего не ожидайте и не требуйте от себя на первых пробежках. Дайте себе время, чтобы освоиться и начать ставить реалистичные цели.

2. Купите хорошие беговые кроссовкиДаже не думайте начинать серьезно бегать в кедах на плоской подошве, да и обычные прогулочные кроссовки – не вариант. Важно купить специальные беговые кроссовки (вот, например, лучшие беговые кроссовки 2015 года), которые подходят именно вам – это позволит вам избежать травм, а значит и разочарования. Причем, не спешите сразу же обвешиваться часами с GPS и фитнес-трекером и монитором сердцебиения – для начала достаточно хороших кроссовок (и смартфона).3. Если вы никогда в жизни не бегали, начните с микса ходьбы и легкого бега трусцойОба тренера рекомендуют особенно внимательно подойти к этому совету. Начинать бегать нужно постепенно, и, если вы вышли на пробежку после долгого перерыва или впервые, начните с быстрой ходьбы или микса. Кавамото рекомендует минуту быстрой ходьбы чередовать с минутой легкого бега и так повторить 10-15 раз – это одна тренировка новичка, двух таких тренировок в неделю для начала вполне достаточно. Начните так делать и посмотрите, как будете себя чувствовать.4. Но если вы уже давно практикуете кардио, то можете начать бегать с более серьезной нагрузкойЕсли вы занимаетесь в спортзале, разминаясь на беговой дорожке, ходите в бассейн, играете по воскресеньям в футбол, катаетесь зимой на беговых лыжах, то начинать бегать вы можете более активно. Кавамото рекомендует начинать с 2-3 пробежек в медленном темпе. Длина таких тренировок должна быть 20-30 минут максимум.

5. Не перенапрягайтесь, проверьте свой темпТренер Фитцджеральд выделяет три принципа спокойного бега, рекомендуемого для начала: комфортность бега, контролируемость, возможность говорить во время бега (в оригинале – три “С”: comfortable, controlled и conversational).

Избегайте сильного дискомфорта во время бега: ваш темп должен позволять вам вести разговор с человеком, бегущим рядом. Если вы бегаете один, просто попробуйте сказать вслух длинное предложение. Если вы настолько разогнались, что можете выпалить от силы 1-2 слова, сбавьте темп.6. Не делайте полноценную растяжку перед бегомФитцджеральд говорит, что статическая растяжка, согласно научному подходу, увеличивает риск получения травмы и ухудшает результат в беге.

7. Рекомендуется разогреваться перед пробежкой в течение примерно 3-5 минутЕсли растяжку перед бегом тренеры не рекомендуют, то разогрев перед пробежкой – наоборот полезен. Разогревающая разминка увлажнит суставы, повысит сердцебиение, подготовит сосуды, сердечно-сосудистую и нервную системы к нагрузке. Кроме того, разминка снижает риск травм. Впрочем, есть варианты и без валяний на чистой теплой траве (особенно, это актуально, если ее нет). Поэтому вот вам второй вариант разминки перед бегом от проекта nogibogi.com: 8. Первые полгода бегайте не чаще 2-3 раз в неделюФитцджеральд настоятельно рекомендует начинать бегать с 2-3 пробежек в неделю. И только когда вы уже бегаете 4-6 месяцев, вы можете добавить еще один день.

9. Делайте перерыв между “беговыми” днямиВаш организм и связки (особенно, когда вы только начинаете) нуждаются в восстановлении. Правильное восстановление делает вас сильнее, неправильное – точит ваше здоровье. Не бегайте два дня подряд, даже если вам пришлось пропустить тренировку, дайте себе восстановиться. Именно во время отдыха вы становитесь сильнее. Вы можете подробнее прочесть о важности восстановления в целом в тексте “Что такое перетрен“.10. В один из беговых дней в неделю делайте более длинный забег и добавляйте дистанцию каждые 2 неделиДобавлять дистанцию слишком рьяно – прямой путь к разочарованию и травмам. Выберите один день в неделю, когда вы бегаете чуть более длинную дистанцию. Фитцджеральд рекомендует такую скорость прогресса: добавлять к этой дистанции около 1 мили (1,6 км) каждые 2-3 недели. Грубо говоря, если вы пробегали по субботам, скажем, 3,5-километровую дистанцию в течение 2 недель (не забывая об остальных днях бега), можете накинуть до 5 км.11. Добавьте силовую нагрузкуОба тренера рекомендуют силовые нагрузки для уменьшения риска травм и получения лучших результатов. Тот же Фитцджеральд, к примеру, советует делать 10-15 минутную силовую нагрузку после каждой пробежки. Для бегуна особенно важно сконцентрироваться на силовых нагрузках на мышцы кора и ног. Вот что мы писали про силовую подготовку для любителей бега, а вот пример 7-минутной программы силовой нагрузки с сайта тренера: 12. После того, как вы сделали 3-4 первые тренировки, добавьте ускоренияНачните бег и постепенно дойдите до примерно 95% вашей максимальной скорости, затем постепенно снизьте скорость до ходьбы. Отдохните 45-90 секунд и повторите постепенный разгон до высокой скорости. Начните с четырех таких ускорений за тренировку после обычной легкой беговой тренировки. После 3-4 недель бега с 4 ускорениями, доведите до 6 ускорений за тренировку.

Для новичков ускорения помогают освоить более эффективный бег: с меньшим количеством усилий при большей скорости. Мы рекомендуем также прочесть саммари книги “Бег по шоссе для серьезных бегунов”, где рассказаны принципы подготовки к различным дистанциям.13. Как только вы освоите ускорения, добавьте скоростные отрезкиПосле примерно 6 недель работы с ускорениями тренеры рекомендуют попробовать начать более структурированную работу над скоростными характеристиками: добавлять, например, в беговую тренировку шесть 30-секундных ускорений в быстром темпе с 2-минутным спокойным бегом между быстрыми отрезками. Можно посвятить один из 2-3 ваших беговых дней в неделю такой скоростной тренировке.

Но даже если вы не собираетесь показывать быстрый результат на соревнованиях, бег с разной скоростью, в том числе и с высокой – это хорошая профилактика травм – признается Фитцджеральд.

14. Не переживайте о вашей текущей скорости и дистанции, сфокусируйтесь на последовательности в тренировкахЕдинственно важная вещь, о которой следует помнить и выполнять – это ваш беговой план. После нескольких первых недель, начинающие бегуны неминуемо обнаружат, что они уже не нуждаются в том, чтобы переходить на шаг, как на первых тренировках, дыхание стало спокойнее, нагрузка воспринимается легче.

Одна из отличных вещей в беге – не нужно много времени, чтобы заметить ваш собственный серьезный прогресс. (Например, переводчик этого текста начинал с 3-километровых пробежек в темпе 6:30 – 7:00 минут на км, а уже через 4-5 месяцев бегал 3 раза в неделю по 10 км в темпе 5:00 мин/км и быстрее).15. Используйте трекинговое приложение, чтобы отслеживать свой темп во время бега и общий прогрессНа рынке мобильных приложений в результате большой конкуренции всплыли несколько отличных приложений для трекинга бега. Выбирайте любое, ставьте на смартфон и пользуйтесь на здоровье: RunKeeper, Endomondo, Nike+. Приложение запишет ваше время, отследит скоростные отрезки (например, скажет в наушники, когда пора ускорить и прекратить ускорение), подскажет текущий темп, сохранит карту пробежки (чем некоторые бегуны пользуются для создания рисунков).

Сохранение ваших достижений в приложении позволит вам отследить свой прогресс и приятно удивиться через несколько месяцев плодотворных тренировок.Источник: Buzzfeed.com

 

В Штатах появились лимонады с активированным углем, продающиеся с подозрительной надписью “детокс”, а значит очень скоро они будут удивлять и отечественных любителей ЗОЖ. Мы перевели мнение врачей о таких напитках.

В инстаграмах бегунов в США стали появляться вот такие фотографии – напитков с активированным углем:

Сок с добавлением активированного угля стал за последний год популярным напитком с приставкой “детокс” (Как мы относимся к этому сомнительному слову и явлению – в тексте “Что такое детокс, и почему он вам не нужен“).

Напиток обычно делают на основе кокосового молока (или лимонного сока) с добавлением того самого активированного угля – материала, обладающего большой способностью абсорбировать в себя все вокруг и поэтому прописывается при отравлениях.

К самодельным “угольным” напиткам подключились и бренды, создав предложение под новый спрос:

Вот что на эту тему говорят специалисты:

“Хоть он и полезен в некоторых случаях, но далеко не всем необходим лимонад с активированным углем или активированный уголь” – говорит доктор-физиолог Джуди Фулоп из Osher Center for Integrative Medicine, Чикаго. 

Доктор Фулоп говорит, что иногда прописывает активированный уголь атлетам, страдающим от диареи во время марафона. В любом случае, следует уяснить, что использование активированного угля должно быть связано с необходимостью абсорбировать и выводить из пищеварительного тракта ненужные (вредные) частицы.Абсорбация – не всегда хорошоАктивированный уголь абсорбирует не только “вредные”, а в принципе любые вещества, некоторые из которых могут быть нужны вашему организму. Например, лекарства, которые вы принимаете. Поэтому очевидно, что стоит принимать лекарства отдельно от питья чего-либо, содержащего активированный уголь.

Джуди Фулоп говорит, что витамины, содержащиеся в пище, также могут впитываться и выводиться из вашего пищеварительного тракта вместе с активированным углем. Поэтому пить витаминные смузи с примесью угля “для детокса” – довольно бессмысленное занятие по мнению доктора. Если вам по какой-то причине очень надо его выпить, то делайте это отдельно от еды.

Есть ли “детокс” эффект от такого лимонада?Производители таких “детокс”-соков утверждают, что они помогают выводить из организма различные токсины, включая примеси тяжелых металлов, химикаты и холестерол.

Доктор Фулоп комментирует подобные заявления: “Хотя некоторые исследования показали, что у некоторых людей активированный уголь связывал холестерол и микотоксины (токсины, продуцируемые грибками), однако не следует воспринимать активированный уголь, как нечто, что все лечит. Исследований на тему положительного действия активированного угля крайне мало”.“Черный лимонад” помогает от похмелья и газообразования?“Исследования показали, что сам по себе активированный уголь никак не влияет на алкоголь в организме, однако может иметь эффект на добавки и прочие химикаты – примеси алкоголя. Некоторые люди испытывают похмельные головные боли, связанные именно с некоторыми сопутствующими алкоголю соединениями”, – говорит доктор Фулоп.

Что касается влияния на уменьшение газообразования, то пока исследования дают противоречивые результаты, другими словами, в этих случаях уголь помогает не всем и не в долгосрочной перспективе.

“Активированный уголь часто помогает снизить газообразование, однако, если это газообразование происходит регулярно в течение какого-то продолжительно времени, то пациенту нужно обратиться за врачебной помощью, а не прибегать к самолечению углем”, – напоминает доктор.

Ни одно исследование не подтвердило заявления некоторых маркетологов о том, что содержащий активированный уголь напиток “разгонит ваш метаболизм и увеличит энергию”.

Источник: Buzzfeed.com

Перевод: Зожник

 

Каждая девочка знает: новая форма – плюс 5 кг к силовым показателям минимум. 

1. Ветровка Nike, 12 990 рублей (-15% по ссылке). 2. Свитер BillaBong, 4699 рублей. 3. Митенки Rip Curl, 1299 рублей. 4. Шапка  BillaBong, 1999 рублей. 5. Сумка Reebok, 4999 рублей. 6. Топ Nike, 2490 рублей. 7. Кроссовки Nike, 7490 рублей. 8. Леггинсы Nike, 2190 рублей.

Жители 36 государств тропической Африки в 1990-2012 годах чаще заражались ВИЧ в течение 5 лет, предшество­вавших вооруженным конфликтам на территории их стран. В военное время случаи ВИЧ-инфицирования регистрировали значительно реже, чем непосредственно до войны, и реже, чем в мирное время.

1. Флисовая толстовка Adidas, 4999 рублей. 2. Топ с прозрачным низом Reebok, 2699 рублей. 3. Снуд Roxy, 1499 рублей. 4. Рюкзак Reebok, 2999 рублей. 5. Носки Nike, 790 рублей. 6. Леггинсы Nike, 2190 рублей. 7. Кроссовки Nike, 5190 рублей.

Получив повреждения кожи от зубов хищников, рифовые рыбы (Poma­centridae) выпускают специальный химический сигнал, направленный на привлечение других хищников. В ситуации, когда рифовую рыбу преследует двое хищников одновременно — вероятность спастись для нее повышается на 40%.

1. Рюкзак Herschel, 5799 рублей. 2. Жилет Li Ning, 3299 рублей. 3. Ветровка Adidas, 4399 рублей. 4. Майка Lytess, 2999 рублей. 5. Юбка Nike, 1990 рублей. 6. Часы Nixon, 9299 рублей. 7. Кроссовки Asics, 6990 рублей.  8. Носки Nike, 790 рублей.

Постоянные проверки изменений на страничках бывших возлюбленных в социальных сетях мешают нормально завершить исчерпавшие себя отношения, не дают начать новые и приводят к еще большей фрустрации и последующей депрессии.

По традиции: в большинстве приложенных ссылок (там где действуют) – вшиты купоны на скидку (от 10 до 15%) на покупку от 5000 руб. 
Купоны на скидку на Lamoda отдельно: Скидка на товары со скидкой 10% при покупке от 5000 руб, Скидка на товары со скидкой 12% при покупке от 7000 рублей, Скидка на товары со скидкой 15% при покупке от 8500 рублей.

Факты из журнала Esquire.

Купите на Зожнике: 

12 свитшотов, которые можно купить прямо сейчас

Подборка спортивной одежды и аксессуаров. Все оттенки синего.

Зимняя амуниция для бегунов, которую можно купить прямо сейчас

Спортивный стиль жизни: отборные шапки, платья, обувь, гаджеты и даже билеты на Мистер Олимпия

Косметика, которая пригодится в спортзале

 

Каждый год под глянец Pirelli закатывали самых высокооплачиваемых бесспорных красоток мира, чтобы ослепить читателей плотностью звездного скопления и, наверное, спасти мир. Но в 2016-м в календаре Pirelli все кардинально поменялось.

Под объектив культового фотографа Энн Лейбовиц встали значимые для нашего мира люди. Классическая внешняя красота больше не главный критерий (по крайней мере, для этого календаря), а важна красота поступков, души и всей жизни в целом.

В календаре представлены снимки Серены Уильямс, Натальи Водяновой, Йоко Оно, Тави Гевинсон (актриса), Патти Смит (певица и поэт), Фран Лебовиц (журналистка), Меллоди Хобсон (бизнесвумен и кинопродюсер, жена Д. Лукаса), Ширин Нешат (иранская художница), Яо Чэнь (китайская актриса), Агнес Ганд (коллекционер и филантроп), Кэтлин Кеннеди (кинопродюсер).

Сегодня фотографии из этого календаря были обнародованы. Легко заметить, что основной критерий – это достижения женщин в самых разных сферах, а не внешность.Итак, все 12 месяцев календаря Pirelli-2016:

Не прячьтесь, любители мохнатых мужчин! С вами все в порядке. 

Ну, а специально для тех, кто пишет к каждой нашей подборке мужских фотографий “да это ж геи!”: Если вы мужчина и, рассматривая подборку фотографий людей одного с вами пола, у вас вдруг откуда ни возьмись возникло желание написать что-то вроде “но они же геи!” или “фу, гомосеки”, то, пожалуйста, пройдите наш экспресс-тест на гомосексуальность:

А потом задумайтесь почему ваше желание “обличить противных гомосеков” настолько сильно, что вы так глупо палитесь, написав эти слова в публичное пространство? Мир, любовь, толерантность.

 1.

Первое, что мужчины должны знать о волосах на теле, так это то, что они начинают расти еще до рождения. Конечно, довольно трудно представить себе милого маленького волосатого человечка в утробе матери, но к моменту, когда ребенок рождается, он теряет часть своих первых волос на теле, называемых лануго. Эти мелкие и очень тонкие волоски покрывают практически все тело младенца. У некоторых детей, которые рождаются преждевременно, можно увидеть, как пушок покрывает все их тело, но не стоит беспокоиться, так как они в конце концов отпадают.2.
3.
4.

Лануго — это первый тип волос, который появляется, за которым возникают мягкие, тонкие, бесцветные волоски, называемые пушковыми волосами. Пушковые волосы не крепятся к подкожной ткани или сальным железам. Они явлются полной противоположностью другому типу волос — стержневым волосам, которые появляются в подростковый период. Они гораздо жестче, крепятся к подкожной ткани и сальным железам, что способствует появлению запаха тела.5.
6.
7.
8.

Что женщины думают о волосах на теле мужчины? В разные времена женщины по-разному относились к волосатости мужчин, но это всегда считалось социально приемлемым.
В западной культуре от самих женщин ожидают безупречной гладкости, когда дело касается любой растительности на теле. Однако опросы женщин выявили, что многие были бы не против того, чтобы мужчины тоже привели себя в порядок, хотя в большинстве случаев их требования гораздо более скромные. Можно сказать, что сбривание волос на ногах, руках и в подмышечной впадине слишком рискованное дело. По поводу волос на груди женщины разделяются на два противоположных лагеря: одних это сильно заводит, другие же предпочитают гладкую грудь. Что же касается волос на спине, то хотя женщины готовы с этим смириться, они не против увидеть хотя бы попытки усмирить излишнюю волосатость.9.
10.

Как и упоминалось, с наступлением подросткового возраста, мужчины теряют большинство пушковых волос, и они заменяются стержневыми волосами. Эти утолщенные волосы защищены сальными железами или железами, которые производят кожное сало. Оно защищает кожу и волосяные фолликулы от бактерий. Это положительная сторона. Однако, бактерии разлагаются, что и вызывает запах тела.11.
12.

Существует интересная гипотеза, касающаяся связи между волосами на теле и телесным жиром. Люди начали сбрасывать шерсть по мере акклиматизации к проживанию возле моря. Чем меньше волос было на теле человека, тем легче ему было плыть и ловить рыбу, а большое количество жировой ткани помогло компенсировать потерю защитного тепла.13.
14.

По большей части, люди развились таким образом, что им не нужны волосы на теле для выживания, но они все же имеют несколько основных функций. В холодную погоду, волосы на теле помогают удержать тепло, а в жаркое время, по мере того как мы потеем, волосы на теле помогают впитать влагу с кожи, охлаждая нас.15.
16.

Согласно одному американскому психиатру, чем больше у вас волос на теле, тем вы умнее. В 1996 году, в своем исследовании, д-р Айкаракуди Алиас (Aikarakudy Alias) заявил, что волосы на груди чаще встречаются среди докторов и высокообразованных людей. Когда сравнили академические успехи студентов, то выяснили, что у волосатых мужчин были более высокие оценки, а одни из самых умных мужчин обладали также густой растительностью на спине. Однако всем, кто родился с гладкой грудью, не стоит расстраиваться, так как среди умных мужчин тоже много «неволосатых», включая Альберта Эйнштейна.17.
18.

У ваших волос на теле на самом деле есть клетки мышц. Вы могли это наблюдать, когда возникает эффект гусиной кожи или мурашек, которые пробежали по коже. Гладкая мускулатура волосяных фолликулов сокращается при определенных условиях, как например воздействии холода, при страхе или наслаждении и волосы приподнимаются. Этот рефлекс называют пилоэрекцией.19.
20.
21.
22.
23.

Согласно Брайану Томпсону (Brian Thompson), американскому специалисту по проблемам волос, волосы на теле на самом деле растут немного быстрее весной и летом. Почему так происходит? Существуют предположения, что это связано с более быстрым обменом веществ во время этих месяцев. В любом случае, более быстрый рост касается андрогенных волос, то есть волос на голове и тех волос, на которые влияют гормоны.24.
25.
26.
27.

Именно волосы на теле, а не на голове, служат методом привлечения противоположного пола. Так лобковые волосы и волосы в подмышечной впадине удерживают и способствуют высушиванию особых гормонов, выделяемых нашим телом, для того, чтобы они парили в воздухе и достигли обоняния противоположного пола.28.
29.
30.
31.
32.
33.
Факты с сайта factroom.ru

Японская художница Eiko Ishizawa создала этот сумасшедший спальник в виде медведя для тех, кто хочет хорошенько выспаться, не боится ночевать так на природе в сезон охоты и готов потратить на это произведение $2350.

Сама по себе художница создала этот спальник из медведя как произведение искусства еще в 2007 году из искусственного меха, резины, ткани. На работу ее вдохновила история так называемого “problem bear” (“проблемного медведя”) – дикого зверя, появившегося в Баварии со стороны итальянских Альп, – первого дикого медведя в этих краях за последние 170 лет.



Этот факт породил широкую дискуссию – следует ли убить опасного зверя или же оставить его в покое. В итоге зверя все-таки пристрелили.



В память об этих событиях японка создала реалистичный спальник в виде медведя. Художница не предполагала превращать этот спальник в товар, однако мы обнаружили, что копию этого произведения можно купить за $2350 онлайн.

Жаловаться на снег (дождь, жару, мороз, град, потоп, жену) и прочие неизбежные явления  — только попусту тратить время. Лучше всего изменить свое отношение: в холоде и снеге легко найти плюсы и позитив. А мы вам в помощь отобрали этих морозоустойчивых красоток.1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.