Поездка в маршрутке принесла новые мысли. 
Есть у меня подруга по маршрутке... Ну как подруга - живем где-то рядом. Садимся на одной остановке.
(Мы в этом месте новенькие... Ну как новенькие, вот уже 10 лет, как новенькие, но это частный сектор, район высоких заборов и больших собак за заборами. Соседей так до сих пор и не знаю. Нас знают все. Они местные. ) 
В общем подруга... Слегка постарше, ну и килограмм в ней весьма побольше. Она считает. что это норма в ее возрасте. Смирилась, приняла и осуждает тех, кто думает иначе. Очень осуждает. Она очень разговорчивая. Мне даже наушники не помогают. И всегда всем недовольна. Сегодня случайно увидела мое приложение MiFit в планшете. Я взвешивалась и не успела выключить. Спросила, что это? Я объяснила. Про шагомер и умные весы. 
После минуты молчания по этому поводу сказала мне, что мне это совсем не нужно. Что у меня и так все хорошо. Что мне совершенно не нужно истязать себя диетами и лишним движением. Зачем мне это? В общем понесло даму в далекие дали. Я молчала и улыбалась. Оправдываться мне не нужно. Убеждать и спорить - зачем? Да и уж наверное лишнее - обсуждать это все в маршрутке. 
В наушниках тихонько играла музыка. Приятная. (наушники у меня не затыкают полностью уши, надеваются сзади и в куртке их совершенно не видно - это к слову о том, что в наушниках вроде как невежливо) В общем вторую половину пути мы ехали молча. Разбежались сухо. Я с улыбкой, она с поджатыми губами. 
У каждого своя норма, свои интересы, свои внутренние желания. И себя нужно любить. Да, я прекрасно выгляжу. Я нравлюсь себе и сейчас и принимаю себя. Но прекрасно понимаю, что у меня пока еще достаточно много лишнего веса. И мне будет только лучше, когда состояние моего организма придет в норму. Я по прежнему забочусь о себе, только иначе. Заботливо и рассудительно. Забота и любовь - это понятие растяжимое. Маньяки тоже любят свои жертвы и заботятся о них. По своему. 

Про перекусы.
Интересное наблюдение - я перестала нуждаться в перекусах. Еще не так давно мне просто необходимо было в районе 10 часов  и в районе 15 часов съесть что-нибудь типа творога, бутерброда, банан с шоколадкой, да в общем то все равно, что. 
А сейчас стала в перекус включать фрукты, так я про них забываю. Ем в обед на десерт. Или вечером. Организм стал перестраиваться на трехразовый режим питания. Даже сейчас, в отчетный период, когда загруженность на работе зашкаливает.
 Коллеги вокруг постоянно что-то точат. Сегодня вообще все злые и голодные. Поехали за чебуреками, а я отказалась. Впервые в жизни отказалась от чебурека с фразой - у меня все уже посчитано, жалко выбрасывать. Чебурек в мои КБЖУ не влезет.  Короче я не хочу. И такое облегчение испытала. 

В этом году муж сделал целую бочку квашеной капусты. Казалось бы тривиальное блюдо, но очень меня выручает в этом году. Кроме того, как оказалось, еще и суперполезное. И слава богу противопоказаний у меня нет. С желудком все в порядке уже давно. Убрала некоторые продукты и пищеварение наладилось. И про изжогу забыла давно, как про страшный сон. 
добавлю выдержку из статьи про капусту, для радости, так сказать, 
"Исследователи выяснили, что при заквашивании в капусте образуется тартроновая кислота. Это вещество – злейший враг жира, оно не только препятствует его образованию, но и успешно расщепляет даже старые, многолетние отложения. Причем в свежей капусте, тартоновой кислоты нет.

Она образуется только в результате бродильных процессов и сквашивания овоща. Именно этот компонент эффективно снижает уровень холестерина в крови и не дает образовываться бляшкам, которые забивают сосуды. Таким образом, квашеная капуста не только помогает похудеть, но и оздоравливает организм в целом."

Но. 

"Диетологи предупреждают, что для борьбы с ожирением нельзя использовать монодиету, то есть употреблять только квашеную капусту. В ней много органических кислот (молочной, уксусной), которые раздражают слизистую желудка и кишечника и при регулярном употреблении натощак могут привести к заболеваниям пищеварительного тракта."

А это мне не грозит, потому что я против диет в общем и монодиет в особенности. 

Все таки главное, кто и что бы ни говорил - это правильный настрой. Восприятие того, что ты делаешь - эмоции должны быть только положительные. Если решила - пора худеть, но позиционируешь изменения, как нечто временное, - диету, призванную лишь на время, успеха не жди. Человеческий организм (ну вот мой по крайней мере), не способен страдать долговременно, да и вообще страдать не любит и обязательно отомстит, стоит расслабиться, отвлечься, да и вообще, когда точка жаления себя достигнет апогея. Тогда жди внутренней истерики и обжорства. И я через все это прошла. 
Поэтому сейчас пошла очень обдуманно и осторожно. Постепенно, на протяжении многих лет (лет 10-12) я стала избавляться от различных привычек - перестала использовать в приготовлении блюд роллтон и т.п., исключила сладкие газированные напитки (совсем), чипсы, сухарики и прочую лабуду, практически не использую майонез (разве что очень редко в салатах, да и то майонез собственного приготовления). Исключила алкоголь. Перестала есть сахар в живом виде и в виде кондитерских изделий. Причем все это у меня получилось как-то легко. Я отношусь к этому не как к ограничениям, которые делают ущербной мою жизнь, напротив, моя жизнь от этого становится более яркой. Кроме того я испытываю даже гордость от своей исключительности - кто-то не может, а я могу. 
Мне нравятся изменения во мне. Но в то же время я стала добрее к людям. Я отношусь с пониманием к их трудностям, снисходительно к слабостям. Каждый выбирает для себя. Не нужно никого учить, заставлять. Не стоит переходить границы личных убеждений. Единственное, чего я не позволяю, - давить на себя. Но делаю это теперь без агрессии и раздражения. С улыбкой. И у меня получается.