Ivan Petrushov
19.09.2018 13:46
Три года назад я понял, что 100 кг при росте 176 с...
Три года назад я понял, что 100 кг при росте 176 см-это, пожалуй
многовато и начал скидывать вес, в итоге через полгода я весил уже
70 кг.
2
3
Ivan Petrushov
19.09.2018 14:45
Светлана, когда начинал, то про
подсчет калорий и дневник питания не знал, так, на глазок
действовал, а уже через три месяца узнал про дневник и стало
попроще.
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Хлеб из ржаных и овсяных отрубей
107.8
8.4
4.8
11.2
13
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Лучшие рационы
2026-08-09
Калорийность: 2413 кКал
2026-08-10
Калорийность: 2326 кКал
2026-08-11
Калорийность: 2375 кКал
Интересные блоги
