Ivan Petrushov

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ivan Petrushov

19.09.2018 13:46

Три года назад я понял, что 100 кг при росте 176 с...

Три года назад я понял, что 100 кг при росте 176 см-это, пожалуй многовато и начал скидывать вес, в итоге через полгода я весил уже 70 кг.

2

3

Ivan Petrushov 19.09.2018 14:45

Светлана, когда начинал, то про подсчет калорий и дневник питания не знал, так, на глазок действовал, а уже через три месяца узнал про дневник и стало попроще.

Лучшие рационы

Калорийность: 1483 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 2008 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 2023 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Согревающий суп из того что есть

Автор Alexandra M

Плов с курицей

Автор Николай

Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем

Автор Женя