Дневник питания за 28.08.2018

Очередной день))) Сегодня родились два великолепных актёра. Владимир Ивашов. Помните Алёшу в "Балладе о солдате"? Я всегда плачу, глядя на кадры встречи матери и сына (да буду честна! рыдаю, с детства). В 10 лет впервые увидела фильм, в конце вся семья чуть успокоила рыдающую дитятю! Потом лет десять отказывалась смотреть. Видела в программе телепередач анонс и всё! В слёзы!
И Наталья Гундарева. Самый любимый с ней фильм "Однажды двадцать лет спустя". Не смейтесь, но я и в этом фильме на финальных кадрах плачу. Вот такая я сопливо-сентиментальная мадама.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	370	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Масло подсолнечное	4	36	0	4	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный молотый	0.1	0.3	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая	80	79	2.9	1.8	13.7
Хек (Варка без слива)	80	62.6	12.1	1.6	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Омега-3	1	10	0.2	1	0.1
шоколад горький элитный 72%	5	27.5	0.5	2	2
Итого	851	249	17	10	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Творог зерненый "101 зерно + сливки"	105	101	10.5	5.3	2.9
Фруктовый наполнитель "Черника"	25	56	0.3	0.2	14
Отруби хрустящие ржаные "Бородинские"	15	33.2	2	0.5	5.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	995	259	14	6	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Суп куриный с макаронами и картошкой	200	130.6	7	8.4	7.4
Хлеб "Прыгажосць"	30	66.3	1.9	0.3	13.7
Сыр полутвёрдый "Брест-Литовск лёгкий"	25	72.2	7.8	4.6	0.5
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	8	59.8	0	6.6	0.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
шоколад горький элитный 72%	5	27.5	0.5	2	2
Итого	668	357	17	21	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Итого	375	56	12	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Масло подсолнечное	4	36	0	4	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный молотый	0.1	0.3	0	0	0
Спаржевая фасоль, вареная, с солью	60	28.2	1.5	0.1	5.5
Хлеб "Прыгажосць"	10	22.1	0.6	0.1	4.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
шоколад горький элитный 72%	5	27.5	0.5	2	2
Итого	640	147	4	6	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	20	46.4	1	0.1	10.2
Фундук	14	91.1	2.1	8.6	1.3
Итого	34	137	3	8	11
Итого за день	3563	1208	68	53	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксандровна 28.08.2018 19:04

Андрей Андрей, нет, мой юный друг, я не ошиблась.))) Это информация для тех, у кого мышцы растут, а мозг усыхает. Всестороннее, так сказать, развитие))))

Ксандровна 28.08.2018 19:30

Андрей Андрей, спасибо, я Вас поняла! С завтрашнего дня я перестану выкладывать дневники питания, дабы не засорять Ваше пространство своими глупостями, и не ранить Вашу тонкую душевную организацию . Разрешите откланяться, мой юный друг!

Катенька 28.08.2018 19:48

Ваши дневники я обожаю читать, так что продолжайте засорять ленту как можно чаще С улыбкой

Ксандровна 28.08.2018 19:50

Квант Счастья, не берите в голову. Парень, конечно же интересный, но я собиралась прекращать публиковать дневники после покупки полной версии. Я уже как-то писала об этом. Мой режим питания прост, как у аскета. Те, кто подписан на меня, по-моему, изучили его наизусть)))))

Ксандровна 28.08.2018 19:52

Катенька, спасибо. Хотела отойти от дел))))

Катенька 28.08.2018 19:52

Оксана, очень жаль ну Вы появляйтесь хоть иногда С улыбкой

я сама если честно собираюсь уйти в сумрак...

Ксандровна 28.08.2018 19:53

Квант Счастья, спасибо, я никуда не денусь. Буду иногда перлы выдавать, но пореже)))))

Ксандровна 28.08.2018 19:54

Ой, деффчёнки, ну как в последний путь отправляете!)))) Я ещё молодая и в ваших стройных рядах - стройных зожников))))

Катенька 28.08.2018 19:56

Елена 28.08.2018 20:20

Оксана, эх, аж как-то грустненько(

Евгений 28.08.2018 20:22

Какой смысл выкладывать сухие цифры с коментарием типа "сегодня как то так...". Отлично читается блог! Сразу видно, автор на позитиве.

Ксандровна 28.08.2018 20:51

Ребят, как-то слишком печально всё! Ну чё вы так реагируете остро(((( Я же не в скит жить ухожу! Не в затворники-монахи! Вот помидорки-огурки окончатся, сменю меню на что-то более сезонное, выложу, подпишу! Тут же много таких людей!!!! Всем бобра Широкая улыбка