sera

sera 25.09.2025 00:01

Дневник тренировок за 24.09.2025

Неожиданная проблема вырисовалась. Не могу подобрать купальник для плавания - M-ка грудь вылезает, L-ка на попе висит. Вообщем, все 20кг с живота и и жопы ушли, на затронув грудь. Собсвенно, я и так отмечала, что размер топов не меняется, в отличие от брюк. Но вот что это превратится в проблему - сюрприз.

Сгибания рук с гантелями сидя 2 ккал

1
7 кг
x
12

2
10 кг
x
8

3
12 кг
x
4

Итого
212 кг

24

Жим гантелей сидя 2 ккал

1
7 кг
x
12

2
10 кг
x
8

3
12 кг
x
4

Итого
212 кг

24

Наклоны в сторону с гантелей стоя 3 ккал

1
7 кг
x
12

2
10 кг
x
8

3
12 кг
x
4

Итого
212 кг

24

Тяга гантелей в наклоне 15 ккал

1
7 кг
x
12

2
10 кг
x
8

3
12 кг
x
4

4
12 кг
x
15

5
12 кг
x
15

6
12 кг
x
15

Итого
752 кг

69

Повороты с блином 2 ккал

1
12 кг
x
12

2
12 кг
x
12

3
12 кг
x
12

Итого
432 кг

36

Жим гантелей сидя 3 ккал

1
7 кг
x
15

2
7 кг
x
15

3
10 кг
x
12

Итого
330 кг

42

Шраги с гантелями стоя 1 ккал

1
15 кг
x
15

2
15 кг
x
15

3
15 кг
x
15

Итого
675 кг

45

Сгибания рук с гантелями сидя 3 ккал

1
7 кг
x
15

2
7 кг
x
15

3
10 кг
x
11

Итого
320 кг

41

Разгибание руки в наклоне 9 ккал

1
7 кг
x
15

2
10 кг
x
15

3
12 кг
x
15

Итого
435 кг

45

Результаты за день

Энергозатраты: 40 ккал

Повторения: 350 раз

Тоннаж: 3580 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Lara

25.09.2025 02:22

Такая же проблема, благо в Австралии верх и низ продают отдельно, низ у меня восьмерочка, а верх 12🤣🤣только там не грудь, а спину раскачала 🤭🤭

Ответить

sera

25.09.2025 02:50

Lara, Ну раздельно и у нас можно купить, с пляжным так и сделала. А мне в бассейн надо - нырять с бортика, переворачиваться, плыть хоть на какую-нибудь скорость. Я в раздельном не могу так, даже при том, что пляжный один у меня как раз верх сделан спортивным топом, а не на застёжках-завязках. Вообщем, с красивой моделью для фитнеса прокол, вариант M-L слишком приблизительный. Заказала простой тренировочный купальник, там хоть сетка размерная 6-18.

Ответить

Lara

25.09.2025 10:43

sera, ааа, ну с закрытым сложнее. Я себе нашла один классный, но там верх прям 2 полосочки, было бы чему вываливаться, точно бы не удержал 😁😁😁

Ответить