Дневник тренировок за 24.09.2025

Неожиданная проблема вырисовалась. Не могу подобрать купальник для плавания - M-ка грудь вылезает, L-ка на попе висит. Вообщем, все 20кг с живота и и жопы ушли, на затронув грудь. Собсвенно, я и так отмечала, что размер топов не меняется, в отличие от брюк. Но вот что это превратится в проблему - сюрприз.

Сгибания рук с гантелями сидя

	1	2	3	Итог
Повторения	12	8	4	24
Вес снаряда	7	10	12	212

Жим гантелей сидя

	1	2	3	Итог
Повторения	12	8	4	24
Вес снаряда	7	10	12	212

Наклоны в сторону с гантелей стоя

	1	2	3	Итог
Повторения	12	8	4	24
Вес снаряда	7	10	12	212

Тяга гантелей в наклоне

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	12	8	4	15	15	15	69
Вес снаряда	7	10	12	12	12	12	752

Повороты с блином

	1	2	3	Итог
Повторения	12	12	12	36
Вес снаряда	12	12	12	432

Жим гантелей сидя

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	12	42
Вес снаряда	7	7	10	330

Шраги с гантелями стоя

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	15	15	15	675

Сгибания рук с гантелями сидя

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	11	41
Вес снаряда	7	7	10	320

Разгибание руки в наклоне

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	7	10	12	435

Результаты за день

Энергозатраты: 40 ккал

Повторения: 350 раз

Тоннаж: 3580 кг

Lara 25.09.2025 02:22

Такая же проблема, благо в Австралии верх и низ продают отдельно, низ у меня восьмерочка, а верх 12🤣🤣только там не грудь, а спину раскачала 🤭🤭

sera 25.09.2025 02:50

Lara, Ну раздельно и у нас можно купить, с пляжным так и сделала. А мне в бассейн надо - нырять с бортика, переворачиваться, плыть хоть на какую-нибудь скорость. Я в раздельном не могу так, даже при том, что пляжный один у меня как раз верх сделан спортивным топом, а не на застёжках-завязках. Вообщем, с красивой моделью для фитнеса прокол, вариант M-L слишком приблизительный. Заказала простой тренировочный купальник, там хоть сетка размерная 6-18.

Lara 25.09.2025 10:43

sera, ааа, ну с закрытым сложнее. Я себе нашла один классный, но там верх прям 2 полосочки, было бы чему вываливаться, точно бы не удержал 😁😁😁