Дневник питания за 08.11.2019

03-058
Вообщем дилемма.. Значит так, фигурное катание, ночная для меня трансляция. Предполагается что в пятницу спать не ложусь и смотрю часов до 8 утра. Так вот, кофе с кексом в 4 утра можно записывать на субботу как завтрак? А если пятничное вино только к 2 часам ночи допила?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	70	77	15.4	0.4	2.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	50	34	2.5	1.6	1.8
Морковный бисквит	75	250.5	9.1	15.3	18.1
Сироп, кленовый	15	39	0	0	10.1
Итого	210	400	27	17	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оссо букко	222	333.9	23.8	16.4	19.5
Брокколи, цветы, сырая	150	42	4.5	0.5	4.1
Итого	372	375	28	17	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба в кисло-сладком соусе	150	284.5	22.8	14.7	11.4
Итого	150	284	22	14	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сидр (Напитки алкогольные)	200	234	0.4	0.6	57.8
пирог	100	150	0	0	0
Итого	300	384	0	0	57

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio))	140	116.2	0.1	0	2.9
Итого	140	116	0	0	2
Итого за день	1172	1561	78	49	128