sera
18.09.2019 06:21
Дневник питания за 17.09.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ашуре - турецкий десерт |
233
|
362.5 | 9.8 | 16.5 | 43.8 |
| Сыр Чечил |
36
|
112.7 | 7 | 8.2 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 469 | 477 | 17 | 24 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка с кожей, запечённая |
109
|
206 | 31.3 | 8.1 | 0 |
| Зерновой хлеб |
63
|
148.1 | 7.6 | 1.9 | 24.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Самбук персиковый |
135
|
84.2 | 6.8 | 0.1 | 13.6 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Итого | 707 | 468 | 47 | 10 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горчица желтая, приготовленная |
3
|
1.8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Салат Весенний Микс [Белая Дача] |
40
|
7.6 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Груша |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.4 | 14.1 |
| Сыр Дор Блю a la creme (Сыры и творог) |
40
|
106 | 2.8 | 10 | 1.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
110
|
191.4 | 26.6 | 8.6 | 0 |
| Итого | 350 | 481 | 30 | 29 | 21 |
| Итого за день | 1526 | 1427 | 95 | 64 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Сарлен
18.09.2019 08:08
Очень красиво. А беленькое -это какой то сыр? А что за коричневый
соус?
Счастливчик Джек
19.09.2019 15:01
sera,
вообще, мобильники сейчас очень хорошие картинки дают (кроме
ночных, там шумов многовато будет, без ухищрений хороший кадр не
сделать)
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Лучшие рационы
