Ольга
26.04.2026 14:03
Дневник питания за 25.04.2026
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Творог Савушкин Хуторок, 5% |
62
|
72.5 | 10.2 | 3.1 | 0.9 |
| Куриное филе, запечённое в духовке |
36
|
61.9 | 11 | 1.8 | 0.4 |
| Томатная паста. Консервы |
3
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 131 | 217 | 24 | 5 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Итого | 200 | 116 | 1 | 2 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла |
30
|
70.2 | 5.4 | 5.4 | 0.8 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Варенье из сливы |
50
|
144 | 0.2 | 0.2 | 37.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 495 | 454 | 10 | 17 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
| Макароны отварные |
100
|
97.1 | 2.9 | 0.3 | 20.6 |
| Салат с кальмарами |
200
|
164.8 | 7.8 | 5.6 | 20.4 |
| Магний цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 751 | 437 | 36 | 12 | 43 |
| Итого за день | 1577 | 1225 | 72 | 37 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
27-04-2026
Дневник питания за 26.04.2026
Забавно. Идеи феменизма в шортсах выродились в пра...
19-04-2026
Дневник питания за 19.04.2026
Комбат и бокс 🥋🥊
Наш тренер по комбату и танцам ...
28-04-2026
Дневник питания за 27.04.2026
High heels 👯♀️ тайский бокс 🥊
Снова помчалась в ...
Лучшие рационы
2026-04-18
Калорийность: 2031 кКал
2026-04-21
Калорийность: 2343 кКал
2026-04-05
Калорийность: 2413 кКал
Новые рецепты
