Ольга
19.04.2024 20:31
Дневник питания за 19.04.2024
День 8.
На выезде. Так что, очень примерно(( Публикую для самодисциплины.
На выезде. Так что, очень примерно(( Публикую для самодисциплины.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Омакор |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц) |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 301 | 8 | 0 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Редиса, Огурцов и Укропа [Азбука Вкуса] |
300
|
234 | 4.2 | 19.5 | 10.8 |
| Хлеб с отрубями |
57
|
120.8 | 4.4 | 0.7 | 25.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вафли с фруктово-ягодными начинками |
90
|
318.6 | 2.5 | 3 | 69.6 |
| Итого | 697 | 675 | 11 | 23 | 105 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чикен Ролл [Макдоналдс] |
1
|
552 | 19 | 32 | 46 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Итого | 410 | 570 | 19 | 32 | 49 |
| Итого за день | 1408 | 1253 | 30 | 57 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
sera
19.04.2024 20:56
Я в разъездах не считаю. Просто ем 2 раза в день, а
дальше надюсь, что лишнее сжигается, так обычно жизнь
вне дома более активна.
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Новые рецепты
