Прочитала сегодня статью, предложенную тут ЗОЖнико...

Прочитала сегодня статью, предложенную тут ЗОЖником "Мифы о зрении" - напомнила она мне о лютеине, как-то я про него позабыла. А то смотрю, что-то на жёлтый перец сейчас тянет - не к этому ли...Оставлю про него памятку здесь: Лютеин
В общем, необходимые 5мг можно набрать, например: 100г. тыквы (1,5) + фисташки 10г(0,14)+ 100г моркови (0,26)+ мандаринка 100г(0,14) + вариации на тему яиц, горошка, кукурузы, цуккини, сельдерея, жёлтого перца, салата, брокколи, авокадо, шафрана.  Ну и по сезону фрукта всякая
Вот, туда же про Зеаксантин