Ольга
11.07.2018 13:59
Дневник питания за 10.07.2018
20 день.
Сегодня в силу жары и самочувствия провал по всему, кроме воды.
Сегодня в силу жары и самочувствия провал по всему, кроме воды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Савушкин хуторок, 1% |
100
|
365.1 | 18 | 1 | 1.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 650 | 368 | 18 | 1 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Цельнозерновые хлопья из зелёной гречки |
10
|
29.5 | 1.1 | 0.3 | 5.6 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Молоко коровье, топленое 1% |
165
|
66 | 5 | 1.7 | 7.9 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
30
|
15.6 | 0.1 | 0 | 4 |
| Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 721 | 130 | 6 | 3 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарины, сырые |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.2 | 7.4 |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 53 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо кролика (Тушение) |
83
|
141.1 | 16.5 | 8.4 | 0 |
| Капуста белокочанная (Пассерование) |
66
|
17.6 | 1.2 | 0.1 | 2.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Рыжиковое масло нерафинированное |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хлеб с отрубями |
15
|
31.8 | 1.2 | 0.2 | 6.7 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 597 | 258 | 20 | 13 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сухарики Kruionoff |
20
|
80 | 1.9 | 1.3 | 15.4 |
| Итого | 320 | 83 | 1 | 1 | 16 |
| Итого за день | 2658 | 893 | 47 | 19 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Катенька
11.07.2018 15:15
У меня похоже такая же история сегодня будет
Ольга
12.07.2018 10:51
Квант
Счастья,Поздравляю!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Овсяноблин из отрубей
119.3
9.4
6.6
7.7
12
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Интересные блоги
