Ирина
15.08.2020 15:31
Дневник питания за 15.08.2020
Удачная неделя!!! Вылезла из 90 кг и выиграла суд с Пенсионным
фондом, теперь мне выплатят пенсию за три года!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Террин куриный |
28
|
45.4 | 7.1 | 1.7 | 0.5 |
| каша геркулесовая на молоке 0,5% |
163
|
227.9 | 9.6 | 7.8 | 29.7 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
25
|
71.5 | 5.1 | 5.5 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| хлеб чиабатта |
36
|
63.7 | 2.1 | 0.3 | 14 |
| Итого | 614 | 505 | 24 | 25 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп-крем лесной |
1
|
69.8 | 1 | 2.5 | 10.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рагу с куриной грудкой |
200
|
198.6 | 20 | 8.2 | 11.2 |
| хлеб чиабатта |
24
|
42.5 | 1.4 | 0.2 | 9.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
21
|
60.1 | 4.3 | 4.6 | 0.1 |
| Итого | 464 | 370 | 26 | 15 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
145
|
65.3 | 1.3 | 0.1 | 13.8 |
| Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Малина |
74
|
34 | 0.6 | 0.4 | 6.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Блины, по 2-174 |
35
|
66.1 | 1.8 | 1.1 | 11.4 |
| Итого | 334 | 260 | 6 | 7 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Кролик в духовке |
33
|
76.1 | 7.7 | 5 | 0.2 |
| Лосось запеченый в фольге |
36
|
63.8 | 7.7 | 3.6 | 0.2 |
| Груша |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Шарлотка яблоко-груша |
120
|
219.4 | 4.2 | 5 | 39 |
| Итого | 249 | 387 | 20 | 13 | 45 |
| Итого за день | 1661 | 1524 | 77 | 61 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
KIBERNETIKA
15.08.2020 15:53
Поздравляю 
Lara
15.08.2020 16:29
Я даже не знаю, что радостнее 
))) наверно
все-таки выиграть суд у пенсионного фонда, такое не каждому дано!
Поздравляю
))) наверно
все-таки выиграть суд у пенсионного фонда, такое не каждому дано!
Поздравляю
KIBERNETIKA
15.08.2020 17:54
Lara, Список моих желаний:
парасейлинг, выиграть в лотерею, поехать в Австралию,
однажды выиграть у пенсионного фонда и получить пенсию за 3
года.
Анастасия
15.08.2020 18:01
Поздравляю))
Елена RS
15.08.2020 19:29
Поздравляем 
.
У пенсионного фонда нелегко отвоевать пенсию и выиграть суд. Примите поздравления!
.У пенсионного фонда нелегко отвоевать пенсию и выиграть суд. Примите поздравления!
Ирина
16.08.2020 02:32
KIBERNETIKA, спасибо, сама не ожидала,
слишком все тянулось три года.
Ирина
16.08.2020 02:32
KIBERNETIKA, если б еще и пенсию
нормально начислили...
