Дневник питания за 30.01.2024

Необычайно вкусный обед получился) Не сильно полезно, но сытно и утолило сразу три моих хотелки) Черный хлеб, плавленый сыр, и острые маринованные перчики халапеньо, с помидорами черри - идеально)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	430	46	2	2	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Черный Русский [Ашан]	150	384	12.2	3.6	74.3
Сыр Плавленый со Швейцарским Сыром [Hochland]	40	108	4	9.1	2.6
Халапеньо [Kuhne]	30	6.6	0	0.1	0.5
Помидоры Черри [Лукашинские]	70	10.5	0	0	2.8
Итого	290	509	16	12	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Груша	260	122.2	1	0.8	26.8
Рис белый среднезерный, приготовленный	100	130	2.4	0.2	28.6
Кальмар Филе в Рассоле "Соломка" [Vici]	100	72	16	0	2
Помидоры Черри [Лукашинские]	30	4.5	0	0	1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Перец сладкий красный (Тушение)	30	7.4	0.4	0	1.4
Кабачок	30	7.2	0.2	0.1	1.4
Вино Столовое Белое Сухое [Don Simon]	350	220.5	0	0	0
Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici]	40	33.2	3.8	0.1	4.3
Итого	1400	752	33	12	69
Итого за день	2120	1308	52	26	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

katyadoesnotsharefood 02.02.2024 12:21

какая красота! и вполне себе полезно кстати, ничего криминального. мне, например, очень нравится смотреть как заполняются шкалы с витаминами в зожнике)

Елена 02.02.2024 15:30

Никогда не пробовала перец халапеньо. Что он из себя представляет? Очень острый?

Lara 03.02.2024 02:22

Елена, смотря какой у вас уровень восприятия острого. Для меня они вообще не острые, но я такие карри готовлю, что все потеют, когда едят 😁😁😁 Я бы сказала средней остроты, плюс они маринованные, кисленькие.

Елена 03.02.2024 08:11

Lara, тогда, наверное, для меня будут такие "хорошо острые" Подмигиваю

)) Недавно делала лёгкое с аджикой. Аджики положила намного меньше, чем в рецепте. И всё, половину выкинула. С возрастом острое стало хуже идти.

Жертва гравитации 05.02.2024 10:20

Ммм, класс... Тоже такие бутеры люблю. Только ещё вкуснее с творожным сыром, и чтоб хлеб из тостера хрустел ))

Жужа 05.02.2024 11:09

Жертва гравитации, в этот раз творожного не было)

Счастливчик Джек 05.02.2024 16:48

Елена,В аджике соли много, халапеньо в этом плане более чист и незамутнен

Елена 08.02.2024 00:28

Счастливчик Джек, спасибо за информацию! Уже приглядываю это чудо)))

Счастливчик Джек 11.02.2024 12:44

Елена, попробуйте соус табаско. Обычно давит жаба, отдавать такие деньжищи за крохотную бутылочку - но он того стоит. Помимо хорошей остроты придает интересную кислинку.

Елена 11.02.2024 13:32

Счастливчик Джек, О! Спасибо! Люблю пробовать всякие соусы. Тут купила на гранатовом соке, забыла название))) А он сладкий. Так и стоит.

Счастливчик Джек 11.02.2024 14:45

Елена, https://ozon.ru/category/sousy-9368/tabasco-136228328/ для пробы заказывайте маленькую бутылочку 60 мл