Квант Счастья
27.02.2019 20:45
Сегодня жуть как хотелось пива)) выпила бутылочку)

Давно не публиковала, отдыхала)

Купила гриль и мультиварку)) радости нет предела) жду, когда придет уже)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
57
134 4.3 0.5 28
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Булка ярославская
56
164.6 4.3 3 30.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
110
102.3 2.8 0.1 20.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
9
32.8 2.1 2.7 0
Морская капуста (ламинария)
63
15.7 0.6 0.1 1.9
Скумбрия атлантическая
100
191 18 13.2 0
Пиво, обычное, все виды
500
215 2.3 0 17.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
50
117.5 4 0.5 24.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
51
185.6 11.8 15 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Квант Счастья
20.02.2019 20:47
Сегодня задумалась в очередной раз о том, насколько ориентировочно считает ИМТ. По моему весу - это предложение. Вот не знаю, абсолютно не ощущаю себя в такой категории. Все калькуляторы рассчитывают менее 60 кг, но понимаю, что если сброшу около 10 кг ещё и больше, то будет печальный вид. Ещё 5 кг сбросить хочу, но никак не 10, а тем более рекомендуемый минимум 15.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Огурец соленый
42
5.5 0.3 0 0.7
Гренки с сыром
140
404.2 19.7 22.4 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Прага»
150
489.6 9.8 26 58.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
110
158.4 2.6 3.9 28.4
Шницель куринный
106
116.6 19.1 2.5 18.1
Сосиски говяжьи
64
144.6 6.7 12.9 0.5
Кладевит
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Квант Счастья
18.02.2019 19:03
Дни замечательной погоды продолжаются))) сегодня работы было менбше, поэтому нашла время для шоппинга)) это так круто)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
46
45.1 1.7 0.2 9.2
Котлеты, курица, по 2-20
64
142.1 11.6 6.7 8.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
62
225.7 14.4 18.3 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
38
105.3 3.5 0.4 21.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Кукурузные палочки
25
89.8 2.6 0.4 20.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
57
126.5 10.4 5.9 7.9
Макароны отварные, по 1-302
43
42.1 1.5 0.2 8.6
Сарделька (сосиска), мясная
73
211.7 7.5 18.8 3
Суп картофельный с мясными фрикадельками
300
172.8 9.9 6.6 19.5
Булка ярославская
84
247 6.4 4.5 45.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
31
168 1.2 9.5 19.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Квант Счастья
17.02.2019 17:24
Сегодня день расслабона без подсчётов))) погода отличная, такое солнышко яркое на улице)) так радостно))) так весны захотелось)) всем добра)
 17 
 9
Квант Счастья
16.02.2019 20:22
Словила себя на мысли, что стало некогда или пропало желание читать общую ленту. Раньше не пропускала ни единого поста, сейчас же почему-то не тянет, хотя и интересно, как там у вас всех дела)

Не ела колбасу минимум со дня рождения, сегодня очень захотелось, поэтому прям купила маленький кусочек и сразу его съела))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки с сыром
98
282.9 13.8 15.7 21
сырники
61
113.3 10.1 2.7 11.8
Конфета [Рафаэлло]
10
62.8 0.7 4.9 3.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский
46
148.6 10.1 11.1 2.1
Колбаса полукопченая, краковская
66
307.6 10.7 29.4 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
45
105.8 3.4 0.4 22.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка ярославская
51
149.9 3.9 2.7 27.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
92
146 11.8 10.7 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
46
167.4 10.7 13.6 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
48
133 4.4 0.5 27.3
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Квант Счастья
15.02.2019 20:22
Сегодня день супер активный) был концерт в школе и дискотека) я ещё никогда столько не наматывала шагов за день - по крайней мере с тех пор, когда у меня появился шагомер)
Сегодня не сдержалась от Рафаэлло))) подкачки почти сама съела)) почему ж они такие вкусные)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Пицца
150
245.1 13.8 8.7 27.2
Конфета [Рафаэлло]
61
383.1 4.4 29.6 23.4
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
35
67.2 1 3.4 8.2
Макароны отварные, по 1-302
85
83.3 3.1 0.3 17
Морская капуста (ламинария)
78
19.4 0.7 0.2 2.3
Скумбрия соленая
120
366 22.2 30.1 0
Булка ярославская
67
197 5.1 3.6 36
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Квант Счастья
14.02.2019 22:27
Несколько дней хочу чего-то вкусного, но не могу понять что)) настроилась на избыток калорий, но так и не смогла понять, что хочу, поэтому не ем ничего, что не лежит в холодильнике и не приготовленное мной)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
120
117.6 4.3 0.5 24
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде
20
37.8 4.7 2.2 0
Морская капуста (ламинария)
70
17.4 0.6 0.1 2.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
44
121.9 4 0.5 25
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
44
160.2 10.2 13 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
174
334.1 4.9 16.7 40.9
Капуста белокочанная, квашеная
46
10.6 0.8 0 1.4
Котлеты, курица, по 2-20
56
124.3 10.2 5.8 7.7
Котлеты, индейка, по 2-22
40
88 7.4 4.9 3.5
сырники
171
317.5 28.2 7.7 33
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
11.02.2019 21:54
Забегалась , закрутилась, но у меня наступает радость - наконец-то коллега выходит с больничного, подменяла ее два месяца, теперь будет немного больше времени на отдых) может не буду забывать покушать)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
102
100 3.7 0.4 20.4
Минтай, приготовленный на жару
78
86.6 18.3 0.9 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
75
207.8 6.8 0.8 42.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
59
214.8 13.7 17.4 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
40
166.8 3 3.9 29.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
96
187.2 24 9.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188
51
125 6.2 2.9 18.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
08.02.2019 07:23
Как уже говорила ранее, мне можно не взвешиваться, а достаточно измерить талию) произвела сегодня измерения - талия и масса одинаковые - 72))) на каком моменте интересно эта зависимость пройдет))
 4 
 7
Квант Счастья
07.02.2019 21:16
Ранний подъем... Прогулка с собакой.. собираюсь на работу... Дорога на работу... Дети..дети...дети... И так 10 часов подряд... Домой... Прогулка с собакой .. уроки... Спать..

И так блин каждый день... Аааааа

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
146
109.5 3.1 1.2 21.5
Котлеты, курица, по 2-20
91
202 16.6 9.5 12.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
59
93.6 7.6 6.9 0.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
43
179.3 3.2 4.2 32
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
55
229.4 4.1 5.4 40.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
174
130.5 3.7 1.4 25.6
Минтай (Жарка)
177
101.4 22.8 1.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
69
191.1 6.3 0.8 39.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
65
236.6 15.1 19.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты