Дневник питания за 06.07.2025

Сегодня целый день строила маршрут по Сан-Франциско. Обьеденим приятное с полезным. Сыну нужно обновить паспорт, консульство находится там. Поэтому поедем и город посмотреть и с документами порешать. В маршруте очень много интересных мест вышло, что поездка затянется аж на 5 дней. С чем у вас ассоциируется этот город?

По питанию ничего выдающегося. Вечером очень сильно захотелось чая с медом. Знаю, что на ночь углеводы не самое лучшее, но блин, так вкусно, что решила таки выпить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	300	273	5.7	13.5	31.8
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Сливки Coffee Mate	2	50	0	3	6
Итого	572	340	6	17	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	200	76	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	250	395	68.9	11	0
Помидоры черри, томаты	200	54	1.7	1.3	6.8
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	650	477	72	12	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Чёрный Earl Grey Fantasy	250	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	270	65	0	0	16
Итого за день	1692	959	80	30	81