Дневник питания за 01.07.2025

Сегодня работала дома, поэтому рацион был распланирован. Но все как всегда пошло не по плану. Позвонили знакомые, предложили сганять на ферму в получасе езды от нас. Они туда ездят регулярно, уже не один раз звали нас, но то одно то второе. Этот раз решили поехать всё-таки и мы.

Типичная американская ферма это когда ты заплатив определенную сумму за вход (в конкретно эту вход 8 долларов) бродишь по огородам и уплетаешь за обе щеки все что хочется.

Сейчас в Калифорнии заканчивается сезон клубники, черешня в полном ходу, начинается сезон малины и ежевики. Я держала себя как могла. Но клубника и малина это прям ням.

Ещё я сорвала себе качан капусты и вырвала три молодые свеклы на борщ на завтра. Ну и напоследок сорвала 3 небольших цукини на овощное рагу. Пока я фоткала пчёлок, муж нарвал лаванды в дом, а на выходе мы купили маленькую баночку лавандового меда.

На выходе у них находится небольшая ферма животных. Так что вот вам козел за рулём (в прямом смысле)😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буррата	130	325	13.9	27.8	4.7
Помидоры черри, томаты	200	54	1.7	1.3	6.8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	590	396	16	29	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Итого	600	249	5	2	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	200	182	3.8	9	21.2
Курица отварная, по 2-4	200	488	45.2	34	0
Итого	400	670	49	43	21
Итого за день	1590	1315	70	74	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 03.07.2025 01:38

«когда ты заплатив определенную сумму за вход (в конкретно эту вход 8 долларов) бродишь по огородам и уплетаешь за обе щеки все что хочется»
Ооо… З - зависть!) У меня подруга в Германии сейчас живет, она на аналогичной ферме клубнику собирала)
Эх, а я бы в малиннике потусила 😇. И разорила бы хозяев фермы, наверно 😝.
Фотографии чудесные, поздравляю с хорошим «уловом» (он явно стоит того, чтобы перелопатить намеченный рацион 💯), ну а козел за рулем - просто вишенка на торте! 😄

Елена 03.07.2025 03:12

Полина, там малины соток 40 наверно. Я думаю не влезло бы Широкая улыбка