Елена
28.01.2020 23:29
Дневник питания за 28.01.2020
Дневник веду, писать некогда, привалило работкой. Ну ничего, через
пару дней разгребусь и вернусь в обсуждения) По калошкам не
превышаю, вес постепенно медленно ползет вниз. Наконец дошла до
цифр, которые были до НГ)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка нежная |
200
|
430.4 | 34.6 | 15.2 | 37.4 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Итого | 500 | 504 | 38 | 19 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
200
|
392 | 48.1 | 22.2 | 0 |
| Соус Сладкий Чили [Heinz] |
50
|
90 | 0.2 | 0.3 | 21.5 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Итого | 550 | 556 | 52 | 26 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 205 | 106 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 1255 | 1166 | 93 | 45 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Александр
29.01.2020 04:31
Сколько еще осталось циферок? 
