Дневник питания за 17.08.2019

сегодня явно день зажора.
от ужасов меня спасло отсутствие хлеба в доме и клятва месяц не есть тортов и пирожных. так что объелась более-менее полезной едой...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога	120	360.2	15.6	23.3	23.5
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	150	381	35.7	25.3	0
Итого	270	741	51	48	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	250	635	59.5	42.2	0
Суп перловый с грибами по 1-164	400	172	6.4	4.8	25.6
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Оливковое масло	30	269.4	0	29.9	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Итого	1322	1540	90	81	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	180	84.6	1.4	0.7	14.6
Итого	180	84	1	0	14
Итого за день	1772	2366	143	131	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Adam Smith 18.02.2020 18:38

Дмитрий, конечно. но, как правило, "неполезная" еда более калорийна и поэтому профицит будет ещё больше...

Ложка 19.02.2020 00:36

Кстати, почему все так любят торты и пирожные (причем чаще женщины, кмк)? На вкус они вроде ничего необычного. Те же финики/сухофрукты, шоколад - тоже сладкое. Некоторые пироженки и торты массового производства с кремами из маграрина с кондитерской глазурью вообще гадость гадкая на мой вкус, однако ж находят своего потребителя. Что они дают? Ощущение праздника, визуальное удовольствие или еще что-то? Очень интересна эмоциональная сторона вопроса.

Adam Smith 22.02.2020 19:15

массового производства - боже упаси. никакого желания. но непреодолимо тянет на торты с кремом, если нормального качества. чём их заменить, если нужен крем?..