Дневник питания за 13.08.2019

Ну почему же легко набрать.. Сколько лет вы на это потратили?
И похудеть быстро только в рекламе получается.. 2-3 нежели и готово..

Екатерина,  не переживайте.  Время  летит  быстро.   Маленькими  шагами к  цели.   Не  бросайте,  дорогу  осилит  идущий.     

Я  пришла   на сайт  в  январе 2019г.  Похудела почти  на  10 кг.  за   7 месяцев.  Методика   чудесно  работает.  

Елена RS, спасибо за поддержку!
мне нужно минимум 10 кг - тяжело всё это носить на себе((

Александр, года 2-3 я на это потратила, если в целом
но съесть в одно лицо килограммовый тортик (около 4-5 тыс ккал) намного проще, чем отыграть эти же калории обратно((
- тортик я съем за полдня, а расставаться с ними буду, как в мультике про Винни Пуха, "неделю, не меньше"

Екатерина , я как раз к тому, что за 2-3 года неспешного похудания, без срывов, вы легко сбросите 24-36кг. Это всего то по 1кг в месяц. То есть.. Общий дефицит в месяц около 7000кк.
Пересесть легко, потому, что не надо ничего считать и думать.. Ешь себе и все..
А с похуданием сложнее конечно.

Александр, да, но все хотят заметный прогресс. когда результаты не видны, трудно удерживаться..
если начинаешь уже явно толстой, то за месяц труда ожидаешь превратиться в стройняшку, а этого не произойдет.
месяц! труда = 1 килограмм!!
для того, кто поедал тортики, это титанические усилия

Polina, у меня с мая тоже второй заход. Первый блин комом😉 Тормознула и все вернулось. Во второй раз уже другой подход.）

Екатерина , ну.. Для человека с нормой поддержки в 3000кк, сделать 10% дефицит, это 300кк в день., это около 9000 в месяц. Это уже более 1кг. А уходит и жир и вода, сброс будет больше в первое время.. И даже с таким незаметным дефицитом, будет результат.
А если добавить движений, то суточные будет больше 300кк, значит и за месяц больше получится.. Надо просто сесть и все расчитать.. А потом четко следовать плану. Это не так сложно как кажется.

Polina, аминь！

Polina, честно говоря, лишние 10-15 - это уже очень тяжело. иногда думаю о том, как трудно людям, у которых лишних 30-40 кг..
уже сейчас заметно, как это ухудшает качество жизни. это - основная причина, по которой я сейчас пытаюсь уменьшить вес, не из-за красоты..

Александр, а для человека с нормой 2000, ежедневно сьедавшего на 3000, это трудно сделать
у меня нет иного выхода, как держать себя в руках, постоянно.

Екатерина , то есть вы ежедневно переедали на 1тыс кк? Тогда за неделю должны были поправляться на 1кг. Так и было? За месяц это 4кг.за год 48..
Не доверяйте калькуляторам. Они очень примерные цифры дают. Для ориентира. А свою поддержку(когда вы не худеете и не толстеете) на протяжении недель, надобно искать самому. и это хорошо. Ибо часто оказывается, что норма больше, чем насчитал калькулятор.

Александр, я , конечно, не поедала торты каждый день, но переедала много - это видно по записям в дневнике. я же приблизительно представляю, сколько я съедала каждый день и сколько ем сейчас, в попытке уменьшить вес. переедала много, но у меня всегда была высокая физическая активность - какие-то тренировки, много пешком хожу, поэтому не так катастрофично быстро толстела. в последний год-два ситуация зашла слишком далеко...