Дневник питания за 24.09.2018

День 8.

Когда у тебя на завтрак куриный холодец...явно утро не удалось)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Куриный [Вот Он]	150	60	12	1.2	0.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Яичный белок куриный	103	49.4	11.4	0.2	1
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Opti-Women [Optimum Nutrition]	1	0	0	0	0
Итого	494	215	24	11	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	94	91	19.7	1.2	0.4
Огурец, грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Сладкий перец, зеленый, сырой	200	40	1.7	0.3	9.3
Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом [Bombbar]	1	160	20	8	2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	834	335	44	10	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиреный	100	89.7	18	0.5	3.3
Кефир 1%	30	12	0.9	0.3	1.2
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	250	112.5	7.5	3.8	12
Протеин Matrix 2.0 [Syntrax]	1	120	23	2	3
Сладкий перец, зеленый, сырой	300	60	2.6	0.5	13.9
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	102	49	11.3	0.2	1
Итого	813	443	63	7	34
Итого за день	2169	1084	132	29	77