Дневник питания за 24.11.2019

Сотрю, в дневниках часто попадаются куриные окорочка. Сама-то я их есть перестала, т.к. лично меня от них распирает, прям то самое сало, которое над поясом брюк свисает,появляется. Сопоставимое количество жирной говядины такого эффекта не дает, а тут нате! Достаточно через день по 1 шт съесть 2 раза. Оо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Случайная булка	100	243.5	7.4	4.8	42.7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	665	434	11	13	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	700	7	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета	60	76.2	11.4	3.4	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	150	174	13.5	0.6	18.3
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Тыквенный крем-суп	330	89.4	2	2	13.5
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Говяжий фарш с томатами	100	146.7	17.4	7.3	1.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Случайная булка	80	194.8	5.9	3.8	34.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	1177	1071	60	47	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	300	135	9	4.5	14.4
Отвар из шиповника	300	56.4	0.9	0.3	13.2
Цикорий Растворимый [Здоровье]	5	14	0.2	0	4.1
Итого	605	205	10	4	31
Итого за день	3147	1718	82	65	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 25.11.2019 01:08

У нас начали продавать мясо куриного бедра (без кожи и кости). Отличный вариант для гриля, но быстро надоедает. Я вообще курицу тоже не очень люблю. Помимо этого меня смущает способ ее выращивания (для массмаркета имею введу). Но тем не менее ее проще всего готовить, да и сын с мужем ее любят. Надо как-то обратить внимание на состояние после ее употребления.

Ольга 25.11.2019 08:18

Я, например, покупаю домашнюю курицу. Ну и соответствующие части под такими же названиями вношу С улыбкой

Хотя, лелею мысль, что мои окорочка от магазинных окорочков несколько отличаются Надо подумать

Момент распирания у меня напрямую связан с количеством поглощаемого мяса вообще (в независимости от вида), а если присовокупила к нему картошечку - в особенности Смущаюсь

Елена 25.11.2019 08:50

Ольга, меня мясо наоборот "стройнит". Поэтому и больше на белки в рационе и нажимаю. Больше всего "прёт" от углеводов.

Александр 25.11.2019 08:57

Почему то мне кажется, что каждая из вас понимает слово "прет" по своему.
От углеводов распирает обычно.) это ощущение переполняющей энергии, и налитых мышц, которые пытаются порвать кожу. С улыбкой

А есть состояние похожее.. Когда "заливает". Это когда между мышцами и кожей набирается вода. Она и свисает на ремень.) и вода может появляться от аллергии на что то в куриных ногах например.
Племяннику запретили есть курицу, так как в ней часто есть остатки антибиотиков. На некоторые их них у него Подтверждённая аллергия.

Елена 25.11.2019 09:00

Александр, кстати на курицу сейчас у многих аллергия. Хотя раньше считалось самым безобидным мясом. Насчёт "прёт". От углей (простых а частности) меня заливает.

Ольга 25.11.2019 12:35

Александр, А есть состояние тяжести и переполненности С улыбкой

Особенно, если вечером мяса поешь. Не такое, когда переешь так, что ремень на джинсах лопается, как-то по-другому. Весы на следующий день - подтверждают. Возможно, особенности пищеварения Надо подумать

Мы все разные С улыбкой

Александр 25.11.2019 12:42

Ольга, Да, у меня просто тяжести не бывает от другой еды.. Она именно от количества. И то, если например кушать 2400 долго, а потом взять и поесть на 4000 и ничем себе не помочь. Будет тяжесть. И ощущение, что перебрал. ) А на следующий день 4000, и уже не будет.. Да. Все разные.

Ложка 26.11.2019 02:36

Мария Кильдибекова, в окорочках, уж не знаю что пишут на этикетке, бывает и 20г жиров на 100г.