Дневник питания за 20.07.2018

Я свято думала, что большая часть работы позади, осталось только нанести жидкие обои. О боже, как я ошибалась. Наносить жидкие обои жесть, 2 часа 40 минут это только прямоугольник площадью 2 на 2,50. Жесть :cry:отдыхаю 20 минут, потом еще полчаса вкалываю и все, будем дальше делать завтра. Хорошо хоть муж помогает, я бы повесилась делать 33 квадрата в одиночку. Пока ни разу не поссорились :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Кусочками Шоколада [Alpen Gold]	60	300	3.6	14.7	37.8
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир с витаминами A, D, E	3.7	30.3	0.5	3	0
Фолиевая кислота	0.1	0.2	0	0	0.1
Йодомарин	0.2	0	0	0	0
Итого	764	333	4	17	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени мясные	300	735	46.5	24	89.1
Греческий Йогурт [ЭГО]	20	20.4	0.6	1.6	0.9
Кетчуп	20	22.4	0.3	0	5.2
Вода Минеральная Ессентуки 17 (Вимм-Билль-Данн (ВБД)	500	0	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Итого	1240	777	47	25	95

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)	180	217.8	28.8	9	5.4
Арахисовая паста	40	216.8	9.6	14.7	11.4
Сироп Двойной Шоколад [Hershey's]	15	42	0.2	0.2	9.5
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Итого	635	476	38	23	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3839	1587	90	67	160