Дневник питания за 25.07.2018

Сегодня все... вечером вода ну или чай травяной усбогаивающий :) нервы на пределе ребенок не сходит с рук (видимо зубы) и это пипец как выматывает: гуляем, готовим все с мамой и у мамы на руках. Сегодня да же валерианки лопанула :) с первым как то не так было или я забыла уже... но стоит этому товарищу улыбнуться и все у мамы опять прибавляются силы :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Семена Льна [Fit Parad]	5	26.2	1.3	2	0.6
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]	9	31.7	0	0	7.9
Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Сыр Граф [Карлов Двор]	28	103.6	8.3	7.8	0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	14	51.8	2	0.5	9.8
Яйца, целиком, жареные	94	184.2	12.8	13.9	0.8
Масло подсолнечное (Масла и жиры)	5	45	0	5	0
Итого	665	510	24	36	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Шоколад Бабаевский Элитный 75%	10	54.5	1.1	3.9	3.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Бекон Сырокопченый [Велком]	16	67.2	2.6	6.4	0
Итого	626	123	3	10	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Куриное Бедро [Благояр]	106	196.1	22.6	11.7	0.1
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	129	130.2	5.4	1.4	24
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	106	14.8	1.6	0.2	2.3
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Сладкий перец, зеленый, сырой	64	12.8	0.6	0.1	3
Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка))	2	3	0.1	0	0.6
Йогурт Натуральный [Активия]	70	54.6	3.4	2.5	4.8
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Лук зеленый, только зелень	20	5.4	0.2	0.1	1.1
Петрушка	3	1.5	0.1	0	0.2
Итого	1041	471	36	16	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	146	68.6	0.6	0.6	14.3
Итого	711	109	1	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Плов	147	221.5	6	10.7	26.9
Итого	547	267	6	11	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3890	1482	73	75	125