Дневник питания за 02.08.2019

Если в пятницу с работы приходить в 23.00, то ужин получается вот такой вот странненький... Прям как моя жизнь LOL Вес уже больше недели стоит на одном месте, в таких случаях я начинаю беспокоиться все ли хорошо с весами. Особенно если они не сразу определяются что показать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Икра трески	33	59.1	6.3	3.6	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Слива (садовая)	75	36.8	0.6	0.2	7.2
Сельдерей	19	2.5	0.2	0	0.4
Кефир обезжиренный	110	34.1	3.3	0.1	4.4
Шоколад молочный	14	77.6	1.4	4.9	7.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	3	8.4	0.1	0	2.1
Витамин Е 100 мг N	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	790	351	14	16	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	170	83.3	1.4	0.5	16.3
Творожная запеканка	150	359.4	12.6	10.2	57.9
Вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	620	444	14	10	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареные куриные бедра	73	191.1	25.9	9.6	0.1
Помидор (томат), парниковый	176	24.6	1.1	0	6.7
Сельдерей	42	5.5	0.4	0	0.9
Вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	591	223	27	9	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Бразильский орех	2	13.2	0.3	1.3	0.1
Вода	100	0	0	0	0
Итого	115	98	2	9	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Хек (Варка без слива)	134	104.9	20.2	2.7	0
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Хлебцы Мультизлак [ВкусВилл]	5	15.5	0.5	0.1	3.3
Итого	253	157	21	6	4
Итого за день	2369	1275	80	52	122