Дневник тренировок за 18.06.2019

Шаги,  одно из  простых  действий, чтобы   сжечь калории.

Елена RS, слабость верится, что эти простые действия действительно что то сжигают, возможно, конечно , зависит от привычки организма, по моим ощущениям, вообще не нагрузка

Сарлен, Вы говорите странные вещи. )) Причём тут привычка? 
Организм, это биомеханическая машина. И работает она на энергии, которую получает из пищи, или запасов. В данном случае ходьба, это способ тратить калории. И если вы в дефиците по еде, то эти калории будут частично из еды, и частично из запасов. Всё очень просто и логично.

Александр, на привычные и лттрениррванные действия меньше энергии требуется, это тоже факт

Сарлен, А.. В этом смысле.. Да, естественно. ) Но не до такой же степени, чтобы прям вообще не тратить.

Александр, ну какие то 100-200 ккал... учитывая общие погрешности во всем, этотне значимо я думаю

Сарлен, Ну как какие-то.. Это у вас 240кк. ) Сегодня.. Завтра может будет чуть больше или меньше.. А может есть ещё велик, на котором ещё 250-300.. А ещё в зале 100-150.. И уже накапало 240+250+100 = 600, а это уже солидная цифра, которую неплохо бы покрыть едой. ) Чтобы не уйти в сильный дефицит.. 
А так конечно вроде фигня тут, ерунда там.. Но еду то мы стараемся всю учесть.. Не думаем, что подумаешь там ложка мазика 70кк какие-то.. Не буду писать..

Александр, я согласна с вами. Даже были мысли, что из-за не очень аккуратного учёта активности регулярно ухожу на плато, прекращаю которое увеличением калорийности. Но это не точно. Возможно про то луна