Дневник питания за 15.05.2018

Публикую дневник заранее, чтоб социальную версию включить... Ужин будет у мамы.. Но я уже их не боюсь, наконец-то она привыкла, что мне надо немного положить в тарелку... Итак приходится на глаз все определять, но в 600 калорий я точно вложусь))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	230	2	0	0	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Сливочный суп с грибами	316	245	13	14	15
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	230	2	0	0	0
Итого	780	266	14	14	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	230	2	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	230	2	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	36	192	2	11	20
Итого	496	197	2	11	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Легкий куриный пирог	201	363	38	15	17
Огурец маринованный	94	15	2	0	1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	230	2	0	0	0
Итого	525	380	41	15	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фолиевая кислота	3	0	0	0	0
Кисель из земляники	193	98	0	0	26
Итого	196	98	0	0	26
Итого за день	2197	943	58	41	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя Васильева 20.05.2018 09:49

а я в поисках портативных весов, которые можно кинуть в сумку и везде использовать)

Елена Аспиринка 20.05.2018 10:00

Женя Васильева, Вот я тоже хочу портативные себе еще купить, в отпуск как хорошо брать!

Елена Аспиринка 20.05.2018 10:01

Irina, А в чем проблема взвешивания еды? это нормально, не вредно...

Марина Феникс 20.05.2018 11:49

Irina, а вы для него и не будете взвешивать, только для себя.) или договоритесь, что приготовленные им блюда не подвергнутся пытке весами.) а свою еду вы имеете право взвешивать. что за необоснованные запреты такие, не понимаю.( у меня муж сам подключился к взвешиванию порций и ведению дневника, когда увидел, что это работает.