Дневник питания за 23.04.2023

Нетипичная для меня калорийность, конечно, но совершенно нет аппетита. В пятницу праздновали юбилей театра, было невероятно много подготовительной работы, выставка, замена и дополнение фото в фойе, торжественный концерт. К счастью все прошло отлично, а потом был чудесный корпоратив, танцы до утра, душевные разговоры, вино... много вина. Вот, видимо до сих пор не могу отойти от стресса, хотя вчера даже поверить не могла, что все состоялось, и каких-то больших косяков не было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	70	83.3	1.9	7	3.1
Шоколад Темный 57% без Сахара [Победа]	8	36.8	0.7	2.6	2.6
Итого	278	122	2	9	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	400	138.4	6	9.6	7.6
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Медянский Хлеб [Хлебокомбинат Петровский]	40	103.2	3.1	1	20.3
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	665	358	11	14	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир "Натуранчо"	70	145.6	2.2	7.9	16.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Итого	340	189	4	10	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	400	138.4	6	9.6	7.6
Медянский Хлеб [Хлебокомбинат Петровский]	35	90.3	2.7	0.9	17.7
Итого	435	228	8	10	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	100	64	0.2	0	0.3
Запеканка творожная с персиком	50	115	8.6	3.3	12.4
Итого	150	179	8	3	12
Итого за день	1868	1077	36	48	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлишна 23.04.2023 22:35

Я, наверное, вас понимаю. Хоть у нас не театр, но похоже. Классное чувство, когда готовились, готовились, а потом внезапно мы молодцы и ни за что не стыдно)) И важно не передраться в процессе репетиций))
Поздравляю! Успехов вам.