Ефим

27.09.2018 09:27

Дневник питания за 27.09.2018

что-то я сегодня слишком рьяно взялся за контроль калорий и перерезал норму аж на 500 а то и более ниже необходимого . днем присутствовало чувство голода, которое приходилось глушить водой. Вобщем, глушил воду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	10	32.8	0.7	0.9	5.6
кофе молотый с сахаром (1ч.л)	500	44	0.5	0	10
Итого	860	352	7	9	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	120	156	3.2	0.3	33.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)	120	126.2	26.3	2.1	0.5
Капуста цветная отварная по 1-210	100	22	1.7	0.2	3.4
Винегрет овощной	100	76.6	1.7	4.9	6.8
кофе молотый с сахаром (1ч.л)	250	22	0.3	0	5
Итого	690	402	33	7	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Каша пшенная по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Желудки куриные, вареные на медленном огне	120	184.8	36.5	3.2	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	520	397	43	11	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персики, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе	120	115.2	0.6	0	31.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	320	117	0	0	31
Итого за день	3640	1270	84	28	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 27.09.2018 11:04

Tatiana,

Ефим 27.09.2018 12:04

да, тепленькую и все норм) хотя когда реально продрог лучше горячего кофе )

Olena 27.09.2018 12:49

https://youtu.be/KlQSwthDHsQ

Александр 27.09.2018 13:34

Olena, вы сейчас опять обидетесь конечно.. Но видос редкостная чушь..
Температура воды ни на что не влияет.. Она или нужна в Организме или нет.
Но все стало понятно после рассуждений о еде и запивании её..

Olena 27.09.2018 20:04

Александр Подтелков, можете охотится за моими комментариями и мстить дальше за то, что я разобралась с этим сайтом и нашла где вас забанить.
Я не обижаюсь, мне вас жалко.

Александр 27.09.2018 20:06

Olena, а.. Ну ок.
Блин..
Серьёзно? Охота за комментариями? С улыбкой

Я даже не в курсе, что кто то где то меня забанил. С улыбкой

Меня жалко? Не растрачивайте жалость на меня. Ещё глядишь и пригодится.
Но я не собираюсь запоминать кто тут ранимый а кто нет, перед тем как прокомментировать откровенную чушь.
Если вы внимательно изучали комментарии к дневника, заметили бы, что вы далеко не особенная в этом смысле.

Olena 27.09.2018 20:17

Александр Подтелков, займитесь мужскими делами.)))))

Александр 27.09.2018 20:20

Olena, за это даже не переживайте

Olena 27.09.2018 20:30

https://www.gympad.ru/users
Это для вас господин Подтёлков.

Александр 27.09.2018 20:44

Olena, Э.. И что там?

Александр 27.09.2018 20:44

Natalyam, можно внятно и со ссылками на какие то обоснования, почему тёплую и почему нельзя запивать?

Александр 27.09.2018 20:49

Natalyam, а ссылки будут?
Если пьёшь, то меньше слюны? И что? Каким образом слюна и пищеварение связаны?
Вода разбавляет желудочный сок?
А суп? А чай?
А если за полчаса до еды попить?

Александр 27.09.2018 20:52

Natalyam, даже в приведённой вами статье, нет никаких ссылок никуда. Просто вода и общие фразы. Но. Даже там пишут, что однозначного ответа нет. С улыбкой

Александр 27.09.2018 20:56

Natalyam, а найдёте хоть одну статью на тему важности супов? С улыбкой

Даже боюсь представить чем для желудка отличаются вода и та же вода, но с небольшой дозой кофеина и микроэлементов.

Александр 27.09.2018 21:03

Natalyam,
http://zozhnik.ru/vliyayut-li-xolodnye-napitki-na-pishhevarenie/
Вот вам статья со ссылками на конкретные исследования. Не поленитесь.

Александр 27.09.2018 21:09

Natalyam, меня печалит не это. А то, что люди боятся или не хотят думать. Просто читают что то... И верят. Потом читают что то другое и начинают верить в другое..
Нет никаких позывов что то изучить, почитать, поискать.
Это просто мысли вслух. Не принимайте близко к сердцу.

Александр 27.09.2018 21:28

Natalyam, на самом деле слава Богу.. Хоть есть с кем спокойно пообщаться. С улыбкой

Ефим 28.09.2018 00:03

шшйорт - я столька ниасилил сколько вы тут написали - пить или не пить каждый сам выбирает! Кто то и водочку теплую любит, я так предпочитаю охлажденную ! Подмигиваю

Всем добра!

Юлия 28.09.2018 02:58

Совет не запивать водой потому что... Я если не выпью минимум 300 (а лучше 500) мл после приема пищи - в обоморок мне кажется от жажды упаду) Т.ч. все индивидуально)