Дневник питания за 30.07.2020

Всё то же самое, но утром +чипсы. :)
Жарковато последние дни на улице, но привык к маске, вообще не снимаю её. Как из дома в ней выхожу, так и снимаю только когда возвращаюсь.
Удачного вечера всем. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Мексиканские Лепешки Tortillas [Delicados]	67	187.6	4.7	4.4	32.2
Итого	82	245	5	4	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Tornado	500	215	0	0	52
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю	110	535.7	7.2	34.2	57.3
Итого	660	1051	17	60	114

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	100	300.1	10.8	1.3	61.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Набор специй-2	3	3.3	0.2	0.1	0.6
Морковь (Тушение)	35	11.2	0.4	0	2.2
Перец сладкий красный (Тушение)	40	9.8	0.5	0	1.9
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Итого	383	562	45	7	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щербет, апельсиновый	400	576	4.4	8	116.4
Итого	400	576	4	8	116

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3505	0	0	0	0
Итого за день	5030	2435	72	80	357

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля М 30.07.2020 22:08

Дышать не мешает? Я как только выхожу на улицу из помещений, сразу снимаю и некоторое время глубоко дышу. Очень некомфортно в маске постоянно находиться(

Александр 30.07.2020 23:54

Юля М, не мешает. Я чувствую, что дышать тяжелее, чем без нее, это естественно, но тем не менее, вполне комфортно.
Сейчас ещё взял маску с клапанами. Вообще прекрасно. С улыбкой

В общем то даже бегать за автобусами можно без одышки. )

Александр 31.07.2020 08:15

Квант Счастья, я на улице и в транспорте в наушниках накладных. ) они хорошо прижимают. А в помещении не так активно двигаюсь, тоже хорошо держится.
Может просто маска удобнее нужна?