Дневник питания за 20.07.2020

В целом ничего нового. Приехал с дачи рано утром сразу на работу. Готовка будет только сегодня.
Вечером по плану Сидр и кальян. Правда сидр пока не куплен даже. ))
На даче всё по прежнему, приезжаешь, что-то делаешь 2 дня, и на работу, изучать, заказывать материал и т.д..
В целом сейчас делаю мелочи, на которые не хватало времени в процессе строительства.
Сейчас начал вникать, где-то подтекает что-то, где-то что-то разболталось..
Ну и покраска уже готового. )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	90	214.2	7.2	0.9	44.2
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Колбаса варено-копченая московская	70	284.2	13.4	25.6	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	190	655	21	37	58

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, несоленые	110	589.6	7.7	38.1	52.9
Итого	110	589	7	38	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	120	332.4	10.9	1.3	68.2
Икра кабачковая. Консервы	350	416.5	6.7	31.2	27
Итого	470	748	17	32	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сидр [Напитки алкогольные]	450	526.5	0.9	1.4	130
Итого	450	526	0	1	130
Итого за день	1220	2520	47	109	336