Дневник питания за 07.06.2020

Доделал последние секции перил, жена освоила шлифмашину и шпатлевку.
Вдвоем с тещей красили.
По мне так получается отлично.
Завтра придумаю занавеску, чтобы отделить Покрасочную от остального, и буду там финишно шкурить все балки, и наверное начну полы. На неделе ждем железо, надеюсь укрыть крышу, до уезда на работу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	150	10.3	11.5	1.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Итого	165	469	18	14	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон]	80	384	6.3	18.2	48.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Итого	170	804	10	51	75

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетический напиток, Monster (Монстр)	500	0	2.3	0	56.4
Итого	500	0	2	0	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски Баварские [Мясновъ]	150	511.5	21.3	47.3	0
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	75	173.3	0	0	0
Спаржа Соевая по-Корейски [Разносол]	150	171	2	10.5	13.5
Пиво, обычное, все виды	450	193.5	2.1	0	16
Итого	825	1049	25	57	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	5162	2323	56	123	227