Дневник питания за 03.06.2020

Сегодня занимался весь день полом.. В процессе укладки оказалось, что доски вперемешку 143мм и 139.
Пока их не нужно стыковать, это не проблема. Чуть позже я понял, что у них еще и пазы немного отличаются.. Жестко короче.)
Но в принципе почти закончил. Дальше они должны хорошо просохнуть и буду чистить и шлифовать..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Ленинградский	75	340.5	3.2	17.7	43.4
Итого	75	340	3	17	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Пита [Хлебобулочные изделия]	80	193.6	5.9	0.6	39.9
Итого	110	302	12	9	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное Пюре [Доширак]	70	294	3.1	12.2	43
Колбаса сырокопченая зернистая	35	212.1	3.5	22	0.1
Итого	105	506	6	34	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетический напиток, Monster (Монстр)	500	0	2.3	0	56.4
Итого	500	0	2	0	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа по-Корейски [Чим Чим]	200	380	10	20	40
Морковь по-корейски острая	75	100.5	0	6.8	9.7
Сосиски, молочные	130	339.3	14.3	31.1	0.5
Пита Арабский Хлеб [Гурман]	80	219.2	6	4	37.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	75	173.3	0	0	0
Итого	610	1394	41	76	88

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Итого	50	300	10	26	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4952	2844	77	164	276