Александр
23.05.2020 13:48
Дневник питания за 23.05.2020
Опять дождь. С вчерашнего вечера начался, и так и идет. Ковырялся с
сушкой для посуды на кухню, расчитал щиток электрический. Решился,
буду сам собирать и все подключать.
Уже чешется прямо продолжить стройку.. Но дождь не позволяет.
Уже чешется прямо продолжить стройку.. Но дождь не позволяет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной хлеб говяжий |
75
|
197.3 | 7.9 | 17.9 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
150
|
393 | 11.3 | 4.4 | 77.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 290 | 797 | 29 | 33 | 93 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин [Watt-N] |
50
|
194 | 37.4 | 2.8 | 4.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
400
|
240 | 12 | 12.8 | 18.8 |
| Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Итого | 650 | 911 | 50 | 60 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
300
|
217.6 | 5.8 | 1.2 | 45.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Котлета куриная грудка+бедро |
120
|
215.6 | 25.1 | 5.5 | 16.1 |
| Итого | 490 | 769 | 32 | 42 | 63 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4932 | 2478 | 112 | 137 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Александр
23.05.2020 21:23
Не вынесла душа поэта. Как кончился дождь, поставил стойки. Пока 9
из 10. Но женщины в процессе решили, что их будет 12. )))) 
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
