Дневник питания за 15.05.2020

Потихоньку начал обшивать стену, вроде ничего так получается, одному сложно, еще и замки не очень на материале, на 4.5 метра сложно попасть. Но чуть рубанком уголок делаю сверху, и вполне.
Дальше покрыть антисептиком, и как дамы определятся с цветом, можно покрывать. Учитывая площадь, наверное и антисептик, и тонировку буду пульвелизатором работать. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	75	196.5	5.6	2.2	38.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	75	5.1	5.8	0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	180	507	17	24	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	180	469.8	19.8	43	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Спаржа Соевая по-Корейски [Мистер Салат]	150	165	15	10.5	13.4
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	580	771	40	54	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4262	1279	57	79	93