Дневник питания за 21.04.2020

Ужин с мангала, картошка запеченная в духовке... :)
Маленькая радость. Обвязка нижняя старого дома полностью подходит для пристройки, идеально вписывается по размеру и в шикарном состоянии. Поэтому даже разбирать не буду, как есть перенесу на новое место. И возможно даже столбики на которых она стоит получится перенести на новое место. :)
Полы тоже практически целиком пере берутся в пристройку.. Я прям счастлив. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	75	196.5	5.6	2.2	38.6
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Хумус	25	59.3	1.9	4.5	2.4
Пшенная каша по 1-278	250	272.5	7	8.5	42
Абрикосовый джем	75	207	0.4	0	53.7
Итого	455	825	17	19	146

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Итого	50	300	10	26	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	120	116.2	25.2	1.5	0.5
Говядина 1 кат. (Варка)	90	157.1	15.1	10.8	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Итого	590	823	54	40	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	250	180.8	4.9	0.9	38.2
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	100	231	0	0	0
Спаржа по-Корейски [Домашний Вкус]	100	79	1.6	6.2	4.2
Итого	570	804	19	35	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	5167	2753	101	122	255