Александр
18.04.2020 19:26
Дневник питания за 18.04.2020
На ужин самодельная пицца. :)
Весь день опять в делах, то в футболке, то в шапке и куртке. То снег, то жара.
От дома остаются одни воспоминания.
На очереди - спилить березу, и положить ее ровно вдоль участка. Если не получится, то оборвем провода. Ювелирная работа..
Весь день опять в делах, то в футболке, то в шапке и куртке. То снег, то жара.
От дома остаются одни воспоминания.
На очереди - спилить березу, и положить ее ровно вдоль участка. Если не получится, то оборвем провода. Ювелирная работа..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
150
|
393 | 11.3 | 4.4 | 77.1 |
| Хумус |
110
|
260.7 | 8.6 | 19.6 | 10.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
65
|
236.6 | 15.1 | 19.2 | 0 |
| Итого | 340 | 948 | 35 | 43 | 101 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
120
|
278.4 | 4.4 | 18 | 24.5 |
| Абрикосовый джем |
120
|
331.2 | 0.6 | 0 | 85.9 |
| Итого | 240 | 609 | 5 | 18 | 110 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Суп гречневый |
350
|
224 | 17.2 | 8.1 | 20.3 |
| Итого | 485 | 552 | 33 | 19 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
300
|
822 | 43.1 | 39.4 | 68.1 |
| Итого | 300 | 822 | 43 | 39 | 68 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4867 | 2932 | 116 | 120 | 338 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
