Александр
02.04.2020 15:32
Дневник питания за 02.04.2020
Ну.. За самоизоляцию. Какой то полуленивый день. До 12 валялись на
диванах, а потом накинулись на работу. :) ковыряю по прежнему дом.
Дамы режут кусты, и все радуются, что был куплен годный инструмент
для этих целей. :)
Сейчас вот обед.. Ролтон, под виски.)
Дальше кальян, и... Пока не знаю что там дальше.
Сейчас вот обед.. Ролтон, под виски.)
Дальше кальян, и... Пока не знаю что там дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
200
|
524 | 15 | 5.8 | 102.8 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Колбаса вареная, докторская |
45
|
115.7 | 5.8 | 10 | 0.7 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
90
|
270 | 18.5 | 20.7 | 2.3 |
| Итого | 365 | 1066 | 39 | 47 | 119 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Доширак с курицей |
70
|
280 | 5.6 | 11.9 | 37.8 |
| Колбаса вареная, докторская |
45
|
115.7 | 5.8 | 10 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
50
|
115.5 | 0 | 0 | 0 |
| Халва тахинно-арахисовая |
50
|
251 | 6.4 | 14.6 | 23.5 |
| Итого | 255 | 1013 | 18 | 63 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
150
|
106.5 | 2.9 | 0.6 | 22.5 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
45
|
93.2 | 8 | 6.8 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
25
|
8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
50
|
115.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 323 | 11 | 7 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Варенье из яблок |
100
|
265 | 0.4 | 0.3 | 68.2 |
| Итого | 280 | 526 | 38 | 9 | 73 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 3504 | 9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 4674 | 2938 | 107 | 128 | 280 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Tina
02.04.2020 15:46
А это розовое в Ролтоне было или вы его проапгрейдили?)
