Дневник питания за 06.03.2020

Собираемся на дачу. Поэтому сегодня с планированием сложно. Чтобы не потерять белок, уже поел его утром и на обед есть котлеты.
По следам вчерашних сырников, решил тоже не отставать. :) с яблоком получились достаточно интересные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с яблоком	300	441.9	42.9	14.1	33
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Итого	345	597	45	16	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты Филе-Морковь	250	366.3	55.3	13.3	6
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Итого	300	416	55	13	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Витамин Е-400	2	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Ultra-Omega-3	5	45	0	5	0
Vitamin C	1	0	0	0	0
Итого	3511	45	0	5	0
Итого за день	4156	1059	101	35	83