Дневник питания за 08.01.2020

Удивительное дело, за последние буквально 2 дня резко прилипло несколько кило. Хотя внешне их на себе не вижу. :)
Посмотрим что это такое. Сегодня как раз массаж.)
И наконец то вернулся в зал после праздников. Пока так прет, что даже сглазить боязно. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	45	162.9	5.4	3.1	26.8
Isotonic	2	196	0	0	49
Итого	95	358	5	3	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница без масла	190	324.7	27.7	21.5	4.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	150	364.5	12.5	1.5	74.9
Колбаса варено-копченая московская	80	324.8	15.3	29.3	0.2
Итого	430	1053	55	52	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл с Лососем [Sub Club]	400	700	32	47.2	68.8
Итого	400	700	32	47	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	260	248	56.4	2	1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	160	419.2	12	4.6	82.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	445	851	68	26	83

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Витамин Е-400	2	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3505	0	0	0	0
Итого за день	4875	2964	161	129	317

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 08.01.2020 08:12

Потренил, поспал, куда то делся килограмм.

Александр 08.01.2020 08:56

Квант Счастья, да они в моем случае то не кончились. С улыбкой

Ищу продукт "заливной". Есть всего 2 варианта.
Роллы, или красное помело.

Елена RS 08.01.2020 09:20

Александр, предположу, что все продукты вместе)

Ольга 08.01.2020 10:10

Александр, вооот! А мы вам говорили, что вот после такого утреннего сна килограммы и уходят С улыбкой

Olena 08.01.2020 10:14

Несколько...2 и 8 надо сказать большая разница,хоть и по несколько)

Александр 08.01.2020 11:18

Около 2х. У меня так обычно не бывает.
Забавно кстати, тем, кто меня заблокировал, даже в своём блоге не могу отвечать. )))

Александр 08.01.2020 11:19

Ольга, Надо было это видимо прочувствовать. Вот "вселенная", дала мне шанс. )

Olena 08.01.2020 11:21

Александр, да ,странно, раньше только у меня не могли.
Блин, почему это необратимо？
Я в жизни же могу не говорить какое-то время с человеком, потом снова общаться... А тут забанил-как убил, жесть.

Olena 08.01.2020 17:47

KIBERNETIKA, печаль(