Блог
Войти
Александр
Блог Кулинарная книга База продуктов
Александр
20.06.2020 21:11
Дневник питания за 20.06.2020
Экстренный выезд на дачу, потек гидробак у насосной станции. Чинил.
До кучи допилил немного щиток электрический. Дождусь рубильника для генератора, и можно переключать потихоньку на новую линию электрику.
Любовался верандой. Будет обалденно.
Сфоткал клумбу с хостами. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
300
 819 33.8 33.5 89.3
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
 17.8 0.5 0 3.9
Итого 315 876 34 33 103

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
200
 546 22.5 22.4 59.5
Итого 200 546 22 22 59

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
120
 313.2 13.2 28.7 0.5
Вино, столовое, красное
150
 127.5 0.1 0 3.9
Итого 270 440 13 28 4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
 0 0 0 0
Витамин Е-400
1
 0 0 0 0
Итого 3503 0 0 0 0
Итого за день 4288 1863 70 84 167
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 2
Александр
19.06.2020 15:33
Дневник питания за 19.06.2020
Сегодня приезжает супруга по делам в МСК.. Так что наверное будут дополнительные калории..
Но и расход будет. :хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы протеиновые мелкие - тест
52
 132.6 8.3 2.5 19.8
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
 17.8 0.5 0 3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
 99.2 0.1 10.9 0.2
Итого 82 289 8 13 33

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка "по флотски"
300
 371.4 34.2 10.8 34.5
Итого 300 371 34 10 34

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
45
 270.5 9.3 23.8 4.7
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
 0 2.3 0 56.4
Итого 545 270 11 23 61

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
300
 819 33.8 33.5 89.3
Пицца Чикен BBQ
350
 618.8 28.2 23.2 73.4
Сидр [Somersby]
500
 250 0 0 29
Итого 1150 1687 62 56 191

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
 0 0 0 0
Витамин Е-400
1
 0 0 0 0
Итого 3503 0 0 0 0
Итого за день 5580 2619 116 104 321
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Александр
18.06.2020 17:03
Дневник питания за 18.06.2020
Все то же самое по еде. Сегодня наконец-то дождь. Сразу как то приятнее дышится. ;)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы протеиновые мелкие - тест
78
 198.9 12.4 3.7 29.7
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
 17.8 0.5 0 3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
35
 231.4 0.3 25.4 0.5
Итого 128 487 13 29 44

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет Бисквитный Клубника со Сливками [Первым Делом]
200
 800 9 32 128
Итого 200 800 9 32 128

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка "по флотски"
300
 371.4 34.2 10.8 34.5
Итого 300 371 34 10 34

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
45
 270.5 9.3 23.8 4.7
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
 0 2.3 0 56.4
Итого 545 270 11 23 61

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка рисовая с протеином
200
 373.8 28.4 5.6 54
Апельсиновый джем
75
 201 0.3 0.1 49.7
Итого 275 574 28 5 103

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
 0 0 0 0
Витамин Е-400
1
 0 0 0 0
Итого 3503 0 0 0 0
Итого за день 4951 2504 96 101 371
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Александр
17.06.2020 18:31
Дневник питания за 17.06.2020
После дачного экспресс курса строительства, тупинг на работе немного вымораживает. Скучно.
А тем временем на даче Махмуд покрыл крышу.))
Я туда попадаю только на следующей неделе на выходных. А пока 2 недели скуки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы протеиновые мелкие - тест
78
 198.9 12.4 3.7 29.7
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
 17.8 0.5 0 3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
35
 231.4 0.3 25.4 0.5
Итого 128 487 13 29 44

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю
165
 803.6 10.7 51.2 86
Итого 165 803 10 51 86

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка "по флотски"
300
 371.4 34.2 10.8 34.5
Итого 300 371 34 10 34

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
45
 270.5 9.3 23.8 4.7
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
 0 2.3 0 56.4
Итого 545 270 11 23 61

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка рисовая с протеином
200
 373.8 28.4 5.6 54
Апельсиновый джем
75
 201 0.3 0.1 49.7
Итого 275 574 28 5 103

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
 0 0 0 0
Витамин Е-400
1
 0 0 0 0
Итого 3503 0 0 0 0
Итого за день 4916 2508 98 120 329
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Александр
16.06.2020 17:56
Дневник питания за 16.06.2020
Первый короткий рабочий день. На работе не напряжно, вспомнилось все что нужно делать мгновенно. Несмотря на 3х месячное отсутствие.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы протеиновые мелкие - тест
78
 198.9 12.4 3.7 29.7
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
 17.8 0.5 0 3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
35
 231.4 0.3 25.4 0.5
Итого 128 487 13 29 44

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка "по флотски"
300
 371.4 34.2 10.8 34.5
Итого 300 371 34 10 34

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
50
 300.5 10.4 26.5 5.3
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
 0 2.3 0 56.4
Итого 550 300 12 26 61

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка рисовая с протеином
200
 373.8 28.4 5.6 54
Апельсиновый джем
75
 201 0.3 0.1 49.7
Итого 275 574 28 5 103

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
200
 464 7.4 30 40.8
Апельсиновый джем
75
 201 0.3 0.1 49.7
Итого 275 665 7 30 90

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
 0 0 0 0
Витамин Е-400
1
 0 0 0 0
Итого 3503 0 0 0 0
Итого за день 5031 2399 96 102 334
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Александр
15.06.2020 21:26
Дневник питания за 15.06.2020
Первый день в МСК. По ощущениям, народ какой-то расслабленный.. Как будто на даче карантин, с блокпостами и военными, и тут райский уголок, где всё ОК.. 
В магазине в маске я был единственный..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы протеиновые мелкие - тест
78
 200.1 15.4 3.4 27.2
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
 17.8 0.5 0 3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
35
 231.4 0.3 25.4 0.5
Итого 128 489 16 28 41

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета куриная для бургера
200
 265.8 49.8 5.8 3.8
Картофель (Жарка)
300
 215.5 5.7 1.1 45.6
Итого 500 481 55 6 49

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
50
 300.5 10.4 26.5 5.3
Итого 50 300 10 26 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка рисовая с протеином
200
 427.8 36.8 7.6 54.8
Итого 200 427 36 7 54

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
200
 464 7.4 30 40.8
Апельсиновый джем
75
 201 0.3 0.1 49.7
Итого 275 665 7 30 90

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
 0 0 0 0
Витамин Е-400
1
 0 0 0 0
Итого 3503 0 0 0 0
Итого за день 4656 2363 126 99 241
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 30
Александр
13.06.2020 20:51
Дневник питания за 13.06.2020
Забор сегодня все же доехал, но железо на крышу, было на самом дне грузовика.. Забил пока на крышу. Обшивал внутренности.
Перила досыхают. Завтра их поставлю. И наверное на этом пока что все..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
 262 7.5 2.9 51.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
 150 10.3 11.5 1.3
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
 17.8 0.5 0 3.9
Итого 165 469 18 14 66

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница 50гр яйцо
150
 295.8 21 22.2 2.1
Картофель (Жарка из варёного)
75
 53.5 1.4 0.3 11.3
Сосиски, молочные
75
 195.8 8.3 17.9 0.3
Итого 300 545 30 40 13

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
 0 2.3 0 56.4
Итого 500 0 2 0 56

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
100
 231 0 0 0
Плов куриный
250
 706 48 15.3 91.3
Огурец соленый
75
 9.8 0.6 0.1 1.3
Итого 425 946 48 15 92

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
 0 0 0 0
Итого 3502 0 0 0 0
Итого за день 4892 1961 99 70 229
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Александр
12.06.2020 12:34
Дневник питания за 12.06.2020
Наконец-то начал ставить перила, круто получается. :)
И начинаю потолок сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
 262 7.5 2.9 51.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
 150 10.3 11.5 1.3
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
 17.8 0.5 0 3.9
Итого 165 469 18 14 66

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница 50гр яйцо
150
 295.8 21 22.2 2.1
Картофель (Жарка из варёного)
75
 53.5 1.4 0.3 11.3
Сосиски, молочные
75
 195.8 8.3 17.9 0.3
Итого 300 545 30 40 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Isotonic
2
 196 0 0 49
Итого 50 196 0 0 49

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
 0 2.3 0 56.4
Итого 500 0 2 0 56

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
75
 226.4 9.3 2.4 42
Сосиски, молочные
100
 261 11 23.9 0.4
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
40
 92.4 0 0 0
Ликер Вишневый
50
 149.5 0 0 20
Итого 265 729 20 26 62

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
 0 0 0 0
Итого 3502 0 0 0 0
Итого за день 4782 1940 71 81 248
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 11
Александр
11.06.2020 17:57
Дневник питания за 11.06.2020
Зашивал 2 фронт она сегодня. Завтра буду врезать перила, и если успею, начну немного потолок. Забор и крыша приедут только в субботу. А в воскресенье мне уже ехать домой..
Видимо потолок не успею сделать.
Следующий приезд на дачу будет через 2 недели только.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
 262 7.5 2.9 51.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
 150 10.3 11.5 1.3
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
 17.8 0.5 0 3.9
Итого 165 469 18 14 66

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
350
 224 17.2 8.1 20.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
 131 3.8 1.5 25.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)
15
 126.2 0.2 13.9 0
Итого 415 481 21 23 46

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Isotonic
2
 196 0 0 49
Итого 50 196 0 0 49

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
 0 2.3 0 56.4
Итого 500 0 2 0 56

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
 0 0 0 0
Итого 3502 0 0 0 0
Итого за день 4632 1146 41 37 218
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Александр
10.06.2020 22:30
Дневник питания за 10.06.2020
В первой половине дня перетаскивал остатки старого дерева на хранение на второй этаж сарая.
Потом с обеда дождь, немного реорганизовал "офис". :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
 262 7.5 2.9 51.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
 150 10.3 11.5 1.3
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
 17.8 0.5 0 3.9
Итого 165 469 18 14 66

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
350
 224 17.2 8.1 20.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
 131 3.8 1.5 25.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)
15
 126.2 0.2 13.9 0
Итого 415 481 21 23 46

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
 0 2.3 0 56.4
Итого 500 0 2 0 56

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
50
 300.5 10.4 26.5 5.3
Итого 50 300 10 26 5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
 0 0 0 0
Итого 3502 0 0 0 0
Итого за день 4632 1251 52 64 174
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Новые рецепты
Икра баклажанная
Автор Анна
85.3
1.8
5.8
6.3
14
1 0
Печень куриная жареная
Автор Lara
209.5
27.6
8.5
5.6
19
5 6
Творожные вафли
Автор Малина
0
0
0
0
0
0 0
Интересные блоги
Lara
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
7 12
Женя
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87 Всем привет! Решила сегодня опубликовать с...
6 8
Юна
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
1 12
Лучшие рационы
Ян
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
Витамины и минералы: 90%
Полина
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
Витамины и минералы: 90%
Ян
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Витамины и минералы: 90%